Ko darīt, ja nav apetītes?

Veselīga apetīte ir viena no vissvarīgākajām pareizi funkcionējoša ķermeņa pazīmēm. Ja viņš ir pazudis, situāciju nevar ignorēt. Jums jāieklausās savā ķermenī un jānoskaidro satraucošā simptoma cēlonis.

Kāpēc nav apetītes - nav nopietni iemesli?

Apetītes zudumu var piedzīvot ikviens, neatkarīgi no vecuma vai dzīvesveida. Bet biežāk problēma uztrauc vecāka gadagājuma cilvēkus un tos, kuri neuzrauga viņu veselību..

Visbiežākais izsalkuma iemesls ir slikts dzīvesveids. Pie fiziskas neaktivitātes enerģija praktiski netiek patērēta, kas samazina nepieciešamību pēc pārtikas. Smēķēšana, alkohola pārmērīga lietošana un citi slikti ieradumi izjauc iekšējo orgānu darbu, kas var izraisīt nevēlēšanos ēst.

Pārēšanās un biežas uzkodas noved pie tā, ka nākamās ēdienreizes laikā pēc grafika organismam vienkārši nav vajadzīgas kalorijas un nereaģē uz ēdiena aromātu un veidu. Taukains, sauss, salds ēdiens negatīvi ietekmē gremošanas dziedzerus un provocē neveiksmi kuņģa sulas sekrēcijā. Tā rezultātā var rasties reflukss - ēdiena reversā kustība un tās iemetšana barības vadā. Pūšanās sākas zarnās. Pastāv pastāvīgs diskomforts, kas neļauj cilvēkam izjust badu fiziskā līmenī.

Laika apstākļiem jutīgiem cilvēkiem laika apstākļu dēļ ir mazāka ēstgriba. Dažreiz - lietavu, salu, magnētisko vētru laikā. Bet visbiežāk vasarā. Karstajā sezonā jums ir nepieciešams dzert vairāk tīra ūdens - un tad apetīte paliks nemainīga.

Bada sajūta pieaugušajam var nenotikt pārmērīga darba, stresa, trauksmes, depresijas dēļ. Ja šis stāvoklis ilgst dienu vai divas, tas ir labi. Bet, ja tas ir kļuvis par ieradumu, ir pienācis laiks izsaukt trauksmi. Pirmkārt, ir vērts normalizēt dienas un atpūtas režīmu, vairāk atpūsties un izvairīties no stresa situācijām..

Uzmanību! Apetītes trūkums vecākiem cilvēkiem parasti ir saistīts ar vecumu. Jo vecāks ir cilvēks, jo mazāk enerģijas viņam vajag. Tāpēc, ja parādībai nav pievienoti citi simptomi, jums vienkārši jāuzrauga diētas regularitāte. Mazākas porcijas ir normālas.

Problēmas risināšanas veidi

Ja jūs uztrauc tikai slikta apetīte, tad atbrīvoties no problēmas nebūs grūti. Pirmkārt, pielāgojiet savu uzturu. Uztura pamatā jābūt dabīgiem produktiem: liesa gaļa, zivis, mājputni, veseli graudi, pākšaugi, dārzeņi, piena produkti, augļi, rieksti.

Ēdiet ēst, kas stimulē apetīti:

  • citrusaugļi;
  • kazenes;
  • dzērvenes;
  • skābie āboli;
  • avenes;
  • Granāts;
  • sīpols;
  • ķiploki;
  • savvaļas ķiploki;
  • redīsi.

Dažādojiet ēdienkarti, dažreiz monotonijas dēļ jums nav vēlēšanās ēst. Turklāt ķermenim ikdienā vajadzīgs viss vitamīnu, minerālvielu un citu uzturvielu komplekss, ko nevar iegūt tikai ar dažiem pārtikas produktiem..

Traukus labāk gatavot ar tvaiku vai ūdenī, cept. Pievienojiet tiem garšvielas. Tie uzlabo pārtikas pievilcību un ir ļoti izdevīgi. Daudzi no viņiem uzlabo gremošanas sistēmas darbu, attīra organismu no holesterīna un toksīniem, piesātina to ar vitamīniem.

Uzmanību! Daļējas maltītes palīdz palielināt apetīti: 5-6 reizes dienā nelielās porcijās. Centieties nepārēsties, tāpēc ēdiet ēdienu lēnām, kārtīgi košļājiet un piecelieties no galda ar nelielu izsalkuma sajūtu.

Izslēdziet no dzīvesveida sliktos ieradumus, normalizējiet emocionālo veselību, pārvietojieties arvien biežāk.

Apetītes zudums kā slimības simptoms

Bieži apetītes zudums rodas nopietnu slimību fona apstākļos. Bet šādos gadījumos to papildina citi simptomi. Iespējamās slimības:

  • saaukstēšanās, gripa, SARS;
  • saindēšanās, intoksikācija;
  • iekšējo orgānu patoloģija;
  • endokrīnās sistēmas traucējumi;
  • nervu un garīgi traucējumi;
  • onkoloģija.

Ko darīt?

Ja apetītes trūkums nav vienīgais, kas jūs uztrauc, netērējiet dārgo laiku, mēģinot atrisināt problēmu mājās - nekavējoties apmeklējiet ārstu.

Apetītes trūkums

Apetītes termins nozīmē vēlmi ēst. Tas ir signāls ķermenim par nepieciešamību papildināt barības vielu daudzumu. Uzturam jābūt līdzsvarotam un savlaicīgam, lai saglabātu veselību un nodrošinātu būtiskus mikroelementus. Tas kļūst grūti, ja cilvēka vēlme ēst pēkšņi pazūd, un doma par ēdienu, tāpat kā pārtiku, rada nepatīkamas sajūtas. Tas runā par sāpīgu stāvokli. Kad jūtaties labi, kad cilvēks ir jautrs un enerģisks, ēšana ir patīkams un priecīgs rituāls.

Personai nepieciešams medicīniskais atbalsts, ja ilgāk par 2 nedēļām nav apetītes. Ārsts noteiks, kāpēc apetīte ir pazudusi, un izraksta kompetentu ārstēšanu. Apetīti nevar zaudēt bez iemesla, jebkurš veselīgs organisms ēšanas laikā piedzīvo pozitīvas emocijas.

Simptomi

Lai saprastu, ka apetīte patiešām ir samazinājusies, un lai atrastu galveno cēloni, nosakiet, kā šī parādība tiek izteikta:

  • Cilvēku nepārņem bada sajūta. Vēlme ēst parādās pēc tam, kad smadzeņu neironi signalizē, ka ir nepieciešams pastiprinājums. Ja signāla nav, tas nozīmē, ka daži orgāni ir izgāzušies..
  • Slikta dūša, vemšana. Ķermenis šos procesus sauc par kuņģa satura attīrīšanu, ja rodas briesmas cilvēku veselībai. Šis simptoms ir ārkārtīgi svarīgs, jo kombinācijā ar citām pazīmēm ļauj noteikt diagnozi.
  • Impotence. Tas notiek, kad ķermenis ir novājināts slimību, spēcīga fiziskā, garīgā stresa rezultātā. Cilvēkam ir grūti veikt ikdienas pašapkalpošanās rituālus, ātri nogurst, ķermenis pasargā sevi no vēl lielāka pārpūles, netērējot enerģiju pat pārtikas sagremošanai.

Iemesli

Apetītes trūkums ir dažāda veida slimību faktors vai loģisks modelis cilvēka ķermeņa darbā. Ēšanas traucējumu priekšnoteikumi pieaugušajam tiek izdalīti.

  • Menstruācijas. Periodā sievietes bieži izjūt sāpes vēderā, notiek hormonālas izmaiņas, sievietes ķermenis gatavojas jaunam menstruālajam ciklam. Tas ir diezgan dabiski, ja šajā periodā apetīte ir zema..
  • Pārēšanās pirms gulētiešanas. Vakarā ķermenis gatavojas atpūtai; normālai darbībai ēdienreizes laiks pirms gulētiešanas nedrīkst būt mazāks par 2-3 stundām. Kad mēs naktīs greznojamies ar smagu pārtiku, aizkuņģa dziedzeris ir spiesta strādāt pelnītas atpūtas vietā. Cilvēkam ir grūti aizmigt. No rīta dabiski rodas slikta dūša, nav apetītes.
  • Pilnīga maltīšu noraidīšana, kritiska kaloriju daudzuma samazināšana. Ja ēdiens nenonāk organismā laikā, kuņģa gļotāda kļūst kairināta, un tā vietā, lai ēst būtu nepieciešams, parādās slikta dūša..
  • Hronisks bezspēcības stāvoklis - cilvēks jūtas nomākts, notiek spēka samazināšanās. Pietiekamas atpūtas trūkums bieži ir iespējamais cēlonis. Atpūtas un miega trūkums rada lielu stresu centrālajai nervu sistēmai, kā rezultātā samazinās apetīte.

Patoloģisks

Slimību klātbūtnes dēļ tie ietver iemeslus:

