Aizcietējums grūtniecības laikā - 8 veidi, kā atbrīvoties no aizcietējumiem

Aizcietējums ir zarnu trakta funkciju traucējums, kas izteikts:

  1. lielos intervālos starp zarnu kustībām, ja salīdzinām šos periodus pirms grūtniecības;
  2. grūtībās, kas rodas iztukšošanas laikā (pat ja saglabājas parastā izkārnījumu biežums);
  3. periodiski atkārtotās nepilnīgas zarnu iztukšošanās sajūtās.

Šādas komplikācijas laikā no zarnām izdalīto izkārnījumu apjoms samazinās, mainās arī tā blīvums (tas sacietē, tā struktūra atgādina akmeni). Bieži vien ar aizcietējumiem jums ir jāpiespiež, jāpiedzīvo sāpes un diskomforts vēderā.

Kas ir aizcietējums, kas saistīts ar grūtniecēm

Aizcietējums grūtniecības laikā ir saistīts ar dzemdes prolapsi, zarnu atrašanās vietas maiņu (pārvietošanu). Starp apstākļiem, kas izraisa aizcietējumus grūtniecības laikā, ir psiholoģisks raksturs, ir bailes kaitēt bērnam ar ilgstošu sarežģītu zarnu kustību. Turklāt slikta ēšanas paradumi un neveselīga pārtika arī noved pie šīs problēmas. Aizcietējums grūtniecēm ir sadalīts divos veidos: barības un mehāniskais.

Uztura aizcietējuma rašanās nosacījumi var būt:

  • pēkšņa intra-zarnu samazināšanās ūdens daudzumā;
  • pārtikas un šķidruma daudzuma samazināšana organismā;
  • ēdienos, kas dominē ēdienkartē, nav pietiekami daudz šķiedrvielu.

Mehāniskā aizcietējuma rašanās cēloņi var būt:

  1. Mehāniskais aizcietējums rodas fekāliju kustības traucējumu vai pārtraukšanas dēļ tievā vai resnajā zarnā.
  2. Bieži vien visu veidu slimības (nieru mazspēja, cukura diabēts, hemoroīdi) un noteiktu zāļu lietošana ietekmē fekāliju struktūru un tās pāreju..

Aizcietējuma cēloņi dažādos grūtniecības posmos

Aizcietējumus grūtniecēm izraisa daudzi faktori. Šī ir vispārējā hormonālā fona pārstrukturēšana, dzemdes lieluma palielināšanās un zarnu funkcionāla nobīde augļa spiediena dēļ. Bieži izkārnījumu aizturēšanas iemesls ir tīri psiholoģisks iemesls, kad sieviete, kas atrodas interesantā stāvoklī, zarnu kustības laikā baidās no spēcīgas spriedzes, lai nekaitētu savam bērnam. Turklāt trauksme par hemoroīdu iespējamību traucē normālu iztukšošanos..

Aizcietējumus grūtniecības sākumā izraisa šādi iemesli:

  • sistēmisku slimību sekas;
  • kuņģa sekrēcijas samazināšanās un tā evakuācijas spēju samazināšanās;
  • palielināta ķermeņa progesterona ražošana, kas samazina zarnu kustības intensitāti.

Aizcietējums grūtniecības laikā 2. un 3. trimestrī rodas vairāku šādu iemeslu dēļ:

  1. Pārvērtības, kas notiek hormonālā līmenī, un palielināta ķermeņa progesterona ražošana, kas palīdz samazināt zarnu trakta muskuļu tonusu, kas izraisa tā hipotensiju.
  2. Ikdienas ēdienkartē trūkst cieto šķiedrvielu, kas atrodama dārzeņos, augļos un graudos. Tas var ietvert arī izmaiņas garšas vēlmēs, kurās, piemēram, garšaugi vai citi nepieciešamie pārtikas produkti šķiet dāmai, kas atrodas bez garšas vai parasti ir nepatīkama pēc garšas.
  3. Nepietiekama ūdens uzņemšana, jo ir bailes no iespējama kāju pietūkuma.
  4. Emocionālais stress, kuru gandrīz visas sievietes piedzīvo grūtniecības laikā, tas veicina zarnu kustīgumu samazināšanos. Bailes no gaidāmajām dzemdībām un izmaiņas psihoemocionālajā līmenī ir priekšnoteikums neirogēnas etioloģijas aizcietējuma rašanās gadījumam.
  5. Fizisko aktivitāšu trūkums, īpaši grūtniecības 3. trimestrī, un ar spontāna aborta draudiem dažreiz sievietei ir jāievēro piespiedu gultas režīms - tas noved pie zarnu atonijas.
  6. Dažu vitamīnu un minerālvielu lietošana, ko dažreiz iesaka lietot grūtniecēm, diezgan spēj provocēt resnās zarnas kustīgumu..
  7. Ievērojams dzemdes lieluma palielinājums vēlāk un jebkuras zarnu cilpas atrašanās vietas maiņa var mazināt vēlmi izkārnīties.
  8. Hronisku kuņģa-zarnu trakta slimību izpausmju stiprināšana, ja tās tika novērotas pirms grūtniecības.

Galvenās aizcietējuma pazīmes grūtniecības laikā

  • nespēja pareizi iztukšot ilgāk par 3 dienām;
  • izkārnījumu skaita samazināšana;
  • sāpīgas sajūtas vēderā;
  • kairinājums tūpļa rajonā;
  • dedzinoša sajūta taisnās zarnās;
  • ekskrementi ir stāvi un gandrīz akmens;
  • asiņu piemaisījumi izkārnījumos;
  • ļoti neliela daļa no ķermeņa izdalīto izkārnījumu;
  • zarnas nav pilnībā iztukšotas;
  • rūgtuma sajūta mutē un slikta dūša;
  • rumbling vēderā un meteorisms.

Kā ārstēt aizcietējumus grūtniecības laikā

Gandrīz visu zāļu blakusparādības, to spēja iekļūt placentas barjerā, diskomforts labsajūtā ir iemesli, kas kavē vairuma tradicionālo dziedināšanas metožu izmantošanu. Apskatīsim dažas no nekaitīgākajām aizcietējuma ārstēšanas iespējām gan ar tradicionālo medicīnu, gan ar mājas līdzekļiem..

Ko grūtnieces var iegūt no aizcietējumiem: medikamenti

Gandrīz visu līdzekļu, kas atvieglo defekāciju, ietekme uz ķermeni ir uzlabot zarnu kustīgumu. Aizcietējumu ārstēšana grūtniecības laikā ar caurejas līdzekļiem tiek izmantota, ja uztura un dzīvesveida pielāgošana nav devusi vēlamo efektu. Ņemot vērā to, ka lielākajai daļai farmaceitisko līdzekļu ir raksturīgas nopietnas blakusparādības, tikai ārsts to izraksta topošajai mātei un tikai pēc tam, kad ir korelēti to lietošanas ieguvumi un iespējamie draudi nedzimušajam bērnam..

Aizcietējumus grūtniecēm var ārstēt ar šādām zālēm:

  1. Taisnās zarnas svecītes ar glicerīnu - stimulē taisnās zarnas un neietekmē dzemdes hipertoniskumu.
  2. Duphalac, Prelax - satur vielas, kuru pamatā ir laktuloze, aiztur ūdeni zarnu traktā, kas veicina izkārnījumu mīkstināšanu, aktivizē zarnu kustīgumu un evakuācijas funkciju.
  3. Mikrokristāli (Mikrolax) - zāles raksturo ātra rezultāta parādīšanās.
  4. Vazelīna eļļa - palīdz mīkstināt zarnu saturu un to viegli izvadīt.