  • Disbakterioze ir zarnu darbības traucējumi, kas izraisa pārtikas gremošanas traucējumus zarnu mikrofloras nelīdzsvarotības dēļ. Pārkāpums negatīvi ietekmē pašsajūtu un veselības stāvokli, nepareizas darbības dēļ no pārtikas nav iespējams iegūt nepieciešamos mikroelementus, pazūd nepieciešamība pēc pārtikas.
  • Endokrīnās slimības - hormonu darbības traucējumi izraisa sāpīgus simptomus, piemēram, vemšanu, sliktu dūšu. Pēc slimības pazūd vēlme pēc ēdiena.
  • Hroniska kuņģa, zarnu un citu orgānu slimība. Par to liecina vājums, vemšana, sāpes vēderā - šīs pazīmes var izraisīt aizdomas par peptisku čūlu, pankreatītu, kuņģa gļotādas iekaisumu, tievo zarnu, kairinātu zarnu sindromu, kolītu..
  • Psihiski traucējumi, depresija, slikts garastāvoklis. Paškritika, neapmierinātība ar sevi, spēcīga baiļu izjūta, pastāvīgs uztraukums. Uz augsta psiholoģiskā stresa fona pēc stresa ir nomākts stāvoklis, intereses trūkums par ēdienu, apātija, cilvēks vairs nerada prieku saviem bijušajiem mīļajiem priekiem. Bieži vien tos pavada slikta dūša, vispārējs nespēks.
  • Vispopulārākais faktors, kas mazina apetīti jaunai meitenei, tiek saukta par anorexia nervosa. Apetītes trūkumu izraisa patoloģiska vajadzība ar jebkādiem līdzekļiem samazināt svaru, dažreiz pilnībā ignorējot ēdienreizes, savukārt pacientiem ar traucējumiem ķermeņa masa netiek pārsniegta, un svara zudums izraisa kritiskas sekas. Pēc nogurdinošām diētām, pārmērīgas fiziskās aktivitātes, svara zaudēšanas zāļu, caurejas līdzekļu, klizmas lietošana ir iemesls, lai apmeklētu psihoterapeitu. Šādās situācijās ir svarīga radinieku un draugu uzmanīga attieksme un atbalsts. Pats pacients nespēj aizdomas par patoloģiju. Pat ja meitene īsā laikā ir zaudējusi daudz svara, viņa joprojām cenšas panākt vēl lielāku svara zaudēšanu..
  • Saindēšanās - kad kuņģa-zarnu traktā izplatās kaitīgi mikroorganismi, rodas apetītes zudums, slikta dūša, vemšana.
  • Paaugstināts asinsspiediens - ar sirds un asinsvadu slimībām bieži parādās slikta dūša, cilvēks zaudē vēlmi ēst.
  • Dažu veidu zāļu lietošana - zāles, kas nelabvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību, izraisa nelabuma sajūtu, nevēlēšanos ēst. Pēc nekontrolējamas antibiotiku lietošanas attīstās iekšējo orgānu slimība.
  • Ķīmijterapijas onkoloģija ir saistīta ar ķermeņa sistēmu patoloģiju. Apetītes samazināšanās, ko izraisa slikta dūša, vemšana, pastāvīga noguruma sajūta, miegainība.
  • Vīrusu infekcijas slimības - lai ātrāk atveseļotos, ķermenis koncentrē enerģiju uz balto asins šūnu ražošanu. Pārmērīgs toksīnu līmenis, augsts drudzis, klepus prasa zāles, un pēc antibiotiku lietošanas rodas slikta dūša un vājums.
  • Aknas, kuras skārušas dažādas slimības.

Ko darīt ar sliktu apetīti

Ja stāvoklis nav kritisks un nav nepieciešama medicīniska iejaukšanās, ieteicams izmantot šādas metodes, lai palielinātu apetīti:

  1. Katru dienu izdzeriet vismaz 1,5-2 litrus ūdens, tas palīdzēs paātrināt vielmaiņu un palielināt apetīti.
  2. Paātriniet pārtikas gremošanu ar narkotiku atbalstu - pankreatīnu, Mezimu. Tie palīdzēs pārstrādāt pārtikas atliekas, kuras organisms pats nav sagremojis..
  3. Ar premenstruālo sindromu sievietēm palīdzēs nātru novārījumi, kumelīšu tēja, dzērveņu sula.
  4. Attiecībā uz vīrusu slimībām, ARVI, lietojiet antibakteriālas zāles. Uzturiet ūdens un dzēriena līdzsvaru, lai pēc iespējas ātrāk izvadītu toksīnus no ķermeņa.
  5. Izveidojiet pareizu uztura sistēmu. Ātro ēdienu nomainiet ar veselīgu pārtiku, ēdiet biežāk, mazās porcijās, atsakieties no taukainiem ēdieniem, ēdiet tikai liesu gaļu un svaigus dārzeņus, ēdiet laikā, izvairieties no bada.
  6. Katru gadu veiciet pilnu medicīnisko pārbaudi, ievērojiet ārsta noteiktos ieteikumus.

Jūs nevarat piespiest sevi ēst, tas vēl vairāk pasliktinās situāciju. Noderīgs ir tikai ēdiens, kas tika apēsts ar prieku, maltītei vajadzētu sagādāt tikai patīkamas sajūtas.

Nelietojiet pašārstēšanos, ja slikta apetīte ir novērota ilgu laiku, vairāk nekā 2 nedēļas. Jums jāmeklē palīdzība no terapeita. Pēc testiem ir iespējams identificēt un novērst slimības cēloni. Ja tiek noteiktas patoloģijas, kurām nepieciešama daudz specializētāka ārstēšana, ārsts nosūta atbilstošo speciālistu.

Bieži vien sūdzībām par samazinātu apetīti nepieciešama psihologa, psihoterapeita un neiropatologa palīdzība. Apetīte var izzust cilvēka psihes traucējumu dēļ, kas nosaka apzinātu un neapzinātu uzvedību. Klīniskajai depresijai nepieciešami medikamenti.

Mūsdienu ārstēšanas metodes pārtikas ēšanas grūtībām normalizē stāvokli, atjauno apetīti, sniedz gandarījumu par pārtiku, kas uzlabo cilvēka dzīves kvalitāti. Veselība automātiski ievērojami paaugstina dzīves līmeni, cilvēks kļūst efektīvāks, pašreizējo problēmu risināšana viņam ir daudz vieglāka nekā izsmelta bada gadījumā.

Apetītes zuduma draudi

Lai saprastu briesmas un iespējamo kaitējumu organismam, ko izraisa ilgstošs izsalkums, ir svarīgi saprast, kāpēc ēdienreizes ir tik svarīgas. Pārtika ir cilvēka ķermeņa savienojošais elements ar ārpasauli. Tas veic vitāli svarīgas funkcijas. Pirmkārt, tas nodrošina enerģiju ķermeņa procesiem. Otrkārt, tas pavairo jaunas šūnas, kas palīdz segt enerģijas patēriņu, palielina ķermeņa stabilitāti pret slimībām un palīdz veidot fermentus un hormonus. Un, visbeidzot, tie veicina labi koordinētu ķermeņa iekšējo procesu darbu. Apetītes samazināšanās izjauc būtisko uzturvielu harmonisko līdzsvaru organismā, izraisot dehidratāciju. Ja cukurs neiekļūst ķermenī, tad cilvēka ķermenī veidojas lieko ketonu ķermeņu daudzums, kas kļūst toksisks. Pastāvīga atteikšanās ēst izraisa anoreksiju, traucējumus, kas cilvēkus nomirst.

Izklaidējošs fakts - mūsu senčos medību laikā organismā samazinājās vitālajai aktivitātei nepieciešamo vielu līmenis, tāpēc pārtikas iegūšanas procesā nepieciešamība pēc pārtikas kļūs kritiska. Tagad cilvēkiem vairs nav nepieciešams iegūt pārtiku medībās, ēdienreižu laiks un biežums tagad ir atkarīgs no apetītes parādīšanās.

Apetītes zudums nav tik nekaitīgs, kā dažreiz šķiet. Ja kopā ar nevēlēšanos ēst, jums rodas slikta dūša, izkārnījumu sajukums, grēmas, meteorisms, smaka no mutes - nekavējoties dodieties uz ārsta konsultāciju. Ja tiek atzīmēti vismaz divi no uzskaitītajiem simptomiem, tas var norādīt uz gastrītu, čūlu. Ignorējot zīmes, rodas nopietnas komplikācijas, kas var izraisīt neatgriezeniskas sekas. Ārstēšanas aizkavēšana ir ārkārtīgi bīstama.

Apetītes trūkuma cēloņi: kāpēc tas pazūd un kāda veida diagnostika ir nepieciešama? (7 fotoattēli)

Vienaldzīga attieksme pret ēdienu ir saistīta ar traucējumiem pārtikas centra darbībā. Dažos gadījumos vēlme ēst daļēji un īslaicīgi pazūd. Tomēr jautājums var pilnībā izzust. Tad viņi runā par anoreksijas sākumu.

Zaudēta ēstgriba: iemesli

Vēlmes ēst trūkuma cēloņi ir neiropsihiski traucējumi, novājināts vai sāpīgs ķermeņa stāvoklis. Fakts ir tāds, ka pārtikas nepieciešamību regulē dažādi hormoni. Bet ir slimības, kas izjauc šo vielu mijiedarbību. Tie ir potenciāls apetītes zuduma cēlonis..

Ārsti uzskata, ka anoreksija ir visspilgtākais šāda patoloģiskā stāvokļa piemērs. Slimības upuri atsakās ēst, liekot sevi pilnībā nogurdināt. Tiek pārkāptas visas mehānisma saites, kas kontrolē apetīti. Tāpēc šo slimību ir ļoti grūti izārstēt..

Apetītes zudums ne vienmēr ir saistīts ar konkrētu kaiti. Gadās, ka to izraisa provokatīvi faktori:

  • nepatīkama vai nepiemērota vide;
  • narkotikas un alkohols;
  • menstruācijas;
  • ilgstoša badošanās;
  • ēšanas mānija;
  • stresa situācijas;
  • medicīniskas manipulācijas;
  • sliktas kvalitātes ēdiens, tā pretīgais izskats;
  • grūtniecība;
  • zāļu lietošana.
Apetītes zudumu var izraisīt antidepresantu, pretvēža līdzekļu, antibiotiku, hormonālo līdzekļu lietošana.

Diagnoze, ja nav apetītes

Apetītes zudumu ir grūti noteikt un novērtēt. Tas ir saistīts ar faktu, ka nav noteiktu kritēriju - nepārprotamas traucējuma pazīmes. Daudz kas ir atkarīgs no cilvēka individuālajām īpašībām: dzimuma, profesijas, dzīvesveida, vecuma. Piemēram, vecumdienās cilvēki ilgāk saglabā sātu un vieglāk panes badu..
Vēl viena problēma ir tajā, ka pacients var nesūdzēties par apetītes zudumu. Tas notiek ar depresiju un stresu. Šajā gadījumā radinieki parasti pirmie pamanīs satraucošus simptomus..
Nevēlēšanās ēst bieži rodas uz pamatslimības pazīmju fona. Tas notiek, ja mums ir paaugstināts drudzis, caureja, iekaisis kakls. Izmantojot spilgtu klīniku, paplašināta diagnostika nav nepieciešama.
Citos gadījumos veiciet:

  • asins un bioķīmiskais asins tests;
  • izkārnījumu un urīna analīze;
  • asins analīze ar leikoformulu;
  • rentgena krūtīs;
  • elektrokardiogrāfija.
Pirmais ārsts, kas jums jāapmeklē, ir terapeits. Papildus noteiktajam diagnostikas minimumam ārsts var noteikt papildu pasākumus.

Diagnostika ļauj noteikt:

  • biopolāri, akūti, trauksmes traucējumi;
  • anoreksija nervosa un depresija;
  • narkotiku atkarība;
  • tuberkuloze;
  • vairogdziedzera hormonu deficīts;
  • bruceloze;
  • kuņģa, aknu, plaušu, aizkuņģa dziedzera vēzis;
  • vīrusu hepatīts;
  • Hodžkina limfoma;
  • Infekciozā mononukleoze;
  • HIV infekcija, AIDS;
  • kuņģa čūla, divpadsmitpirkstu zarnas čūla
  • dzelzs deficīta anēmija;
  • žultsakmeņu slimība.
Šīs ir visbiežāk sastopamās slimības, kas saistītas ar apetītes trūkumu. Papildus tiem nevēlēšanās ēst var būt saistīta ar disbiozi, parazitārām un sirds patoloģijām, nieru mazspēju.

Grūtniecības laikā man vispār nav kā ēst: ko darīt?

Gaidot mazuli, daudzas sievietes saskaras ar apetītes trūkumu. Parasti kopā ar šo simptomu parādās citi. Slikta dūša, reibonis, vemšana nedod dzīvību. Visbiežāk šīs pazīmes rodas pirmajā trimestrī. Tie ir mēreni izteikti un ātri pāriet.

Tomēr tas notiek arī citā veidā. Bieža vemšana, ēdiena uzņemšanas novēršana ir nopietna komplikācija. Tas prasa steidzamu hospitalizāciju. Fakts ir tāds, ka elektrolītu un ūdens un sāls līdzsvara pārkāpums, svara zudums vairāk nekā 5% no ķermeņa svara dehidratācijas dēļ var izraisīt akūtu nieru mazspēju, plaušu emboliju, asins recēšanas traucējumus.

Bērna apetīte ir pazudusi

Parasti jebkura vecuma bērniem ir laba ēstgriba. Tas ir saistīts ar intensīvu metabolismu. Bērna vēlmes ēst trūkums jāuzskata par satraucošu simptomu. Vecākiem jāpievērš uzmanība tam. It īpaši, ja paralēli notiek letarģija, miegainība, paaugstināts drudzis, krampji, ādas cianoze.

Pārtikas nepieciešamības patoloģiskai samazināšanai nepieciešama rūpīga medicīniskā pārbaude. Visvairāk satraucoši ir, ja apetīte ir pazudusi kopā ar pēkšņu, nepamatotu svara zudumu. Šādos gadījumos nevajadzētu atlikt ārsta apmeklējumu..

Apetītes trūkuma un līdzekļu trūkuma iemesli

Apetītes zuduma cēloņi var būt fizioloģiski apstākļi, kas saistīti ar vecumu vai paradumu izmaiņām, sezonas vai cilvēka uzturēšanās apstākļu maiņa, bet tas var būt arī patoloģisku stāvokļu izpausme, tādā gadījumā apetītes zudums var būt "banālas" gripas simptoms vai kaut kā nopietnāka pazīme..

Visbeidzot, viens no galvenajiem apetītes trūkuma cēloņiem ir tādi psiholoģiski traucējumi kā stress vai trauksme..

Kas ietekmē apetītes trūkumu

Apetītes zudums ir ēšanas traucējumi, kā rezultātā krasi samazinās izsalkums, un to bieži vien papildina nepatika pret pārtiku.

Šis stāvoklis var parādīties pēkšņi, ja tas ir saistīts ar patoloģiskiem vai emocionāliem faktoriem, bet dažreiz tas var būt hronisks un izraisīt nopietnākus ēšanas traucējumus..

Apetītes zudums ietekmē visas cilvēku kategorijas: jauniešus, bērnus, vecāka gadagājuma cilvēkus un pieaugušos, un tas var notikt jebkurā dzīves laikā.

Hronisks apetītes zudums - riski un sekas

Apetītes trūkums ierobežotā laika posmā nedrīkst būt problēma. Bet, ja apetīte neatgriežas un apetītes trūkums kļūst hronisks, tad var rasties ļoti nopietni veselības riski..

Starp ilgstoša apetītes trūkuma sekām mums ir:

  • Uztura trūkumi: Ilgstoši ēdot maz vai bez ēdiena, rodas mikroelementu, piemēram, vitamīnu un minerālvielu, un makroelementu, piemēram, olbaltumvielu, ogļhidrātu un lipīdu, deficīts. Tas noved pie diskomforta stāvokļa, noguruma un tādu slimību parādīšanās kā dzelzs deficīta anēmija..
  • Dehidratācija: Apetītes trūkumu parasti papildina ūdens patēriņa samazināšanās, kas izraisa dehidratāciju. Tas ir viens no galvenajiem apetītes trūkuma riskiem bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem..
  • Pārmērīgs svara zudums: Ilgstošs apetītes trūkums var izraisīt ķermeņa tauku patēriņu, kas izraisa pārmērīgu tievumu. Svara zudums var izraisīt nopietnas komplikācijas, jo tas vājina visu ķermeni, ieskaitot imūnsistēmu.
  • Ketonu ķermeņu veidošanās: Ja cukuri netiek piegādāti ar pārtiku ilgāk par 24–48 stundām, tad organismā veidojas ketona ķermeņi, vielas, kas ķermenim nepieciešamas, lai iegūtu enerģiju no taukskābēm, bet tajā pašā laikā tās ir toksiskas ķermenim. Šī parādība bieži notiek bērniem ar paaugstinātu drudzi..
  • Ēšanas traucējumu rašanās: Ja atteikums ēst kļūst hronisks, apetītes trūkums var attīstīties anoreksijā, ļoti nopietnā ēšanas traucējumā, kas var izraisīt nāvi.

Apetītes zuduma cēloņi

Apetītes zudumam var būt vairāki iemesli, atkarībā no vecuma un indivīda, taču var atšķirt šādus iemeslus:

  • Fizioloģiski cēloņi: saistīti ar noteiktiem periodiem, piemēram, gadalaiku maiņu, zīdainu zīdīšanu vai stipra fiziska noguruma periodiem.
  • Psihosomatiski cēloņi: saistīti ar intensīva stresa, intensīvas trauksmes vai garīga noguruma periodiem.
  • Patoloģiski cēloņi: var būt pārejoši apstākļi, piemēram, saaukstēšanās vai gripa, hroniski kuņģa-zarnu trakta traucējumi vai vielmaiņas problēmas. Īpaša uzmanība jāpievērš ēstgribas trūkumam gan bērniem, gan pieaugušajiem, ja ar to ir saistīta fotosensitivitāte, jo šis stāvoklis var izraisīt meningītu (letālu slimību, ja to vienlaikus neārstē)..
  • Psihiskie cēloņi: saistīti ar ēšanas traucējumiem, piemēram, bulīmiju vai anoreksiju.
  • Ģenētiskie cēloņi: Šķiet, ka pastāv ģenētiska saikne, kas izraisa apetītes trūkumu bērniem, kuru vecākiem bērnībā bija problēmas ar apetīti.

Apetītes zudums nepārprotami ir daudzfaktoru un ļoti sarežģīta problēma, un cēloņi ir ļoti atšķirīgi..

Apetītes trūkums bērniem un pusaudžiem

Apetītes zudums bērnam var rasties visos viņa augšanas periodos (no bērnības līdz pusaudža vecumam), un to izraisa faktori, kas atšķiras atkarībā no vecuma.

Bērnu apetītes trūkuma cēloņi parasti ir patoloģiski un psiholoģiski vai vienkārši ir saistīti ar noteiktu izaugsmes brīdi..

Patoloģiski cēloņi: slimības, infekcijas un gripa

Dažādas slimības ir izplatīts cēlonis apetītes trūkums bērniem. Apetītes zudums var būt vai nu paša traucējuma sekas, vai arī lietoto zāļu blakusparādība.

Starp bērnu apetītes zuduma patoloģiskajiem cēloņiem mums ir:

  • Gripa un saaukstēšanās, augsts drudzis ir izplatīts apetītes trūkuma cēlonis bērniem un jaundzimušajiem. Tas ir saistīts ar sliktu pašsajūtu, kas rodas gripas laikā, un dažreiz tas var parādīties pat slimības inkubācijas periodā. Dažreiz apetītes zudums var saglabāties arī pēc gripas sadzīšanas, jo ķermenis vēl nav pilnīgi vesels..
  • Exantematiskas slimības: piemēram, vējbakas, masalas, masaliņas var izraisīt bērna apetītes trūkumu, jo viņš būs noraizējies par simptomiem, kas rodas.
  • Zarnu darbības traucējumi: zarnu problēmas, kas saistītas ar aizcietējumiem vai, gluži pretēji, caureju, var izraisīt apetītes trūkumu bērniem. Šajā gadījumā jums jāpievērš īpaša uzmanība simptomu ilgumam, jo, ja apetītes zudums kļūst pastāvīgs, tad tas var norādīt uz vairākām zarnu patoloģijām, piemēram, celiakiju, kas bieži izpaužas bērnībā. Vēl viens bērnu apetītes trūkuma iemesls ir pinworms un citu zarnu parazītu klātbūtne kuņģa-zarnu traktā, kas var izraisīt arī anālo niezi un sāpes vēderā..
  • Infekcijas: mutes, smaganu, urīnceļu, kuņģa-zarnu trakta infekcijas un kopumā jebkādas infekcijas var izraisīt apetītes trūkumu, jo tās izraisa vispārēju savārgumu. Arī apetītes zudums ir viena no blakusparādībām, lietojot antibiotikas, zāles, ko lieto infekciju ārstēšanai..

Fizioloģiski un ar vecumu saistīti cēloņi

Apetītes zudums var būt saistīts arī ar fiziskām izmaiņām, kas notiek bērnībā un pusaudža gados..