Tautas līdzekļi pret aizcietējumiem grūtniecības laikā

Neapšaubāmi, pirms lietojat kādu no mājas līdzekļiem cīņā pret kaiti, jums jākonsultējas ar savu ārstu, jo nav zināms, kā grūtnieces ķermenis reaģēs uz jebkurām zālēm.

Slavenākās aizcietējuma novēršanas metodes, kas nekaitēs topošajai mātei:

  • Svaigi spiestu kartupeļu sulu atšķaida ar ūdeni (1: 1), dzer trīs reizes dienā, 1/4 glāzes pirms ēšanas.
  • Izspiest sulu no 1 kg sarkano pīlādžu, pievienot tam 600 g cukura, samaisīt. Dzert divas reizes dienā pa ceturtdaļai glāzes. Uzglabājiet sulu vēsā vietā.
  • Vāra 1 tējkaroti linu sēklu ar verdošu ūdeni (200 ml). Uzstājiet vairākas stundas, dzeriet naktī, iepriekš nefiltrējot sēklas.

Vai man vajadzētu apmeklēt ārstu

Aizcietējums grūtniecības laikā nav kaut kas viegli uztverams. Kaitīgās vielas, kas veidojas aizcietējumu laikā resnajā zarnā, var nopietni kaitēt mazulim un grūtnieces labsajūtai. Biežas aizcietējuma sekas savukārt var izraisīt dzemdes hipertoniskumu, kas var izraisīt spontānu abortu.

Aizcietējums grūtniecēm var izraisīt zarnu mikrofloras anomālijas un veicināt baktēriju pieaugumu. Ilgstoša aizcietējuma rezultātā patogēnās baktērijas no zarnām brīvi nonāk urīnceļu sistēmā. Pēc kāda laika viņi varēs inficēt dzimumorgānus, kā arī kļūt par galveno kolpīta cēloni.

Turklāt aizcietējums grūtniecības laikā pirmajā trimestrī pastiprina strutojošu-septisku komplikāciju risku nākotnē. Piemēram, palielinās postnatālā endometrīta vai hemoroīdu iespējamība grūtniecības laikā, saasinās priekšlaicīgas dzemdības draudi.

Kādus pārtikas produktus jums vajadzētu ēst

Tā kā aizcietējuma terapija sākas ar aktivitātēm, kas nav saistītas ar narkotikām, vispirms ir jāiekļauj stingra noteiktas diētas ievērošana. Jūsu ikdienas ēdienkartē jāiekļauj vairāk pārtikas produktu ar maksimālo balasta elementu saturu, piemēram, kviešu klijas. Turklāt kefīra, žāvētu plūmju, žāvētu aprikožu lietošana pārtikā palīdz samazināt izkārnījumu aizkavēšanos.

Diētas noteikumi grūtniecei, kas cieš no aizcietējumiem:

  1. Galvenais grūtnieces regulāras defekācijas problēmas risināšanas mērķis ir pareizas uztura sistēmas veidošana, kas viņai jāievēro..
  2. Pareiza diētas izvēle ir ārkārtīgi svarīga, ņemot vērā zarnu kustīgumu patoloģijas veidu. Tajā pašā laikā jāņem vērā pārtikas alerģijas riska iespējamība pret jebkuru pārtiku.
  3. Traukus vajadzētu tvaicēt vai cept, izslēdziet no uztura ceptu pārtiku.
  4. Ēst ieteicams mazās porcijās, vismaz 5 reizes dienā apsēsties pie galda pēc ēdiena. Intervālam starp nākamo maltīti jābūt ne vairāk kā četrām stundām.
  5. Būs jāatturas no ceptiem ēdieniem, aspic, želejas, želejas, jo tie kavē zarnu peristaltiku, kas izraisa problēmas ar izkārnījumiem.
  6. Protams, jums vajadzētu dažādot ikdienas uzturu ar svaigiem dārzeņiem un augļiem..
  7. Ķermenim nepieciešams līdz 2 litriem ūdens dienā - tas ir nepieciešams, lai pārtikas celuloze labāk tiktu galā ar absorbenta mērķi. Caurejas efektu uz ķermeni raksturo minerālūdeņi ar vidēju vai augstu mineralizāciju, ūdens ar magnija joniem un sulfātiem. Galda minerālūdenim jābūt nedaudz siltam, tā lietošanas iespēja - no 2 līdz 3 reizēm dienā, 0,5 tases.

Pārtikas produkti, kas jāizņem no uztura vai jāsamazina patēriņš, jo tie izraisa meteorisms:

  • trauki ar pākšaugiem, kāpostiem, spinātiem un skābenēm;
  • ābolu un vīnogu sulas;
  • dārzeņi, kas satur ēteriskās eļļas - redīsi, sīpoli, redīsi, ķiploki;
  • šokolāde, saldumi;
  • bagātīgi konditorejas izstrādājumi, baltmaize no augstākās kvalitātes miltiem, makaroni;
  • bagātīgi gaļas buljoni, sēnes, taukaina gaļa, pikanti ēdieni ar lielu dažādu garšvielu un garšvielu saturu, valrieksti, cietais siers un kūpināta gaļa un konservi nav iekļauti.

Un vēl kāda informācija

Aizcietējumus grūtniecības laikā var novērst, veicot vieglas un nekomplicētas gastroenterologu iecelšanas:

  1. Ir nepieciešams uzņemt veselīgu pārtiku nelielās porcijās un pa daļām, nevis ierobežot sevi ūdens dažādos veidos. Izvēlnē obligāti jāiekļauj pārtikas produkti, kam ir caurejas efekts uz zarnu traktu..
  2. Ja nav kontrindikāciju, tad grūtniecei neapšaubāmi svarīga ir iespējama fiziskā aktivitāte normālai visa ķermeņa darbībai. Ieteicamās pastaigas, peldēšanās vasarā atklātā ūdenī un ziemā baseinā īpaša fiziskā izglītība grūtniecēm neapšaubāmi palīdzēs topošajai māmiņai uzlabot zarnu darbu. Galu galā kustība stimulē zarnu trakta peristaltiku, taču, pirms sākat šādas mobilā rakstura darbības, kas paredzētas tieši grūtniecēm, jums jākonsultējas ar ginekologu.
  3. Nekontrolēta zāļu lietošana tikai pirmo reizi var atvieglot sievietes stāvokli, bet nenovērsīs slimības galveno cēloni, tāpēc pašārstēšanās pati par sevi ir bīstama, bet nākamajai mātei, it īpaši.
  4. Tātad veselīgam zarnu trakta darbam ir nepieciešamas izmaiņas uzturā, iespējamas fiziskās aktivitātes un sievietes emocionālā stāvokļa normalizēšana.

Smags aizcietējums grūtniecības laikā: cēloņi un ārstēšana mājās

Aizcietējums grūtniecības laikā ir stāvoklis, ko papildina izkārnījumu trūkums ilgāk par 3 dienām, smaguma sajūta vēderā un smaga meteorisms. Uztura maiņa un aktīvs dzīvesveids palīdz tikt galā ar problēmu. Ja šīs metodes ir neefektīvas, viņi grūtniecēm izmanto caurejas līdzekļus. Pirms patstāvīgas aizcietējuma ārstēšanas sievietei ieteicams konsultēties ar ārstu..

Kurā grūtniecības stadijā sākas aizcietējums?

Aizcietējums grūtniecēm var rasties jebkurā gestācijas vecumā. Dažas sievietes atrod pirmās izkārnījumu traucējumu pazīmes no 6-8 grūtniecības nedēļām. Bet lielākajā daļā topošo māšu aizcietējums izpaužas no grūtniecības 2. trimestra..

Grūtnieču aizcietējuma attīstības iemesli

Aizcietējuma attīstības cēloņi grūtniecības laikā dažādos periodos var atšķirties. Sākot no otrā trimestra, tiek novērots noturīgāks aizcietējums, jo šo stāvokli provocē vairāki faktori vienlaikus.

1. trimestrī

Grūtniecības sākumā aizcietējumus izraisa hormona progesterons, kas grūtniecības laikā tiek ražots palielinātā daudzumā. Tas ir atbildīgs par dzemdes tonusa samazināšanu, spontāna aborta riska novēršanu. Šī hormona ietekmes "blakusparādība" ir zarnu muskuļu relaksācija, kas noved pie peristaltikas samazināšanās.

Dažām sievietēm pirmajā trimestrī novēro dzemdes hipertoniskumu, kas var izraisīt spastiska aizcietējuma attīstību.

Vēl viens aizcietējuma attīstības iemesls grūtniecēm ir uztura paradumu maiņa. Grūtniecības periodā sievietes uzturs bieži satur daudz olbaltumvielu pārtikas un maz pārtikas, kas bagāts ar šķiedrvielām..

2. trimestrī

No 12-13 grūtniecības nedēļām progesterona līmenis strauji paaugstinās. Šajā grūtniecības periodā aizcietējumu risks ir augsts..

Sieviete sāk pārvietoties mazāk no otrā trimestra. Fizisko aktivitāšu samazināšanās grūtniecēm ir raksturīga pašai dabai ar mērķi droši nest augli. Tas, savukārt, var negatīvi ietekmēt zarnu darbību..

Bieži grūtniecības laikā provocē aizcietējumus 2. trimestrī dzelzs preparātos, ko izrakstījis ārstējošais ārsts.

3. trimestrī

Trešajā trimestrī progesterona līmenis turpina pieaugt, vēl vairāk samazinot dzemdes un zarnu saraušanās aktivitāti. Gremošanas traktam kļūst grūtāk sagremot pārtiku un pārvietot to uz attālākajiem reģioniem.

Stāvokli pasliktina spiediena palielināšanās, ko rada palielināta dzemde ar augli uz zarnām. Dzimumorgāns saspiež gremošanas trakta apakšējās daļas, tādējādi izjaucot tā peristaltiku.

Grūtniecības beigās sievietēm kļūst grūti veikt fiziskās aktivitātes. Nākamās mātes sāk vadīt mazkustīgu dzīvesveidu. Tas nelabvēlīgi ietekmē zarnu kustīgumu..

Trešajā trimestrī grūtnieces ir vairāk pakļautas stresam, jo ​​mainās hormonālais līmenis. Savukārt emocionālie uzliesmojumi var izraisīt aizcietējumus..

Bieži vien izkārnījumu traucējumu cēlonis grūtniecības laikā ir hemoroīdi. Auglis izdara spiedienu uz taisnās zarnas, kas venozās sastrēguma rezultātā bieži izraisa hemoroīdu iekaisumu..

Stāvokli papildina asas sāpes, kas ir izteiktas zarnu kustības laikā. Grūtniece sāpju dēļ lielākoties sāk nomākt vēlmi doties uz tualeti.

Kāpēc aizcietējums ir bīstams grūtniecības laikā

Daži ārsti uzskata, ka aizcietējums var izraisīt grūtnieces dzemdības, pateicoties spēcīgai stumšanai defekācijas akta laikā. Tādēļ pastāv priekšlaicīgas dzemdības draudi..

Izkārnījumu neesamība 3 dienas tiek uzskatīta par normālu. Ilgāk kavējot defekāciju, pastāv intoksikācijas un fekālo aizbāžņu veidošanās risks. Atkritumu produktos uzkrātie toksīni var iekļūt asinīs, saindējot topošās mātes un bērna ķermeni.

Iknedēļas aizcietējumu sekas bieži ir hemoroīdu attīstība. Cietu un sausu fekāliju ietekmē taisnās zarnas zarnas gļotāda ir ievainota, kas izraisa hemoroīdu iekaisumu.

Aizcietējumu rašanās ir bīstama, pārkāpjot zarnu mikrobiotu, kas izraisa disbiozes attīstību.

Kā atbrīvoties no aizcietējumiem grūtniecības laikā

Grūtniecēm jāizmanto caurejas līdzekļi tikai ārkārtējos gadījumos, kad cieš pastāvīgs aizcietējums, ko papildina smags vēdera uzpūšanās, sāpes un diskomforts kreisajā apakšstilba rajonā. Pirmā lieta, ko ārsti iesaka, ir pārskatīt diētu un vairāk kustēties. Ja tūskas nav, jums vajadzētu dzert arī daudz ūdens..

Narkotikas

Lai simptomātiski ārstētu aizcietējumus grūtniecēm, izmantojiet:

  • sveces;
  • mikroklisteri;
  • pulveri ar psiliju;
  • laktulozes sīrupi;
  • holerētiskās zāles.

Svecītes ar glicerīnu palīdz ātri novērst aizcietējumus un mīkstina fekālijas grūtniecības laikā. Caurejas efekts rodas pusstundas laikā pēc svecītes ievadīšanas. Zāles lieto, ja zarnām nepieciešama steidzama palīdzība. Regulāra glicerīna svecīšu lietošana izraisa atkarību un dabiskās peristaltikas zudumu.

Hemoroīdiem, ko papildina grūtnieču aizcietējums, izmantojiet smiltsērkšķu sveces. Produktam ir viegla caurejas un pretiekaisuma iedarbība.

Ārkārtējos gadījumos grūtniecības laikā tiek nozīmēti svecītes ar bisakodilu (Guttalax Express, Dulcolax utt.). Lietojot tos, pastāv nopietnu spazmu draudi..

No mikroklisteriem grūtniecības laikā ir atļauts lietot Microlax. Caurejas līdzeklis uzlabo peristaltiku un mīkstina izkārnījumus. Tualetes vēlme attīstās 15-20 minūšu laikā pēc zāļu lietošanas. Kā lietot Microlax grūtniecēm, lasiet vairāk šeit.

Agrīnās stadijās ir atļauts lietot zāles, pamatojoties uz psiliju (Fitomucil normas, Mucofalk, Fibralax utt.). Šo caurejas līdzekļu galvenā sastāvdaļa ir psilija sēklu miza. Līdzekļi ir pilnīgi droši grūtniecei un auglim. Tos var izmantot gan paaugstinātam, gan pazeminātam dzemdes tonusam..

Terapeitiskā iedarbība pēc zāļu lietošanas, pamatojoties uz psiliju, attīstās 12-24 stundu laikā. Terapijas periodā jums jāizdzer vismaz 1,5 litri ūdens dienā..

Grūtniecības laikā sīrupi ar laktulozi (Duphalac, Normase, Portalak) palīdz uzlabot zarnu darbību. Caurejas efekts attīstās pirmajā dienā pēc norīšanas.

Laktuloze, kas palīdz pret aizcietējumiem, vienlaikus var izraisīt blakusparādības grūtniecēm - palielināta gāzes ražošana, slikta dūša, retos gadījumos pastāv caurejas risks.

Kopš grūtniecības otrā trimestra ārsti atļauj lietot žults preparātus (Allohol, Cholenzym). Viņiem ir choleretic efekts, kas palīdz normalizēt gremošanu un uzlabot peristaltiku.