Apskatīsim, kādi faktori ietekmē apetīti pa vecuma grupām:

  • Zīdaiņi un bērni: zīdaiņiem, zīdaiņiem un bērniem līdz viena gada vecumam apetītes trūkumu var izraisīt divi galvenie faktori: zobu griešana un atšķiršana.
    • Zobu griešana sākas apmēram 5 dzīves mēnešos un ilgst līdz 9–11 mēnešiem, pēc tam pilnībā izveidojusies ap 2. dzīves gadu. Šajā periodā bērnam bieži ir apetītes zudums..
    • Parasti atšķiršana notiek sestajā mēnesī. Šajā brīdī bērnam var pazust apetīte, jo bērnam jāpierod pie garšas izmaiņām. Turklāt atšķiršanas laikā notiek augšanas tempu palēnināšanās, kas saistīta ar fizioloģiskām izmaiņām kuņģa-zarnu traktā, kam jāpierod pie jauna ēdiena, un tas var izraisīt apetītes trūkumu..
  • Bērni vecumā no 18 līdz 24 mēnešiem: no 18 mēnešu un 2 gadu vecuma bērna ķermenī notiek vairākas fizioloģiskas izmaiņas, kas izraisa apetītes samazināšanos. Tas ir tāpēc, ka līdz 2 gadu vecumam augšanas ātrums ir ļoti augsts, un pēc 24 mēnešiem tas palēninās, un tajā pašā laikā samazinās vajadzība pēc pārtikas..
  • No 3 līdz 5 gadu vecumam: šajā periodā apetītes zudums var rasties vienkāršu "dusmu" dēļ, ieviešot bērna ēdienkartē jaunus ēdienus vai mainot noteiktus ieradumus, piemēram, sākot bērnudārzu vai ja ir jaunāks brālis.
  • Jaunatne: Hormonālās izmaiņas, kas rodas pusaudža gados, bieži izraisa apetītes zudumu šajā periodā. Šis īpašais periods ir jākontrolē, jo apetītes zudums ir ļoti pēkšņs un hronisks, un tas izraisa ēšanas traucējumus, piemēram, anoreksiju, īpaši pusaudžu vidū.

Psiholoģiskie iemesli: sociālie un ģimenes

Bērna vai pusaudža apetītes trūkums var būt psiholoģisku vai sociālu grūtību simptoms.

Starp visbiežāk sastopamajiem cēloņiem, kas saistīti ar psihi, mums ir:

  • Skola: sāk apmeklēt bērnudārzu un pēc tam skolu, bērniem un pusaudžiem ir satraucoša situācija, kas bieži noved pie apetītes zuduma, smaguma sajūtas vēderā.
  • Draugi: papildus mācībām bērns ir spiests rēķināties ar vienaudžiem. Vienaudžu attiecības ne vienmēr ir idilliskas, grupas, no kurām bērns paliek atstumts, vai pusaudžu vidū var parādīties huligānisms. Tas viss rada smagu psiholoģisku diskomfortu, kas izpaužas arī kā apetītes zudums vai interese par pārtiku..
  • Ģimene: Vecāki, kuri pastāvīgi strīdas, disharmonija ģimenē vai jaunāka brāļa izskats, ir emocionāls stress bērnam, kurš var reaģēt, zaudējot apetīti. Atteikšanās ēst šajā gadījumā ir vērsta uz to, lai piesaistītu sev tuvinieku uzmanību.

Nepatoloģiski cēloņi - sezonas maiņa un vakcinācijas

Apetītes zudums bērniem var būt saistīts ar cēloņiem, kas ne vienmēr ir patoloģiski vai psiholoģiski.

  • Sezonas maiņa: pāreja no aukstās sezonas uz pavasari un pēc tam uz vasaru, var gadīties, ka bērni zaudē apetīti. Pavasarī apetītes zudums ir saistīts ar izmaiņām dienasgaismas stundās, bet vasarā - galvenokārt ar bada samazināšanos karstuma dēļ..
  • Vakcīnas: pirmajos dzīves gados bērniem tiek ievadītas diezgan daudz vakcīnu pret dažādām slimībām. Visām šīm vakcīnām ir nelielas blakusparādības, kas rodas pēc ievadīšanas, no kurām viena ir apetītes zudums..

Apetītes trūkums pieaugušajiem

Apetītes trūkuma parādība pieaugušajiem ir nedaudz grūtāka, jo to var saistīt ar daudziem faktoriem, kas dažkārt darbojas sinerģijā..

Pieaugušo cēloņi var būt ārēji, tas ir, vides ietekme, kurā cilvēks dzīvo un strādā, vai iekšēji, kas ir sadalīti dabiskos, patoloģiskos un organiskos. Šī iemesla dēļ apetītes trūkuma cēloni var pareizi noteikt, tikai pamatojoties uz dominējošajiem simptomiem..

Tāpēc apskatīsim visbiežāk sastopamos cēloņus, kas pieaugušajiem izraisa apetītes trūkumu..

Psiholoģiskie cēloņi: stress, trauksme un depresija

Psiholoģiskais apetītes trūkums ir saistīts ar cilvēka individuālajām problēmām vai attiecībām ar citiem un apkārtējo vidi.

Apetītes trūkumu veicina dažādi psiholoģiski faktori, tostarp:

  • Mīlestība: iemīlēšanās periodā mūs "baro" mīlestība, kāda mums ir pret partneri: visi pārējie prieki izplēn otrajā plānā! Tāpat skumjas un sāpes, kas izriet no mīlestības, ir viens no visbiežāk sastopamajiem apetītes trūkuma cēloņiem..
  • Trauksme un stress: Trauksme un stress bieži izraisa apetītes trūkumu. Arī pārmērīgs nogurums, īpaši pēc saspringtas vai nogurdinošas dienas, ir īsts ķermeņa stress, kas var prasīt atpūtu tik lielā mērā, ka mēs pat nejutīsim izsalkumu..
  • Depresija: cilvēki ar depresiju var arī cieš no apetītes zuduma. Depresīvs stāvoklis bieži izpaužas vienaldzībā pret visiem apkārtējiem priekšmetiem, ieskaitot pārtiku. Ja nomākts apetītes zudums netiek ārstēts, tas var attīstīties anoreksijā..
  • Ēšanas traucējumi: Viens no apetītes zuduma cēloņiem ir anoreksija, ēšanas traucējumi, kas izraisa apetītes samazināšanos līdz pilnīgai izzušanai. Šajā gadījumā apetītes trūkums kļūst hronisks un var izraisīt nāvi..
  • Vide: Darba vai ģimenes vide var izraisīt apetītes zudumu, ja tā nav pielāgota cilvēka vajadzībām un cerībām. Pārmērīgs stress var kļūt par fizisku diskomfortu, kas izpaužas kā bada trūkums.

Patoloģiski cēloņi

Lielākā daļa slimību, sākot no vieglākajām līdz smagākajām, izraisa apetītes trūkumu. Saikne starp apetītes trūkumu un slimību ir saistīta ar stresa stāvokli un spēka zudumu, kurā atrodas pacienta ķermenis.

Starp slimībām, kurās trūkst apetītes, mums ir:

  • Zarnu un kuņģa darbības traucējumi: sāpes vēderā, vēdera krampji, bieža caureja vai, gluži pretēji, aizcietējums, kairinātu zarnu sindroms, lēna gremošana, bieži vien kopā ar sliktu dūšu un apetītes trūkumu. Pat tiem, kas cieš no gastroezofageālā refluksa, kuņģa čūlas, gastrīta, grēmas un sliktas dūšas, bieži ir apetītes trūkums.
  • Vairogdziedzera problēmas: tie, kas cieš no hipotireozes, reti jūtas izsalkuši, jo šī patoloģija izraisa vielmaiņas palēnināšanos, kas var izraisīt apetītes samazināšanos.
  • Infekcijas: jebkura veida infekcija (mutes dobumā, uroģenitālā sistēmā, uz zobiem) izraisa vispārēju savārgumu, ko var raksturot arī ar apetītes trūkumu. Mutes dobuma infekcijas, piemēram, mononukleoze vai saaukstēšanās ar kakla sāpēm, vai kariesa izraisītas zobu infekcijas izraisa apetītes zudumu.
  • Onkoloģija: visi audzēji (orgāni un asinis), piemēram, leikēmija vai limfoma, ir ļoti fiziski un psiholoģiski saspringti. Apetītes zudums var būt šo apstākļu sekas, kā arī sniegtā medicīniskā aprūpe.
  • Nieru vai aknu mazspēja: tiem, kas cieš no nieru vai aknu slimībām, apetīte zaudēta tāpēc, ka šie orgāni nespēj attīrīt asinis no vielmaiņas produktiem, kas uzkrājas asinīs un izraisa vispārēju savārgumu..

Apetītes zuduma patoloģiski cēloņi

Apetītes trūkumam ir daudz patoloģisku iemeslu, tie ir saistīti ar dažādiem faktoriem, piemēram:

  • Vakcīnas: tāpat kā bērniem, pieaugušo vakcīnām ir īslaicīgas apetītes trūkuma blakusparādība, kas izzūd dažu dienu laikā.
  • Grūtniecība: grūtniecības sākumā, it īpaši pirmajā trimestrī, slikta dūša un vemšana var izraisīt apetītes trūkumu, kas raksturo grūtniecības iestāšanos.
  • Sezonas maiņa: pavasara un vasaras atnākšana, dienas laika pagarināšanās un temperatūras paaugstināšanās būtiski ietekmē mūsu ķermeni, kas izpaužas ar tādiem simptomiem kā apetītes trūkums, nogurums un miegainība.
  • Miega traucējumi: tie, kas cieš no bezmiega, var ciest no apetītes trūkuma, īpaši no rīta, jo bezmiegs pasliktina ķermeņa miega un nomoda ritma regulēšanu.
  • Pārtikas paradumiNepareizi ēšanas paradumi, piemēram, brokastu izlaišana, jo no rīta neesat izsalcis, vai pusdienu izlaišana, jo jums tam nav laika, var izraisīt apetītes trūkumu.
  • Zāles un ārstēšana: daži medikamenti, piemēram, antibiotikas, var izraisīt apetītes zudumu. Apetītes trūkums, lietojot ķīmijterapiju un staru terapiju, ir izplatīts.
  • Pēcoperācijas periods: Pēc operācijas bieži ir stāvoklis, kam raksturīgs apetītes trūkums. Īpaši bieži tas tiek atzīmēts personām, kurām veikta kuņģa-zarnu trakta operācija vai pēc mandeļu noņemšanas.

Apetītes trūkums gados vecākiem cilvēkiem

Apetītes zudums vecumdienās ir ļoti izplatīts. Apetītes trūkums gados vecākiem cilvēkiem faktiski ir saistīts ar vecumu, kas noved pie bazālās vielmaiņas palēnināšanās, enerģijas pieprasījuma samazināšanās zemu fizisko aktivitāšu dēļ un attiecīgi bada samazināšanās.

Apetītes samazināšanās vecākiem pieaugušajiem var būt saistīta ar:

  • Gremošanas problēmas: ar vecumu var samazināties gremošanas procesu efektivitāte, ko izraisa vielmaiņas aktivitātes samazināšanās un augsta aizcietējumu izplatība.
  • Daudzu slimību sākums: Ar vecumu bieži sastopamas nieres, aknas, audzēji un infekcijas.
  • Zobu problēmas: Zobu padome gados vecākiem cilvēkiem bieži rada košļājamās un apetītes trūkumu, kā arī atkārtotas zobu infekcijas.
  • Senils depresija: vientulība, slimības, autonomijas trūkums padara vecākus cilvēkus pakļautus depresijai, kas var izpausties kā samazināta ēstgriba un vispārēja apātija.