Ja iepriekš minētās zāles nepalīdz izārstēt aizcietējumus, grūtniece var konsultēties ar ārstu par iespēju lietot zāles, kuru pamatā ir nātrija pikosulfāts (Slabilen, Slabikap, Regulax). Viņus nav aizliegts lietot no grūtniecības otrā trimestra, bet sievietēm, kas atrodas šajā stāvoklī, tās izraksta piesardzīgi.

Diēta

Šķiedra tiek uzskatīta par zarnu caurejas līdzekli numur viens. Tas uzlabo peristaltiku un normalizē gremošanu. Bet ne visi ar šķiedrvielām bagātie ēdieni ir noderīgi grūtniecībai..

Rupjās šķiedras ir grūti sagremojamas. Grūtnieču zarnas ir gausas un nespēj pārstrādāt šādu pārtiku. Tā rezultātā pārtika ar augu šķiedrām var izraisīt pretēju efektu, pastiprinātu vēdera uzpūšanos, vēdera krampjus. Šī iemesla dēļ grūtniecības laikā ieteicams samazināt svaigu ābolu, bumbieru, kāpostu daudzumu uzturā..

Lai uzlabotu peristaltiku, varat izmantot žāvētus augļus, dārzeņu ēdienus, tvaicētus vai sautētus.

Ceptiem āboliem ir labs caurejas efekts, jo satur lielu daudzumu likopēna.
Lai atbrīvotos no aizcietējumiem, uzturā jāiekļauj salāti no vārītām bietēm, kas garšoti ar nerafinētu saulespuķu eļļu..

Šādu ēdienu nav ieteicams ēst katru dienu, jo galvenā sastāvdaļa pasliktina dzelzs uzsūkšanos. Optimālais patēriņa daudzums ir 2 reizes nedēļā.
Fermentēti piena produkti palīdz atbrīvoties no aizcietējumiem: svaigs kefīrs (ne vecāks par dienu), jogurts, rūgušpiens.

Jūs varat normalizēt zarnu darbību ar tādiem dzērieniem kā minerālūdens ar magniju, miežu kafija ar cigoriņiem, mežrozīšu novārījums.

No uztura nepieciešams izņemt baltmaizi, konditorejas izstrādājumus, taukainu gaļu, makaronus, kukurūzu. Ieteicams samazināt olu un siera patēriņu.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Mājās tautas līdzekļi grūtniecei bieži palīdz tikt galā ar aizcietējumiem..

Žāvētu plūmju un žāvētu aprikožu novārījums, pievienojot medu, rada caureju.

Lai to sagatavotu, jums vajag 100 gr. žāvēti augļi un 300 ml verdoša ūdens. Žāvētus aprikozes un žāvētas plūmes ielej ar karstu ūdeni, vāra uz lēnas uguns 15 minūtes.

Pēc tam, kad buljonu uzstāj vēl pusstundu. Pievienojiet 1 tējk glāzē silta dzēriena. mīļā.

Infūziju ieteicams dzert pirms gulētiešanas vai no rīta 15 minūtes pirms brokastīm. Naktī dzertajam dzērienam nākamajā dienā parasti ir caurejas efekts..

Vingrinājumi

Lai uzlabotu zarnu peristaltiku, ārsti iesaka veikt vingrinājumus mājās. Vieglā vingrošana nekaitēs auglim. Cik pareizi un kādi vingrinājumi ir atļauti grūtniecēm, var redzēt zemāk esošajā video.

Aizcietējuma novēršana grūtniecības laikā

Pareiza uzturs, biežas pastaigas un vingrošana palīdzēs izvairīties no aizcietējuma attīstības grūtniecības laikā. Dzert ūdeni starp ēdienreizēm.

Jāizvairās no pārēšanās, jo tas negatīvi ietekmē zarnu darbību.

Lietojot dzelzs piedevas, ir jākonsultējas ar ārstu par to atcelšanas iespēju aizcietējumu gadījumā..

Aizcietējums grūtniecības laikā. Cēloņi un ārstēšana

Šāda nepatīkama parādība kā aizcietējums rodas gandrīz katrai grūtniecei. Aizcietējums ne tikai rada grūtnieces dzīvē neērtības un diskomfortu, bet arī slēpj ievērojamus draudus veselībai, tāpēc ir savlaicīgi jānosaka tā cēlonis, savlaicīgi jānovērš un jānovērš tā atkārtota rašanās. Daudzi cilvēki zina, kā tikt galā ar aizcietējumiem, tomēr grūtnieces fizioloģisko īpašību dēļ lielākā daļa padomu nedod vēlamo efektu. Šajā rakstā mēs piedāvāsim ieteikumus un padomus par uzturu, profilaksi un aizcietējumu ārstēšanu grūtniecei..

Kāpēc aizcietējums rodas grūtniecēm?

Aizcietējums ir ļoti izplatīta parādība neatkarīgi no grūtniecības ilguma, tomēr tā rašanās cēloņi dažādos trimestros var atšķirties.

Aizcietējuma cēlonis pirmajā trimestrī

Kaut arī dažas pirmā trimestra mātes cieš no meteorisms, vēdera uzpūšanās un caurejas, citas nevar atrast drošu līdzekli izkārnījumu aizturei..

Kāpēc grūtniecēm ir agrīni aizcietējumi??

Galvenais aizcietējuma rašanās cēlonis agrīnā stadijā ir hormona progesterona ražošana organismā, kas ir atbildīgs par grūtniecības attīstību un drošību. Progesterons grūtniecības sākumā dzemdes tonusa samazināšanās dēļ nodrošina embrija implantāciju dzemdes sienas gļotādā. Tomēr tajā pašā laikā zarnu sieniņu muskulatūras saraušanās aktivitāte samazinās, un tas noved pie tā, ka vēlme izmantot tualeti rodas arvien mazāk.

Vēl viens aizcietējuma cēlonis ir slikta dūša un vemšana, apetītes trūkums. Toksikoze grūtniecēm var ilgt vairākas nedēļas, kā rezultātā var rasties nepareiza diēta. Turklāt daudzas mātes atzīmē izmaiņas garšas vēlmēs, kuru dēļ grūtnieces patērē mazāk augu šķiedrvielu un šķiedrvielu, savukārt uzturā tiek patērēts vairāk dzīvnieku olbaltumvielu. Šī ēšanas uzvedība izraisa kuņģa-zarnu trakta traucējumus un aizcietējumu parādīšanos..

Dažām mātēm aizcietējums agrīnā stadijā ilgst apmēram 3-4 dienas, savukārt citās aizcietējums ir visa grūtniecības perioda pavadonis. Pirmais aizcietējuma parādīšanās var sākties jau 5-8 grūtniecības nedēļās.

Aizcietējuma cēlonis otrajā trimestrī

Ja pirmajā trimestrī jums nebija aizcietējumu, tad ir pilnīgi iespējams, ka tas parādīsies otrajā trimestrī, sākot no 16. grūtniecības nedēļas. 95% gadījumu aizcietējumus grūtniecības laikā izraisa fizioloģiskas izmaiņas organismā, piemēram: grūtnieces fiziskās aktivitātes un mobilitātes samazināšanās, lai saglabātu grūtniecību, un šķidruma trūkums organismā biežas urinēšanas dēļ. Šajā laikā grūtnieces ir ļoti uzņēmīgas pret hormonālā līmeņa mainīgumu, un tas savukārt ietekmē arī izkārnījumu aizturi..

Vēl viens aizcietējuma cēlonis ir vitamīnu un minerālvielu uzņemšana, kas veicina aizcietējumus. Piemēram, dzelzs, kalcija, magnija un B vitamīni var traucēt gremošanas traktu un izraisīt aizcietējumus..

Aizcietējuma cēlonis trešajā trimestrī

Jau uzskaitītajiem aizcietējuma cēloņiem varat pievienot arī vairākus iemeslus, kas raksturīgi grūtniecības trešajam trimestrim:

  • palielinātas dzemdes spiediens uz zarnām. Grūtniecības laikā dzemde palielinās daudzkārt. Tas rada spiedienu uz zarnām, izjaucot tā peristaltiku. Turklāt tas sašaurina taisnās zarnas, kas arī izjauc fekāliju pāreju caur to..
  • samazināta iegurņa pinuma jutība. Kā jau minēts, grūtniecības sākumā dzemdes tonuss samazinās, un, tā kā zarnu un dzemdes muskuļiem ir kopēja nervu apgādes sistēma, samazinās jutīgums un tieksme izkārnīties, tāpēc, lai iztukšotu zarnas, nepieciešams stiprāks kairinātājs..
  • nepietiekama šķidruma uzņemšana. Tūskas draudu dēļ ārsti iesaka vēlāk samazināt šķidruma daudzumu, un tas, savukārt, izraisa aizcietējumus..
  • mazkustīgs dzīvesveids. Jau no 6. grūtniecības mēneša mammai kļūst daudz grūtāk pārvietoties un pildīt iepriekšējos pienākumus. Mamma mēģina vairāk atpūsties sēdus vai guļus stāvoklī. Tas noved pie zarnu kustības un aizcietējumu palēnināšanās..
  • stresa situācijas. Emocionālā nestabilitāte, trauksme, palielināta trauksme utt. izraisīt aizcietējumus. Tajā pašā laikā negatīvās emocijas ļoti bieži izraisa akūtu sāpju uzbrukumu vēderā vai muguras lejasdaļā..
  • hemoroīdi. Tā kā dzemde ar augli nospiež taisnās zarnas traukus, rodas vēnu sastrēgumi, kas izraisa hemoroīdu parādīšanos, un zarnu iztukšošana ar aizcietējumiem ir sarežģīta, kā rezultātā rodas aizcietējums.
  • caurejas līdzekļu ļaunprātīga izmantošana. Fakts ir tāds, ka, bieži lietojot caurejas līdzekļus, var parādīties stāvoklis "slinks zarnas". Tas notiek zarnu sienu kairinājuma un pastiprinātas peristaltikas dēļ ar caurejas līdzekli, kā rezultātā gremošanas trakts zaudē jutīgumu un tonusu..
  • grūtniecības komplikācijas, piemēram: toksikoze, zems augļa attēlojums, gestoze, hipertoniskums utt..
atpakaļ pie satura ↑

Aizcietējumu diagnostika grūtniecēm

Pašam diagnosticēt aizcietējumus nav grūti, pietiek ar to, lai uzzinātu aizcietējuma simptomus un tā izpausmes. Grūtniecēm, kuras cieš no aizcietējumiem, ir grūtības iztukšot zarnas ar blīvu konsistences fekālijām, 2-3 dienas nav izkārnījumu, un tiek novērota vēdera uzpūšanās, dzeloņošana, sāpes vēderā vai muguras lejasdaļā, slikta dūša un vājums..

Ja pamanāt šos simptomus sevī, tad ir svarīgi konsultēties ar terapeitu, lai apstiprinātu diagnozi un izrakstītu ārstēšanu.!

Savukārt terapeits izraksta ārstēšanu, tomēr, ja tas nepalīdz, tad ārsts var nosūtīt grūtnieci konsultācijai pie gastroenterologa un proktologa (hemoroīdu gadījumā). Lai identificētu aizcietējuma cēloņus, grūtniecei būs jāveic taisnās zarnas digitālā pārbaude, kā arī jāziedo asinis un izkārnījumi laboratorijas testiem. Sarežģītos gadījumos var būt nepieciešams diagnosticēt taisnās zarnas patoloģijas, izmantojot ultraskaņu un endoskopisko kolonoskopiju.

Ar šīs procedūras palīdzību jūs varat novērtēt zarnu gļotādu epitēlija stāvokli, izpētīt atsevišķas anatomiskās īpašības; diagnosticēt saķeres utt. Kolonoskopija tiek nozīmēta pat pirmajā trimestrī, ja grūtniecei ir asinis, gļotas, izkārnījumos strutas, asiņošana, anēmija, polipi, kolīts, kā arī sāpīgas zarnu kustības..

Ārstējot aizcietējumus grūtniecības laikā

Ar grūtu izkārnījumu parādīšanos grūtniecei ir svarīgi konsultēties ar ārstu, kurš sākumā piedāvās aizcietējumus novērst bez narkotikām, jo ​​daudzi līdzekļi var kaitēt nedzimušā bērna veselībai. Turklāt aizcietējuma ārstēšana var atšķirties atkarībā no grūtniecības ilguma, jo aizcietējuma cēloņi var būt dažādi..

Kā jau minēts, pašā grūtniecības sākumā hormonālās izmaiņas organismā izraisa aizcietējumus, kurus ir grūti novērst, bet kas ir ļoti svarīgi. Tāpēc pilnīgai zarnu kustībai grūtniecei jāievēro šādi ieteikumi:

  • Mainiet savu dzīvesveidu: palieliniet fizisko aktivitāti, nodarbojieties ar viegliem sporta veidiem vai fizioterapiju, apmeklējiet baseinu;
  • Dzeriet līdz 2 litriem ūdens, lai normalizētu ūdens bilanci;
  • Izvairieties no emocionāla stresa un stresa situācijām;
  • Pārtrauciet aizcietējumus izraisošās zāles (dzelzs un kalcija piedevas) (konsultējoties ar ārstu).
  • Grūtniecības laikā ēst tikai apstiprinātus ēdienus;
  • Diētiski iekļaujiet pārtikas produktus ar caurejas efektu, kas satur rupjas šķiedras un uztura šķiedras. Mēs par viņiem runāsim vēlāk..
  • Zāļu lietošana (ar ārsta atļauju).

Vēlākam grūtniecības periodam aizcietējumu novēršanas metodes būs šādas:

  • Pārtikas uzņemšana ir daļēja, nelielās porcijās līdz 5-6 reizēm dienā. Pārtikas porcijām jābūt mazām (300-350 g);
  • Lielākā daļa kaloriju, kas jums jālieto brokastīs un pusdienās;
  • Pārtraukumiem nevajadzētu būt gariem, tas ir, ilgāk par 3,5-4 stundām;
  • Traukiem jābūt tvaicētiem, vārītiem, sautētiem, ceptiem;
  • Diētas galvenā daļa ir augļi un dārzeņi, zupas un graudaugi;
  • Uzturam jābūt sabalansētam: olbaltumvielas - vismaz 150 g, tauki - 80 g, ogļhidrāti - 300 g. un vēl;
  • Pēdējo reizi dienā jūs varat ēst ne vairāk kā 3 stundas pirms gulētiešanas. Starp brokastīm, pusdienām un vakariņām ir 4-5 stundu pārtraukumi;
  • Pareiza diētas izvēle atkarībā no traucējumu veida un citām blakus esošām slimībām;
  • Piecelties ceļgala elkoņa stāvoklī vismaz 4 reizes dienā (pēc 20 nedēļām).
atpakaļ pie satura ↑

Zāles pret aizcietējumiem

VISA INFORMĀCIJA VIETNĒ IR RAKSTUROJUMS UN NAV RĪCĪBA RĪCĪBAI! NEPIECIEŠAMĀ KONSULTĀCIJA AR SPECIĀLISTU

Tikai tad, ja iepriekš minētie ieteikumi ir neefektīvi, grūtniece pēc konsultēšanās ar ārstu var ķerties pie narkotiku ārstēšanas ar caurejas līdzekļiem. Visbiežāk ārsts grūtniecei izraksta šādas zāles:

Taisnās zarnas svecītes ar glicerīnu

Šis caurejas līdzeklis mīkstina un ieeļļo sacietējušos izkārnījumus, atvieglo to nokļūšanu caur resno zarnu, kairina zarnu gļotādu, refleksīvi stimulējot zarnu kustīgumu. Grūtniecēm svecītes ir drošas, jo glicerīnam ir tikai lokāls efekts, rektāli lietojot, tas neuzsūcas un nenonāk asinsritē..