Kā stimulēt apetīti

Attiecībā uz pieaugušajiem pirmais solis ir identificēt cēloņus, kas izraisīja apetītes trūkumu, un pēc tam piemērot atbilstošu ārstēšanu..

Atšķirīga situācija ir bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuru apetītes zudums bieži ir ar vecumu saistīta slimība. Šī iemesla dēļ ārstēšanas vietā var būt lietderīgāk ievērot dažus ieteikumus, lai tiktu galā ar apetītes trūkumu..

Kā atjaunot apetīti bērniem

Pirmā vecāku dabiskā reakcija uz bērna apetītes zudumu ir spiesta ēst, kas tikai saasina problēmu..

Kā reaģēt uz situāciju un kā rīkoties, lai tiktu galā ar bērna apetītes trūkumu?

Apsvērsim dažus noderīgus padomus:

  • Nepiespiediet bērnu ēst, jo šī uzvedība var saistīt uzturu ar negatīvu uztveri..
  • Vienmēr pārliecinieties, ka nav patoloģiju.
  • Pārliecinieties, ka jūsu bērns ēd vienlaikus un ēd atbilstošas ​​porcijas (ne pārāk lielas, bet ne pārāk mazas).
  • Ja apetītes trūkums ir drudzis, sagādājiet vēsus (bet ne aukstus) dzērienus un ēdienus.
  • Izmantojiet vizuālo stimulāciju: skaists ēdiens, košās krāsās, jautri pasniegts, var izraisīt bērna zinātkāri un pamodināt viņā apetīti..

Daži padomi senioriem

Kā redzat, vecākiem cilvēkiem apetītes zudums ir cieši saistīts ar vecumu un veselības problēmām. Tāpēc, lai izvairītos no vecāka gadagājuma cilvēka nepietiekama uztura, ir jāievēro dažas vadlīnijas..

Šeit ir daži no tiem:

  • Izveidojiet diētu, kas atbilst visām vecāka gadagājuma cilvēku vajadzībām un ietver pārtikas produktus, kas stimulē zarnu kustību (aizcietējums ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām vecumdienās). Izmantotajiem pārtikas produktiem jābūt viegli sagremojamiem pat tiem, kam ir grūtības košļāt..
  • Mudiniet vecāka gadagājuma cilvēku ēst kopā ar viņu un uzturiet sarunu ēšanas laikā. Ir lietderīgi uzaicināt kādu pazīstamu cilvēku.
  • Sagatavojiet ēstgribu saturošus ēdienus gan pēc izskata, gan pēc garšas, iespējams, ar garšvielām, jo ​​vecākiem cilvēkiem ir mazāk garšas izjūtas.

Vecāka gadagājuma cilvēku uzturā jābūt visām uzturvielām, kas nepieciešamas ķermeņa vajadzībām, tajā jābūt ar zemu tauku saturu un galvenokārt jāpaļaujas uz liesas gaļas, zivju patēriņu (vismaz 3 reizes nedēļā)..

Ko darīt, ja nav apetītes?

Mūsu laikmetā, kad slaidums ir modes tendence, apetītes trūkumu, visticamāk, uzskata par likteņa dāvanu, nevis par problēmu. Tomēr ilgstoša vēlēšanās pēc pārtikas trūkums un attiecīgi mazs tā patēriņš var izraisīt nopietnas sekas. Šajā gadījumā pastāv vispārējā stāvokļa pasliktināšanās, imunitātes samazināšanās un anoreksijas (pilnīgas apetītes trūkuma) attīstības risks. Ko darīt, ja nav apetītes? Izdomāsim.

Iemesli

Samazināta vajadzība pēc pārtikas bieži liecina par veselības problēmām. Starp slimībām, kas negatīvi ietekmē apetīti, var atšķirt:

  • nieru mazspēja;
  • aknu ciroze:
  • traucējumi sirds un asinsvadu sistēmas darbā;
  • iekaisuma procesi zarnās;
  • pankreatīts;
  • endokrīnās sistēmas traucējumi;
  • onkoloģiskās slimības (zarnu vai kuņģa vēzis);
  • HIV un hepatīts;
  • psihiski traucējumi.

Turklāt samazināta ēstgriba var būt dažu zāļu (piemēram, antibiotiku, anestēzijas līdzekļu) vai ķīmijterapijas blakusparādība. Apetītes samazināšanās ir iespējama arī absolūti veseliem cilvēkiem. Piemēram, tas bieži notiek ar tiem, kuri ir pieraduši uzkodas ceļā vai ēst ātrās uzkodas..

Tādas atkarības kā smēķēšana un dzeršana ievērojami samazina apetīti. Alkas pēc ēdiena zudumu var izraisīt arī tieksme pēc nesabalansētas diētas, kas sola ātru svara zaudēšanu vai badošanos. Visbeidzot, jums nevajadzētu norakstīt stresu, neirozi un depresiju, kas var samazināt badu līdz minimumam..

Diagnostika

Kā minēts iepriekš, slikta apetīte var būt gan slimības simptoms, gan nepareiza dzīvesveida rezultāts. Precīzi noteikt cēloni var tikai ārsts. Medicīniskā palīdzība ir nepieciešama, ja ilgstoši samazinās pārtikas nepieciešamība, ko papildina svara zudums un vispārējās pašsajūtas pasliktināšanās..

Pirmkārt, jums jāapmeklē terapeits, kurš, veicot aptauju un pārbaudi, varēs noteikt iespējamās veselības problēmas un novirzīt jūs pie šaura speciālista tālākai pārbaudei. Obligāti jāveic laboratoriskie urīna, asiņu, kā arī grūtniecības testi un antivielu klātbūtne pret HIV. Jums var būt nepieciešama vēdera un vairogdziedzera orgānu ultraskaņa vai rentgenogrāfija. Atkarībā no primārajiem datiem tiek noteikti papildu izmeklējumi.

Ja nav acīmredzamu patoloģijas cēloņu, ir jēga apmeklēt psihoterapeitu. Bieži vien neirotiski traucējumi izraisa izmaiņas ēšanas uzvedībā. Vienus viņi virzās uz rijības ceļu, citi, gluži pretēji, liedz viņiem apetīti..

Ārstēšana

Terapijas metode ir atkarīga no faktoriem, kas izraisīja patoloģijas attīstību. Parasti pēc pamatproblēmas novēršanas stāvoklis normalizējas. Smagos gadījumos tiek nozīmētas zāles, kas palielina apetīti. Ir arī receptes no dabīgām sastāvdaļām, kas aizgūtas no tradicionālās medicīnas arsenāla. Piemēram, labus rezultātus dod uzlējumi un novārījumi no kalmes vai pienenes, pelašķu, vērmeles un citu augu saknēm. Tomēr pat nekaitīgu, no pirmā acu uzmetiena, līdzekļu uzņemšana jāveic tikai ārsta uzraudzībā..

Ja jūs nesūdzaties par savu veselību, dažu vienkāršu noteikumu ievērošana palīdzēs atgūt apetīti..

Diēta. Mēģiniet organizēt maltītes noteiktā laikā. Optimāli ir ēst ēdienu 4-5 reizes dienā nelielās porcijās, kas ļauj nepieņemties svarā un justies lieliski. Atbilstība režīmam palīdzēs noregulēt ķermeni maltītei. Pēc kāda laika pats kuņģis īstajā laikā refleksīvi ražos kuņģa sulu, kas pamodinās apetīti.

Izvairīšanās no nevēlama ēdiena un aromātiem. Ēdieni no ātrās ēdināšanas restorāniem, pusfabrikāti, kūpināta gaļa nevienam nepievienos veselību. Aizraušanās ar šādu pārtiku izraisa vielmaiņas traucējumus un samazinātu apetīti. Turklāt, pievienojot garšas pastiprinātājus daudziem pārtikas produktiem, parastais ēdiens liek justies maigam un nepatīkamam. Labāk pagatavojiet pats savu ēdienu, izmantojot garšvielas un garšaugus.

Dzeršanas režīms. Pieaugušam cilvēkam dienā jāizdzer 1,5-2 litri tīra negāzēta ūdens, kas atbalsta vielmaiņas dinamiku, novērš uzkrātos toksīnus, kā rezultātā atgriežas normāla nepieciešamība pēc pārtikas..

Fiziskā aktivitāte. Slikta apetīte ir tipiska problēma biroja darbiniekiem, kuri ir pieraduši stundām ilgi sēdēt pie sava galda. Protams, ar mazkustīgu dzīvesveidu tiek tērēts maz enerģijas, tāpēc samazinās nepieciešamība to papildināt. Pat ja nav iespēju apmeklēt fitnesa klubu, nedēļas nogalē vienmēr ir laiks pastaigai pēc darba vai aktīvai atpūtai..

Ēdot pārtiku, kas palielina apetīti. Jebkuru citrusaugļu, ābolu, redīsu vai skābētu kāpostu ēšana pirms ēdienreizes ievērojami uzlabos jūsu baudījumu no galvenā ēdiena..

Galda klāšana. Pārtikas izskats var vai nu izraisīt apetīti, vai arī pilnībā to atņemt. Piekrītu, ir daudz patīkamāk nobaudīt salātus, kas skaisti uzlikti uz šķīvja, nekā dārzeņus, kas vienkārši sasmalcināti un sajaukti bļodā..

Rūpējieties par savu prāta stāvokli. Atcerieties, ka stress ir faktors, kas samazina jūsu apetīti. Tajā pašā laikā pieredzi ne vienmēr rada nopietnas dzīves nepatikšanas. Bieži vien mēs nervozējam par sīkumiem, bet katrs šāds sīkums atņem veselību. Iemācieties paskatīties uz lietām vieglāk un nemeklēt problēmas tur, kur to nav.

Jums nevajadzētu ignorēt apetītes trūkumu vai uztvert to kā iespēju zaudēt svaru. Obligāti jāidentificē cēloņi un jācenšas no tiem atbrīvoties. Normāla apetīte ir izcilas labsajūtas un labas veselības atslēga..

Zudusi apetīte? 6 smalki iemesli, kāpēc jūs pārtraucāt justies izsalcis

Kad ēdiens nav jautrs.