Kontrindikācijas un blakusparādības: paaugstināta jutība pret zāļu sastāvdaļām, zarnu aizsprostojums, hemoroīdi akūtā stadijā, taisnās zarnas iekaisuma slimības un audzēji, nediagnosticētas sāpes vēderā, nieru mazspēja.

Kā redzam, grūtniecēm zāles nav kontrindicētas, tomēr 1. trimestrī svecītes var relaksējoši iedarboties ne tikai uz iekšējo orgānu gludajiem muskuļiem, bet arī uz dzemdi, un tas var izraisīt spontānu abortu. Attiecībā uz 2. un 3. trimestru ir atļauts izmantot svecītes, savukārt ir svarīgi ņemt vērā, ka bieža svecīšu lietošana var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Tādēļ ārsti neiesaka sistemātiski lietot šīs zāles, un pēc normālas zarnu kustības atjaunošanas ārstēšana jāpārtrauc..

Taisnās zarnas veche ar smiltsērkšķu eļļu

Svecītēm ar smiltsērkšķu eļļu ir pretiekaisuma, pretvēža un pretsāpju iedarbība, kā arī pretmikrobu iedarbība. Svecītēm piemīt reģenerējošas un atjaunojošas īpašības. Aktīvā viela paātrina bojāto audu sadzīšanu, tai ir tonizējoša iedarbība, tai piemīt antioksidants un citoprotektīvs efekts. Samazina brīvo radikāļu procesu intensitāti un aizsargā šūnu un apakššūnu membrānas no bojājumiem.

Kontrindikācijas lietošanai: Paaugstināta jutība pret līdzekli; iekšķīgai lietošanai - holecistīts, holangīts, pankreatīts, hepatīts, holelitiāze, bērni līdz 12 gadu vecumam; taisnās zarnas ievadīšanai - caureja. Lietošana grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā ir iespējama tikai tad, ja plānotais ieguvums mātei atsver iespējamo risku auglim vai bērnam.

Tāpēc sveces var izmantot tikai ar ginekologa apstiprinājumu. Sievietei, kas atrodas stāvoklī, labāk ir iepriekš nokārtot augu izcelsmes preparātu tolerances pārbaudi. Alerģiskas reakcijas gadījumā var būt komplikācijas mazuļa veselībai. Lielākā daļa svecīšu grūtniecības laikā ir aizliegtas, bet smiltsērkšķu līdzeklis ir izgatavots uz dabīgām izejvielām, tāpēc tam ir viegla un efektīva iedarbība.

Taisnās zarnas svecītes "Papaverine"

Kontrindikācijas lietošanai: AV blokāde, glaukoma, smaga aknu mazspēja, vecums (hipertermijas risks), bērni līdz 6 mēnešu vecumam, paaugstināta jutība pret papaverīnu. Lietošana grūtniecības un zīdīšanas laikā - grūtniecības laikā papaverīna drošība un efektivitāte nav pierādīta.

Duphalac sīrups

Caurejas līdzeklis Duphalac ir viens no drošākajiem līdzekļiem pret aizcietējumiem grūtniecēm. Zāles neietekmē augli, jo laktulozes ietekme uz grūtnieci ir nenozīmīga. Duphalac satur vielas, kas palielina laktobacillu skaitu. Resnās zarnas floras izmaiņas izraisa skābuma palielināšanos resnās zarnas lūmenā un peristaltikas stimulēšanu. Tā rezultātā attīstās caurejas efekts, bez tiešas ietekmes uz resnās zarnas gļotādu un gludajiem muskuļiem..

Duphalac saturošā laktuloze aiztur ūdeni zarnu traktā, un tas palīdz izkārnījumus mīkstināt, aktivizēt kustīgumu un evakuēt zarnu darbību. Tā rezultātā tiek atjaunots resnās zarnas iztukšošanas fizioloģiskais ritms..

Duphalac lietošanas veids: zāles ir paredzētas iekšķīgai lietošanai. Laktulozes šķīdumu var lietot gan atšķaidītu, gan neatšķaidītu. Ieņemto vienreizējo devu nepieciešams nekavējoties norīt, neturot to mutē. Ja tiek nozīmēta viena dienas deva, tā jālieto vienlaikus, piemēram, brokastu laikā.

Terapijas laikā ar caurejas līdzekļiem ieteicams dienā uzņemt pietiekamu daudzumu šķidruma (1,5-2 litri, kas ir vienāds ar 6-8 glāzēm). Lai precīzi dozētu zāles flakonos, izmantojiet komplektācijā iekļauto mērglāzi. Lietojot zāles paciņās, jums jānoplēš paciņas stūris un nekavējoties jāņem saturs.

Laktulozes dienas devu var lietot vienu reizi, vai arī sadalot to divās daļās, izmantojot mērglāzi. Pēc dažām dienām sākotnējo devu var pielāgot uzturošajai devai atkarībā no reakcijas uz zālēm. Caurejas efekts var parādīties 2-3 dienas pēc zāļu lietošanas..

VecumsSākotnējā dienas devaUzturošā dienas deva
Pieaugušie un pusaudži15-45 ml (1-3 paciņas)15-30 ml (1-2 paciņas)

Kontrindikācijas: galaktozēmija; kuņģa-zarnu trakta obstrukcija, perforācija vai perforācijas risks; paaugstināta jutība pret jebkuru zāļu sastāvdaļu; neiecietība pret galaktozi vai fruktozi; laktāzes deficīts vai glikozes-galaktozes malabsorbcija; nediagnosticēta taisnās zarnas asiņošana; kolostomija; ileostomija.

Sīrups "Normase"

Caurejas līdzeklis. Tam ir hiperosmozes, hipoammonoēmijas, caurejas efekts, stimulē zarnu kustīgumu, uzlabo fosfātu un kalcija sāļu uzsūkšanos.

Zāles ietekmē mainās resnās zarnas flora (palielinās laktobacillu skaits), kas izraisa skābuma palielināšanos resnās zarnas lūmenā un stimulē peristaltiku. Kopā ar to palielinās tilpums un izkārnījumi mīkstina. Tā rezultātā zālēm ir caurejas efekts, tieši neietekmējot resnās zarnas gļotādu un gludos muskuļus. Zāles iedarbībā amonjaks no asinīm pāriet zarnās, savukārt slāpekli saturošu toksisko vielu veidošanās tās proksimālajā daļā samazinās un attiecīgi to absorbcija dobās dobās dobumos. Darbība var notikt ātri vai aizkavēties - pēc 24-48 stundām.

Kontrindikācijas lietošanai: galaktozes vai fruktozes nepanesamība; galaktozēmija; zarnu aizsprostojums; taisnās zarnas asiņošana (nevis hemorrhoidāla); kolostomija, ileostomija; aizdomas par apendicītu; paaugstināta jutība pret zāļu sastāvdaļām.

Lietošana grūtniecības un zīdīšanas laikā: L Actulose ir droša lietošanai grūtniecības un zīdīšanas laikā (zīdīšanas periods).

Devas: Zāles jālieto iekšķīgi pēc ēšanas. Pret aizcietējumiem pieaugušajiem pirmajās 3 dienās tiek nozīmēti 15-40 ml / dienā, pēc tam 10-25 ml / dienā.

Dabīgais komplekss "Fitomucil Norm"

Phytomucil Norm kompleksā ir divi komponenti: īpašas plantāna Plantago Psyllium šķirnes sēklu apvalks un mājas plūmju augļu mīkstums - dabiski uztura šķiedrvielu (šķiedrvielu) avoti. Fitomucila norma satur 4 reizes vairāk šķīstošo šķiedrvielu nekā parastās klijas, ir šķīstošo šķiedru satura “čempions” *.

Kompleksa šķīstošās šķiedras zarnās absorbē ūdeni, uzbriest, pārvēršas par gļotādu želeju un mīkstina izkārnījumus, kas atvieglo zarnu kustību. Nešķīstošās uztura šķiedras mehāniski stimulē zarnu sienas, aktivizējot tās kustības un izkārnījumu izvadīšanu. Tādējādi Fitomucil Norm vienlaikus ietekmē gan zarnu saturu, gan tā gļotādu, atvieglojot aizcietējumus, vēdera uzpūšanos un smaguma sajūtu..

Papildus caurejas efektam Fitomucil Norm rada labvēlīgus apstākļus pašas labvēlīgās zarnu mikrofloras augšanai, kas palīdz novērst disbiozi, kas vienmēr notiek ar aizcietējumiem.

Kontrindikācijas lietošanai: individuāla neiecietība pret kompleksa sastāvdaļām; akūtas iekaisuma slimības un kuņģa-zarnu trakta obstrukcija.

Lietošana grūtniecības un zīdīšanas laikā: Fitomucil Norm var lietot grūtniecības un zīdīšanas laikā. Kompleksās uzņemšanas ilgums tiek izvēlēts individuāli.

Mikro klizma "Microlax"

Microlax ir taisnās zarnas lietošanai paredzēts šķīdums, ko ražo vienreizējās lietošanas mikroklizmas formā. Tas pieder caurejas līdzekļu grupai, kas ietekmē gremošanas sistēmu un vielmaiņas ātrumu. Kombinētajam preparātam Mikrolax ir caurejas efekts.

Preparāts satur nātrija citrātu (peptīdu, kas izspiež saistīto ūdeni, kas atrodas fekālijās), nātrija laurilsulfoacetātu (atšķaida zarnu saturu) un sorbitolu (pastiprina caurejas efektu, stimulējot ūdens plūsmu zarnās). Ūdens daudzuma palielināšana peptizēšanas un sašķidrināšanas dēļ veicina izkārnījumu mīkstināšanu un atvieglo zarnu kustību.

Tādējādi Mikrolax ir mehāniska un ķīmiska iedarbība. Tas ir netoksisks līdzeklis ar kairinošu un mitrinošu iedarbību. Iekļūstot izkārnījumos, šķīdums tos sašķidrina, pēc tam tiek atvieglots defekācijas process.

Kontrindikācijas lietošanai: paaugstināta individuālā jutība pret zāļu sastāvdaļām.

Vai grūtniecēm ir iespējami mikrokristāli pret aizcietējumiem?

Kaut arī nav padziļinātu pētījumu par to, kā zāles ietekmē grūtniecību un zīdīšanu, to bieži izraksta grūtniecības un zīdīšanas laikā. Tā kā zāļu sastāvdaļām ir ārkārtīgi zema spēja iekļūt zarnu sienās, Mikrolax lietošanas laikā nav gaidāma negatīva ietekme uz augli un grūtniecības gaitu..

Lietošanas metode un devu režīms: zāles lieto rektāli. Injicē visu 1 mikroklizmas (5 ml) saturu, ievietojot galu visā tā garumā (universālā uzgaļa garums ir 60,6 mm). Caurejas efekts rodas 5-15 minūtes pēc zāļu lietošanas.

Caurejas līdzekļi aizcietējumiem

Gan aizcietējumu novēršanai, gan to novēršanai grūtniecei ieteicams uzturā iekļaut šādus caurejas līdzekļus:

Aizcietējums grūtniecības laikā

Bieži uzdotie jautājumi

Grūtniecības laikā 2/3 sieviešu izjūt aizcietējumus, kas ir saistīti ar fizioloģiskām izmaiņām organismā bērna nēsāšanas periodā. Aizcietējums sākas agrīnā stadijā. Problēmas ar zarnu kustību pirmajā trimestrī izraisa paaugstināts progesterona līmenis, kas pārņem kontroli pār visu ķermeni. Viena no tās blakusparādībām ir zarnu kustības palēnināšanās, ko papildina vēdera uzpūšanās un aizcietējums. Aizcietējuma problēma saasinās 2. un 3. trimestrī, kad augošā dzemde saspiež zarnas.

Aizcietējums grūtniecēm ilgst vairākas nedēļas. Lai iegūtu ilgtspējīgu rezultātu, nekaitējot mātes un bērna veselībai, šai problēmai jāpieiet visaptveroši. Lai stimulētu peristaltiku (zarnu kontrakcijas, kas pārvieto tā saturu no kuņģa uz apakšējām daļām) un "pieradina" ķermeni pie ikdienas iztukšošanas, ir nepieciešams izveidot pareizu uzturu un atjaunot zarnu mikrofloru..

Ir arī ātras metodes, kā atbrīvoties no aizcietējumiem. Tie ietver "caurejas" produktu patēriņu: bietes, žāvēti augļi, auzu pārslu, kefīrs. Piemēram, vakariņas no biešu salātiem ar žāvētām plūmēm un glāzi kefīra naktī lielākajai daļai sieviešu sniedz pozitīvu rezultātu nākamajā rītā. "Ārkārtas" pasākumi mikrokristālu un svecīšu veidā darbojas 10-40 minūtes. Tomēr šo līdzekļu izmantošanai nevajadzētu kļūt par ieradumu, pretējā gadījumā aizcietējums kļūs par pastāvīgu parādību..