Turpmāk foto unsplash.com

Pārtika ir tā “degviela”, kas mūsu ķermenim nepieciešama pareizai darbībai. Tāpēc ir pilnīgi normāli justies izsalkušam, norādot, ka ir pienācis laiks "uzpildīt degvielu".

Tomēr dažreiz ķermeņa darbā rodas nepareiza darbība, un tad jūs sākat pamanīt, ka esat sācis izlaist ēdienreizes vai tagad ēst ar spēku, zaudējot visu interesi par pārtiku.

Kāpēc tas notiek? Zemāk mēs esam apkopojuši populārākos un ne vienmēr acīmredzamos pēkšņas apetītes zuduma iemeslus..

1 Trauksmes traucējumi

Kad esat noraizējies, tas izraisa centrālo nervu sistēmu, lai atbrīvotu stresa hormonus, kas var palēnināt gremošanu un tādējādi samazināt apetīti..

Cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem (piemēram, ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem), visticamāk, rodas citi simptomi, piemēram, slikta dūša, kas traucē normālu izsalkumu..

Ja jūs pastāvīgi uztraucaties, un šī sajūta neļauj ēst, gulēt, strādāt un principā dzīvot normāli, jums jāsazinās ar psihoterapeitu, kurš var diagnosticēt problēmu un, ja nepieciešams, izrakstīt nepieciešamās zāles.

2 Depresija

Diagnozēta depresija var arī izraisīt bada signālu ilgstošu samazināšanos.

Nelielā pētījumā, kas publicēts American Journal of Psychiatry, pētnieki pētīja smadzeņu attēlus ar 16 dalībniekiem ar smagu depresiju, kuriem bija apetītes zudums..

Viņi atklāja, ka smadzeņu reģions, kas atbildīgs par ķermeņa fizioloģiskā stāvokļa kontroli, šiem dalībniekiem bija mazāk aktīvs nekā veseliem dalībniekiem..

3 Dažas citas slimības

Bada līmeni var mazināt vairākas slimības, tostarp saaukstēšanās, sezonālā gripa vai zarnu vīruss. Piemēram, elpošanas ceļu slimības var bloķēt ožu un garšas sajūtu, kas pārtiku var padarīt mazāk vēlamu..

Turklāt gan sezonālā gripa, gan dažādi vīrusi var izraisīt sliktu dūšu un caureju, kas parasti arī samazina apetīti..

Citas slimības, kas bieži saistītas ar bada trūkumu, ir:

  • kuņģa-zarnu trakta slimības (kuņģa-zarnu trakts);
  • nieru slimība;
  • aknu slimība;
  • sirdskaite;
  • daži vēža veidi.

4 Vairogdziedzera hormonu trūkums

Ir vairāki tā sauktie veselības apstākļi, kas var likt justies pilnam arī tad, kad vēders ir tukšs..

Piemēram, hipotireoze, ko izraisa ilgstošs vairogdziedzera hormonu trūkums. Tas palēnina vielmaiņu, kas var izraisīt izsalkuma samazināšanos. Lai izslēgtu hipotireozi, jāpārbauda hormoni un jāveic vairogdziedzera ultraskaņa.

5 Hroniskas sāpes

Hroniskas sāpes var negatīvi ietekmēt gan fizisko, gan garīgo veselību. Mēs runājam par artrītu, fibromialģiju (muskuļu un skeleta sāpēm), migrēnu un citiem apstākļiem, kas pamatoti var izraisīt apetītes zudumu.

5 Dažu zāļu lietošana

Dažas zāles kā blakusparādība var izraisīt apetītes zudumu. Starp šīm zālēm:

  • antibiotikas;
  • antihipertensīvie līdzekļi asinsspiediena pazemināšanai;
  • nomierinoši un antidepresanti.

Šo zāļu izraisīto samazināto apetīti var pavadīt arī citas blakusparādības, tostarp tādas, kas ietekmē izsalkuma līmeni, piemēram, nogurums un slikta dūša..

6 Vecums

Aptuveni 15 līdz 30% vecāku pieaugušo apetītes zudums ir saistīts ar vecumu. Ir daudz iemeslu, kāpēc bada līmenis gadu gaitā samazinās, tostarp:

  • zemākas vielmaiņas un enerģijas prasības;
  • samazināta hormonālā reakcija;
  • novājināta garša un ožas sajūtas;
  • samazināta siekalu ražošana;
  • slikta zobu veselība;
  • akūtas un hroniskas slimības.

Kad jāapmeklē ārsts

Jums noteikti jāapmeklē ārsts, ja pamanāt, ka apetītes trūkumam ir kāds no šiem simptomiem:

  • jums ir grūti norīt ēdienu;
  • jūs neēdat ilgu laiku;
  • jūs vemjat pēc ēšanas.

Ir vērts apmeklēt arī speciālistu, ja apetītes trūkums nepazūd - ārsts izraksta testus, kas palīdzēs atrast galveno cēloni, kura dēļ esat zaudējis izsalkumu, izraksta atbilstošu ārstēšanu un sniedz padomus, kā pareizi stimulēt apetīti, pamatojoties uz jūsu individuālo stāvokli..

Abonējiet Playboy kanālu vietnē Yandex Zen

"Es vairākas dienas neko neesmu ēdis": kāpēc apetīte ir pazudusi un kāpēc tā ir bīstama

Autors: Oļesja Kuzņecova 2019. gada 1. janvāris Kategorija: veselība

Veselam cilvēkam ir veselīga interese par pārtiku. Lai ķermenis būtu labā darba kārtībā, tas regulāri jābaro. Bada sajūta ir signāls "uzlādēšanai".

Bet dažreiz mums nav vēlēšanās ēst normālā laikā, un dažreiz parādās vienaldzība vai pat nepatika pret ēdienu. Kāpēc pazūd apetīte? Iemesli var būt dažādi, sākot no visizplatītākajiem līdz ārkārtīgi nopietnajiem. Tāpēc to nevajadzētu atstāt novārtā..

Mums ir jānoskaidro, kāpēc cilvēkiem pazūd apetīte un kādas problēmas ķermenis signalizē par atteikšanos pieņemt ēdienu. Kā rīkoties, ja bērna apetīte ir pazudusi? Ko darīt, ja topošajai māmiņai nav apetītes?

Saturs

  • 1. Klausieties rakstu (drīzumā)
  • 2. Zaudētā ēstgriba: iemesli
  • 3. Apetītes zudums kā simptoms
  • 4. Nav apetītes: ko darīt
  • 5. Ja grūtniecības laikā nav apetītes
  • 6. Bērnam ir zudusi apetīte: ko darīt
  • 7. Slikta apetīte: kā atgūt interesi par pārtiku

Zaudēta ēstgriba: iemesli

Viegli identificējami un nav bīstami apetītes zuduma cēloņi

Izšķir vieglu apetītes traucējumu formu, tas ir, tā samazināšanos (hiporeksija) un sarežģītu, kad cilvēkam vispār nav ēstgribas (anoreksija). Hiporeksijas stadijā jūs joprojām varat mēģināt patstāvīgi cīnīties ar traucējumiem, tomēr anoreksija rada lielas briesmas cilvēka veselībai un dzīvībai, kas nozīmē, ka pašārstēšanās nav pieļaujama!

Apetītes zudums var liecināt par nopietniem iekšējo orgānu darbības traucējumiem. It īpaši, ja apetīte vairs nav. Nav šaubu par situācijas nopietnību, kad temperatūra vienlaikus paaugstinās un apetīte pazūd.

  • Ziemas depresija - cīņa!

Ja apetītes zudums ir vienīgais simptoms, tad mēs runājam par īslaicīgiem traucējumiem organismā. Apsveriet, kāpēc tas notiek.

  • Apetīte samazinās ārējo faktoru, bieži vien laika apstākļu ietekmē. Personīgi es gandrīz neko neēdu visu dienu, kad tiek izsniegta nenormāli karstā vasara. Tas ir normāli, ka nejūtaties ēst, ķermenis pareizi prasa vairāk šķidruma, lai atjaunotu tā zudumu. Dzeriet daudz un nepiespiediet sevi ēst. Apetīte tiks atjaunota, tiklīdz drudzis mazināsies.
  • Parastās uzturēšanās vietas maiņa var būt pārbaudījums gan fiziskā, gan psiholoģiskā līmenī. Ja pēc pārvietošanās zaudējat apetīti, neuztraucieties. Dodiet sev laiku, lai pierastu pie jauniem apstākļiem un apstākļiem, un ķermenim, lai pielāgotos.
  • Hronisks nogurums var izraisīt sliktu apetīti. Fakts ir tāds, ka ķermenis tērē daudz enerģijas pārtikas sagremošanas procesam. Kad cilvēks ir noguris, zemapziņa liek taupīt spēkus. Turklāt, nokrītot no nepanesamām slodzēm, ne tikai fiziskām, ir tik slinks rūpēties par pārtiku, ka ķermenim ir vieglāk to atteikt.
  • Vēl viens izplatīts apetītes zuduma cēlonis ir ķermeņa protests pret noteiktiem medikamentiem. Ja ilgstoši lietojat zāles, uztura bagātinātājus, dopingu, kontracepcijas līdzekļus, zāles svara samazināšanai, pārbaudiet blakusparādības instrukcijās un zāļu derīguma termiņu. Lai atjaunotu apetīti, jums būs jāmaina konkrētas zāles vai vispār jāpārtrauc šādu zāļu lietošana. Pārtrauciet pašārstēšanos, īpaši ar ārstniecības augiem, kategoriski atsakieties no narkotikām, kuru derīguma termiņš ir beidzies. Vienkāršas darbības var viegli atjaunot zaudēto apetīti.
  • Diētas ļaunprātīga izmantošana svara zaudēšanas dēļ var radīt lielu kaitējumu jūsu veselībai. Diētas ir bīstamas, jo to dēļ cilvēks mākslīgi rada vitāli svarīgu vielu deficītu. Nepareizas diētas dēļ uzturs kļūst neracionāls, kas savukārt izraisa strauju svara zudumu un apetītes zudumu. Ja runa ir par to, pamazām izkļūstiet no uztura. Nākamreiz izvēlieties diētu, pēc apspriešanās ar dietologu un stingri ievērojiet viņa ieteikumus.
  • Apetītes zudums bieži ir sliktu ieradumu rezultāts. Smēķēšana, alkohola pārmērīga lietošana, jebkāda veida narkotiku lietošana lēnām, bet noteikti iznīcina iekšējos orgānus un izjauc organismā notiekošos procesus, īpaši gremošanu. Apetītes trūkums ir paredzams ilgstoša neveselīga dzīvesveida rezultāts. Nekad nav par vēlu atteikties no tā, kas ir kaitīgs. Dariet to beidzot!
  • Apetītes zuduma psiholoģiskie cēloņi ir bieži sastopami. Ķermenis uztver jebkuru spēcīgu satraukumu kā stresu. Nav svarīgi, kādi tie ir, pozitīvi vai negatīvi. Kāzas vai šķiršanās, ilgi gaidītā tikšanās vai tās atcelšana, svarīga uzvara vai sakāve - šādi notikumi var ievērojami mazināt apetīti. Vienīgā atšķirība ir tāda, ka pēc pozitīvas pieredzes traucējumi organismā, kas saistīti ar nevēlēšanos ēst, ātri normalizējas, un negatīvie bieži attīstās nomāktā stāvoklī vai pat depresijā. Ja ilgu laiku jums ir ne tikai slikta apetīte, bet arī garastāvokļa izmaiņas, uzskatiet to par pietiekamu iemeslu, lai apmeklētu ārstu. Negaidiet, ka depresija laika gaitā izzudīs. Jo ilgāk kavēsies, jo grūtāk tev būs atgriezties normālā stāvoklī. Ziniet, ka apetīte atgriezīsies kopā ar garastāvokli..

Apetītes zudums kā simptoms

Diemžēl apetītes trūkums bieži liecina par nopietnām veselības problēmām. Pārbaudiet simptomus, kas var izraisīt nepatiku pret pārtiku, un stāvokļa cēloņus.

Ja jūs vienkārši nevēlaties ēst, kamēr nav citu sāpīgu simptomu, jums nevajadzētu pie tā apstāties. Visticamāk, tas ir īslaicīgs simptoms, un drīz viss pāries..

Bet bieži sliktu apetīti papildina paralēli simptomi, piemēram:

  • galvassāpes + apetītes trūkums;
  • slikta dūša + apetītes trūkums.

Ja jūs ciešat no simptomu kompleksa, konsultējieties ar ģimenes ārstu vai ģimenes ārstu. Primārās aprūpes speciālists jūs nosūtīs pie kāda no augsti specializētajiem kolēģiem: psihoterapeita, gastroenterologa, uztura speciālista, endokrinologa, onkologa. Pasteidzieties pēc konsultācijas.

  • Saindēšanās (intoksikācija) - pārtika, zāles, gāzes, toksīni, alkohols. Ķermenis neko neuztver, gluži pretēji - tas darbojas, lai iznīcinātu indi. Ja jūs vienlaikus cieš no sliktas dūšas, vemšanas, apetītes trūkuma un caurejas, visticamāk, jūs esat saindēts. Tas ir tieši tas gadījums, kad labāk ir atteikties no pārtikas uz noteiktu laiku. Nekavējoties izsauciet ātro palīdzību vai steidzieties uz infekcijas slimību nodaļu.
  • Kuņģa-zarnu trakta slimības: holecistīts, disbioze, gastrīts, čūla. Viņiem visbiežāk sastopamais simptomu komplekss: apetītes trūkums, sāpes vēderā.
  • Endokrīnā disfunkcija.
  • Nervu sistēmas slimības, psihiski traucējumi.
  • Aknu, aizkuņģa dziedzera slimības var pavadīt simptomi: apetītes trūkums, slikta dūša, vājums.
  • Infekcijas slimības, jo īpaši tuberkuloze, ir vairāki iespējamie iemesli, kāpēc jūs nevēlaties ēst.
  • Onkoloģiskās slimības. Vēža slimnieki atsakās no noteiktiem pārtikas produktiem, visbiežāk gaļas. Kombinācijā ar smagu vājumu un apetītes trūkumu pastāv onkoloģijas draudi..

Simptomi, kuriem kopā ar apetītes zudumu vajadzētu brīdināt

Izsauciet ātro palīdzību, ja apetītes traucējumus papildina bīstami simptomu kompleksi, piemēram:

  • caureja, apetītes trūkums
  • sāpes, apetītes trūkums, slikta dūša
  • vemšana, apetītes trūkums
  • drudzis, apetītes trūkums.

Ar šiem simptomiem ir ārkārtīgi bīstami palikt bez ārsta uzraudzības..

Apetītes nav: ko darīt

Labu apetīti ne velti uzskata par labas veselības pazīmi. Kad cilvēks nejūtas izsalcis ilgāk nekā parasti, tas rada bažas. Uzreiz kļūst skaidrs, ka ne viss ir kārtībā ar veselību, garīgo vai fizisko. Nevienam vēl nav izdevies justies labi, laikus nebarojot ķermeni. Diskomforts, vājums, ko izraisa barības vielu trūkums, kas organismā nonāk ar pārtiku, ir tik spēcīgs, ka cilvēki burtiski zaudē garšu uz mūžu. Ja apetīte vairs nav, ko darīt, ne vienmēr ir skaidrs. Sākumā cilvēki mēdz novārtā atstāt situāciju, bet tikmēr tā kļūst tik sarežģīta, ka spēks un vēlme to labot pazūd. Mēs piedāvājam efektīvu, pārbaudītu padomu izvēli, kā rīkoties, ja neesat izsalcis..

Vispirms mēģiniet atjaunot dabiskās tieksmes pēc ēdiena ar elementārām metodēm..

  • Kāpēc neizraisa apetīti parkā vai krastmalā? Izvēlieties pastaigu zonu, kurā ir daudz zaļo stādījumu. Kad jūsu plaušas ir pilnas ar skābekli, jūs varat justies kā ēst ļoti ātri. Nebūs lieki iet garām vietai, kur ielu ēdieni garšīgi smaržo. Mutes dzirdinoši aromāti noteikti pamodinās jūsu miega garšas kārpiņas!
  • Fiziskās aktivitātes dabā ir lielisks apetītes aktivizētājs. Nodarbosies ar skriešanu, riteņbraukšanu, jebkura veida bumbu vai rakešu sportu, fitnesu, dejām, jogu vai pat labāku peldēšanu. Vingrošana ūdenī padara jūs izsalkušu! Bet nepārlieciet sevi, jo izsmelšana var atgriezties. Tas ir ļoti labi, ja neesat viens. Laba kompānija un patīkams nogurums noteikti atgriezīs jūsu zaudēto apetīti..
  • Bieži ēstgribas pārtraukumi ir saistīti ar miega un ēdiena neievērošanu. Atjaunojiet ierasto dienas režīmu, ja tas ir mainīts, vai vienkārši gaidiet adaptācijas periodu.
  • Gadās, ka apetītes zudumu izraisa diētas vienmuļība vai vientulība. Varbūt jūs vienkārši esat noguris no parastās ēdienkartes vai esat slinks, lai pagatavotu sev kaut ko jaunu, nav neviena, ar kuru dalīties maltītē. Pielieciet pūles - ļaujieties garšīgam ēdienam. "Krāsains ēdiens", svaigas ogas, dārzeņi un augļi, patīkami acīm, ļoti stimulē apetīti. Ja jums nav vēlmes kaut ko darīt sev, uzaiciniet viesus. Jūs taču nebarosiet tos ar banāliem kartupeļiem, vai ne? Bet pildīti cukini ar kartupeļu burāšanas vilcieniem jūs vilinās pat gatavošanas procesā. Ir arī vienkāršāka iespēja tiem, kuri nav spējīgi uz kulinārijas varoņdarbiem. Sarunājiet vecu draugu tikšanos. Ar viņiem uzņēmumam jums viss patiks!
  • Ļoti iespējams, ka pārvarēsiet apetītes trūkumu, darot to, kas jums patīk. Vienkārši veltiet laiku, lai darītu to, kas jums patīk. Depresīvā stāvoklī par jauniem vaļaspriekiem nevar būt ne runas, bet atcerēties vecos ir ļoti noderīgi. Klausieties klausīto mūziku, apskatiet sen aizmirstas kolekcijas eksponātus, atkārtoti izlasiet grāmatu, kas jūs iespaidoja. Var gadīties, ka jūs pat nepamanāt, kā sākat našķoties ar visu, kas nāk pie rokas.
  • Ja jums ir slikti ieradumi, dariet visu iespējamo, lai atmestu. Mēs nesolām, ka apetīte nekavējoties atgriezīsies, jo ķermeņa atjaunošanas process no negatīvām ietekmēm ir ilgs. Tomēr pēc kāda laika jūs noteikti sajutīsiet spēka un bada pieplūdumu..

Ja grūtniecības laikā nav apetītes

Ar pašas ķermeņa spēkiem topošā māte nodrošina jaunas dzīves attīstību. Tas prasa vairāk fizisko un psiholoģisko resursu nekā parasti. Retākas emocijas, pārmērīga trauksme, palielināta atbildība, asas hormonālās lēkmes ir faktori, kas būtiski maina cilvēka stāvokli. Protams, tie savukārt ietekmē arī apetīti. Dažādos grūtniecības periodos tas vai nu pazūd, vai arī ārkārtīgi aug. Grūtniece nonāk starp divām galējībām: ēd par diviem, bet nepārēd. Tas ir ironiski, ka apetīte grūtniecības laikā pasliktinās. Mēs paskaidrosim, kāpēc tas notiek..

  • Kad aukstums mums ir labs

Sliktākais, ko var pierādīt apetītes zudums grūtniecības laikā, ir esošo slimību saasināšanās, jebkura no iepriekš minētajām. Ir skaidrs, ka jums būs jāārstējas, kā arī tas, ka pašārstēšanās nav izslēgta.

Veselai grūtniecei gausai interesei par pārtiku ir skaidri skaidrojumi, kas tieši saistīti ar viņas stāvokli. Apetītes trūkums grūtniecības laikā galvenokārt rodas pirmajā trimestrī..

Toksikoze ir visbiežākais iemesls, kāpēc grūtniece ēd maz. Parasti tas ilgst līdz trim mēnešiem, šajā laikā sieviete var pat zaudēt svaru. Grūtniece ir slima, apetītes nav, tas ir saprotams. Bet faktiskā toksikoze jau ir dažu grūtniecības periodam raksturīgu procesu sekas. Ožas receptoru saasināšanās izraisa nepatiku pret noteiktām smaržām. Sievietes paaugstinātu jutīgumu un neaizsargātību pret izmaiņām, kas viņai rodas, bieži izsaka slikta apetīte. Hormonālie lēcieni nomāc apetīti gremošanas funkcijas samazināšanās dēļ. Papildus šiem iemesliem nevēlēšanās ēst grūtniecei var būt saistīta ar dzelzs vai folijskābes trūkumu. Tie ir nepieciešami pietiekamā daudzumā, lai izveidotu veselīgu augli. Ja ar tiem nepietiek, organisms par to signalizē, atsakoties pieņemt ēdienu, īpaši tādu, kas to nesatur. Neaizmirstiet par faktoriem, kas spēcīgi ietekmē vēlmi vai nevēlēšanos ēst. Jūs varat iepriecināt ar to, ka visas šīs ir normālas un īslaicīgas parādības. Tajā pašā laikā mēs brīdinām neuztvert faktu, ka apetīte grūtniecības laikā ir pazudusi, tā ir infantila, jo jums vienkārši ir jānodrošina nedzimušajam bērnam viss nepieciešamais.

Ja sieviete otrajā grūtniecības trimestrī sūdzas: "Es nejūtos izsalcis", tas būtībā nozīmē tikai to, ka dzemde, izdarot spiedienu uz zarnām, provocē sagremotu pārtikas produktu stagnāciju organismā.

Trešajā trimestrī bērna palielinātais ķermenis caur dzemdes sieniņu nospiež kuņģi, attiecīgi samazinās kuņģa kapacitāte, kas nomāc bada sajūtu. Arī sievietes bieži uztraucas, lai nepieņemtu lieko svaru un "nebarotu" augli, baidoties no grūtām dzemdībām, tāpēc zemapziņā aprobežojas ar pārtiku.

Kas grūtniecei jādara, lai uzlabotu apetīti

  1. Pirmkārt, daudz pastaigas. Esiet fiziski aktīvs, protams, bez lieka stresa. Darot lietas, kas jūs iepriecina, un izvairoties no visa, kas satrauc.
  2. Laicīgi veiciet testus, piesātiniet ķermeni ar nepieciešamajiem mikroelementiem ar uzturu vai, ja nepieciešams, vitamīnu preparātiem.
  3. Ēd mazās porcijās, bet bieži, 5-7 reizes dienā. Ēd šķidru pārtiku. Dzert daudz.
  4. Naktī gulēt ilgāk un dienas laikā atļauties gulēt.

Grūtniecības laikā apetītes trūkums parasti ir satraucošs simptoms. Neskatoties uz to, to ir aizliegts ignorēt kaut vai tāpēc, ka līdz pat 80% nedzimušā bērna veselības ir atkarīga no mātes uztura. Un sievietei pašai jāgatavojas dzemdībām. Diezgan pārliecinoši darīt visu iespējamo sabalansēta uztura nodrošināšanai šajā izšķirošajā periodā, vai ne?

Bērnam ir zudusi apetīte: ko darīt

Ideāls bērns uztura ziņā daudziem vecākiem ir tas, kurš ēd visu, kas tiek dots un kad tas tiek dots. Patiešām, tas ir ļoti ērti. Bet tas praktiski nenotiek un tā nevajadzētu būt. To ir vienkārši izskaidrot: jūs nevarat pārliecināt bērnu, ka viņam ir jāēd, tas ir noderīgi. Viņš ēd, kad vēlas, viņš neēd, kad negrib..

Šādos gadījumos bērns atsakās ēst:

  1. Bērns ir pilns. Ir labi.
  2. Bērns ir slims. Tas ir slikti, bet šajā gadījumā jums ir jādziedina, nevis jābaro..
  3. Bērnam nepatīk tas, ko piedāvā. Nu, ir tikai viena izeja: sagatavot kaut ko citu, iepriekš jautājot, ko bērns vēlētos.
  4. Ēšanas laikā bērns parāda raksturu vai kaprīzes - tā ir aizsardzības reakcija. Nemudiniet viņu noteikti ēst, nepadodieties provokācijām.
  • Uzkodas ir kaitīgas jūsu apetītei, īpaši ar saldumiem. Paslēpiet visu bezjēdzīgo un garšīgo. Savukārt starp ēdienreizēm ārstējiet bērnu ar ēdieniem, kas stimulē apetīti: ābolu, skābu mājās gatavotu limonādi.
  • Mazkustīgs dzīvesveids neveicina veselīgu apetīti. Pārliecinieties, ka bērns daudz pārvietojas. Pierakstieties sporta klubā, biežāk staigājiet pa rotaļu laukumu vai dabā.
  • Ja bērnam ir zudusi apetīte, cēlonis var būt diezgan izplatīts - parazīti. Pārbaudiet, atraduši parazītiskos organismus, veiciet antihistamīna kursu.
  • Kad pasīvās attīstības fāzes laikā bērns atsakās ēst ar vārdiem “Es negribu ēst neko”, nedariet neko. Šajā periodā bērna ķermenis neprasa daudz pārtikas..
  • Zīdaiņa vecumā vecāki bieži kļūdaini uzskata, ka mazulim ir slikta ēstgriba, kad viņš netiek barots ar krūti. Patiesībā tas ir tikai slinkums. Bērnam jāiemācās izšķīdināt krūts un patstāvīgi saņemt tik daudz piena, cik nepieciešams sātam. Gadās, ka mazulis ir pārāk vājš, lai zīst ar nepieciešamo spēku. Palīdziet, taču pat šajā vecumā nedariet visu bērna labā..
  • Kad zobi zobojas, tici man, bērns nav gatavs ēst. Diskomforts un sāpes blāvs bads.

Noderīgi padomi

Iemāciet bērnam ēst veselīgus bērnības ēdienus. Un tad viņam nebūs problēmu ar apetītes trūkumu un pat ar svaru. Ļaujiet bērnam pēc iespējas ilgāk nezināt kaitīgas pārtikas garšu. Saldumu vietā - žāvēti augļi, čipsu vietā - mājās gatavoti krekeri, cukura vietā - medus, nopirkto sulu un degvīna vietā - parasts ūdens, kompoti un kompoti. Saņemiet atbalstu no ģimenes locekļiem un cilvēkiem, kas sazinās ar savu bērnu. Aizliegt barot bērnu ar konfektēm un citiem pārtikas atkritumiem!

Bērnu ir grūti pieradināt pie ēdiena un veselīgas pārtikas kultūras, ja pats to ikdienā neuzrādi ikdienas dzīvē. Kļūsti par piemēru vai nepieprasi no bērna to, kas ir neparasts viņa vidē.

Ja bērnam nav apetītes, iemesli var nebūt saistīti ar sāta sajūtu. Pārvēršot ēdienu kultā, jūs esat licis savam bērnam saprast, ka ēdiens jums ir svarīgs. Un bērns to izmanto kā līdzekli, lai jūs ietekmētu.

Samaziniet pārtikas nozīmi. Ļaujiet man neēst. Mazais spītīgais izlaidīs dažas ēdienreizes. Nu un kas? Viņš nemirs badā, bet pārliecināsies, ka šantāža ar ēdienu nedarbojas.

  • Paaugstināta ēstgriba: iemesli, kā samazināt apetīti mājās

Atcerieties, ka pareiza sabalansēta uzturs ir veselības atslēga. Pārliecinieties, ka jūsu bērnam ir veselīga ēstgriba, bet neuzlieciet viņam bagātīgu uzturu. Ļaujiet ikvienam attīstīties atbilstoši savām individuālajām vajadzībām.

Bieži vien apetītes trūkuma slimība mums rada trauksmi. Parasti šādos gadījumos ir pievienoti simptomi. Tomēr ne vienmēr. Ja bērnam vienlaikus ir augsta vai zema temperatūra, apetītes trūkums, vājums, rīkojieties bez kavēšanās.

Slikta apetīte: kā atgūt interesi par pārtiku

Ja nav apetītes, iemeslus ne vienmēr var ātri noteikt. Bet tikmēr jūs varat mēģināt atjaunot interesi par pārtiku. Ja pastaigas, fiziskās aktivitātes, garastāvokļa uzlabošana, izmantojot visas pieejamās metodes, nedarbojās, ir daudz citu veidu, kas palīdzēs jums sasniegt pozitīvu rezultātu..

Piešķiriet sev vitamīnu terapiju. Īpašas zāles palīdzēs normalizēt traucēto apetīti. Mēs tos īpaši nenosaucam, jo ​​pašterapija var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Apmeklējiet ārstu un sāciet lietot multivitamīnus vai kādu no vitamīniem: B12, dzelzi, askorbīnskābi, stingri ievērojot devu.

Bet ēdienus, kas palielina apetīti, var ēst droši ar mēru. Ja jums ir slikta ēstgriba, ikdienas uzturā iekļaujiet šādus pārtikas produktus: citronu un citus citrusaugļus, skābus ābolus, granātābolus, melnos redīsus, sīpolus, ķiplokus, skābētos kāpostus, savvaļas ķiplokus, dzērvenes, kalnu pelnus, kazenes, avenes. Noteikti dzeriet svaigas sulas.

Vēl viena iespēja, kurai nepieciešama arī vienošanās ar ārstu, ir zāļu tinktūras un novārījumi, kas stimulē apetīti. Tajos ietilpst: pienenes, žeņšeņa, rozā radiola, purva kalmeņa, rūgto vērmeles, piparmētru un citrona balzama, pelašķu, timiāna, diļļu sēklas un zaļumi (jaundzimušajiem - fenheļa), ceļmallapu un citas saknes. Jūs varat izmantot vienkomponentu līdzekļus vai aptiekas maksu.

ZĀĻU TINKTŪRAS RECEPTE APETĪTEI: Sagatavojiet kolekciju: 50 g rūgtas vērmeles, 100 g asinszāles, 100 g kalmes saknes. 2 ēd.k. l. savācot šos garšaugus vakarā, ielej termosā un ielej divas glāzes verdoša ūdens. No rīta izkāš, sadala 4 porcijās (katrā pa 150 g). Lietojiet 4 reizes dienā 15 minūtes pirms ēšanas.

MELISSE TEA APPETITE RECEPTE: sasmalciniet 2 ēd.k. l. citronu balzams. Ar divām glāzēm pārlej verdošu ūdeni un ļauj tam ievilkties četras stundas. Dzert ½ tasi pirms katras ēdienreizes visas dienas garumā.

Īslaicīgi apetītes traucējumi neapdraud veselību. Bet pilnīgs apetītes trūkums var radīt neatgriezeniskas sekas. Esiet uzmanīgs pret savu veselības stāvokli, savlaicīgi diagnosticējiet!

Raksti Par Holecistīts