Aizcietējuma cēloņi grūtniecības laikā

Grūtnieces aizcietējumus izraisa vairāki iemesli. Šie faktori darbojas vienlaikus, saasinot problēmu:

  • Paaugstināts progesterona līmenis. Progesteronam ir sarežģīta ietekme uz ķermeni. Tas samazina gludo muskuļu kontraktilitāti, izraisot zarnu kustības palēnināšanos. Peristaltika ir viļņveida zarnu sienu kontrakcija, kas veicina tā satura pārvietošanos no kuņģa uz apakšējām sekcijām. Tievās zarnas peristaltika veicina pārtikas gremošanu un uzsūkšanos, un resnās zarnas kontrakcijas izraisa zarnu kustību. Augsts progesterona līmenis palēnina kontrakcijas, samazina to amplitūdu, kā rezultātā palielinās gāzes ražošana un aizcietējums.
  • Neaktivitāte. Daudzas sievietes grūtniecības laikā samazina fiziskās aktivitātes. Stresa trūkums vājina muskuļu tonusu un palēnina zarnu sienas gludo muskuļu regulāras kontrakcijas, kas nodrošina tā satura kustību.
  • Ūdens trūkums. Ar ķermeņa trūkumu organismā tiek traucēta gremošanas sulu ražošana, kas nodrošina pārtikas masu sagremošanu un to pārvietošanos zarnu apakšdaļā. Turklāt, ja zarnu saturā ir maz šķidruma, to kļūst grūti iztukšot.
  • Kālija deficīts. Kālijs veicina zarnu sienu normālu kontrakciju. Kālija deficīts noved pie tā, ka zarnu siena kļūst neaktīva un nespēj virzīt pārtikas masas.
  • Nepareizs uzturs. Grūtnieces ēšanas paradumu izmaiņas, tieksme pēc noteiktiem, īpaši viegli sagremojamiem pārtikas produktiem, kā arī nepietiekama dārzeņu un augļu uzņemšana traucē zarnu darbību.
  • Narkotiku lietošana. Dzelzs saturošu zāļu lietošana izraisa zarnu satura sabiezēšanu. Aizcietējumus var izraisīt hipertensijas zāles un zāles, kas palielina progesterona līmeni (Utrozhestan, Duphaston).
  • Nervu stress. Stress ietekmē autonomās nervu sistēmas darbu, kas kontrolē iekšējo orgānu darbību. Nervu spriedze var ievērojami vājināt zarnu kustīgumu un izraisīt aizcietējumus..
  • Dzemdes spiediens uz taisnās zarnas. Aizcietējums vēlākajos posmos ir saistīts ar faktu, ka dzemde izspiež zarnas, novēršot tā satura kustību. Un aizcietējums 3. trimestrī var būt saistīts ar augļa galvas spiedienu uz taisnās zarnas.

Aizcietējuma simptomi grūtniecēm

Parasti zarnu kustībai vajadzētu notikt 1-2 reizes dienā, kas nodrošina ķermeņa attīrīšanu no toksīniem un toksīniem. Ja defekācijas akts notiek 1 reizi 2 dienās, bet tajā pašā laikā sieviete jūtas labi, tad tas tiek uzskatīts arī par normas variantu.

Šie simptomi norāda uz aizcietējuma attīstību grūtniecēm:

  • Zarnu iztukšošana notiek 3 reizes nedēļā vai mazāk;
  • Nepatiesa vēlme izkārnīties - došanās uz tualeti beidzas veltīgi vai rada nelielu daudzumu izkārnījumu;
  • Iztukšošanu pavada spēcīga vēdera sienas spriedze - sasprindzinājums;
  • Pēc zarnu kustības rodas nepilnīgas zarnu vai "aizbāžņa" iztukšošanās taisnās zarnās;
  • Defekāciju var pavadīt sāpes;
  • Izkārnījumi ir blīvi, gabaliņi.

Kāpēc aizcietējums ir bīstams grūtniecības laikā

Aizcietējums grūtniecības laikā negatīvi ietekmē mātes un augļa vispārējo stāvokli. Aizcietējums pasliktina asinsriti iegurņa orgānos. Tā kā zarnas atrodas blakus dzemdei, auglim var būt "kvalitatīvu" asiņu trūkums, attīrīts no toksīniem un bagāts ar skābekli.

Starp iespējamām aizcietējuma sekām grūtniecēm:

  • Sāpes un diskomforts vēderā. Sāpošas un krampjveida sāpes vēdera lejasdaļā ir saistītas ar pārtikas vienības sadalīšanos un gāzes izdalīšanos. Sāpes vēderā ir ļoti trauksme sievietēm. Un vēršanās pie ārsta ar sūdzībām par sāpēm vēderā var izraisīt kļūdainu "draudēja aborta" diagnozi un nevajadzīgu ārstēšanu.
  • Krekinga tūpļa. Sasprindzinājums un blīvu izkārnījumu pāreja var izraisīt taisnās zarnas gļotādas plaisas. Tūpļa plaisa izpaužas kā asas dedzinošas sāpes zarnu kustības laikā un svaigu asiņu piejaukums izkārnījumos. Tās izskats var saasināt aizcietējumu problēmu un izraisīt apkārtējo audu iekaisumu..
  • Hemoroīdi - patoloģiska hemoroīda vēnu paplašināšanās. Grūtniecēm progesterona ietekmē kuģu sienas kļūst paplašināmākas. Kombinācijā ar peristaltikas samazināšanos, aizcietējumu attīstību un asinsrites traucējumiem mazajā iegurnī tas noved pie tūpļa taisnās zarnas vēnu paplašināšanās veidošanās. Sasprindzinot, šie dobumi pārplūst ar asinīm, kā rezultātā veidojas hemoroīdi.
  • Metabolisma slimība. Aizkavēšanās izkārnījumu izvadīšanā izraisa ķermeņa intoksikāciju. Toksīni un citas kaitīgas vielas neizdalās, bet paliek zarnās un atkal uzsūcas asinīs, izraisot saindēšanos. Pastāvīga noguruma, vājuma un nelabuma sajūta var būt vielmaiņas traucējumu izpausme, ko izraisa aizcietējums.

Kaut arī aizcietējums negatīvi ietekmē grūtniecības gaitu, tas nerada nopietnas briesmas. Tie nerada grūtniecības pārtraukšanas draudus un nevar izraisīt augļa attīstības traucējumus.

Kā atbrīvoties no aizcietējumiem grūtniecības laikā

Grūtnieces kompleksā aizcietējuma ārstēšana ilgst 2–4 nedēļas un obligāti ietver:

  • diēta, kas bagāta ar šķiedrvielām;
  • pietiekams šķidruma daudzums - 1,5-2 litri;
  • probiotiku lietošana;
  • fiziskā aktivitāte.

Caurejas līdzekļus un klizmas lieto tikai tad, ja citi pasākumi ir bijuši neefektīvi.

Uzturs aizcietējumiem grūtniecēm

Grūtnieču aizcietējumu ārstēšanas pamats ir diēta, kas satur pietiekami daudz šķiedrvielu. Ja diēta satur nešķīstošas ​​šķiedrvielas, zarnu saturs kļūst vaļīgāks, kas veicina tā ātru attīstību un izvadīšanu.

Aizcietējumu problēmas risināšanai pietiek ar 2-3 nedēļām. Šajā periodā jums ir pareizi jāēd visas dienas garumā. Īpaša uzmanība tiek pievērsta vakariņām, kurām vajadzētu sastāvēt no caurejas līdzekļiem: auzu pārslu, žāvētiem augļiem, kefīriem, augļiem. 10-12 stundu laikā šie produkti iziet cauri visam gremošanas traktam un stimulē resnās zarnas darbu, pateicoties kuriem no rīta tiks atrisināta aizcietējuma problēma. Pēc dažām nedēļām ķermenis pieradīs pie šī darbības veida, un zarnu kustības notiks katru dienu, aptuveni tajā pašā laikā..

Aizcietējumiem grūtniecēm ieteicams:

  • Žāvēti augļi. Žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes, vīģes, rozīnes, dateles, sausi āboli un bumbieri. Tos var mazgāt ar verdošu ūdeni vai iemērc 1 stundu ūdenī.
  • Svaigi dārzeņi un augļi. Vislabākie līdzekļi pret aizcietējumiem ir: bietes, burkāni, baklažāni, ķirbi, cukini, rabarberi. No augļiem aizcietējumiem ieteicams lietot plūmes, ābolus, persikus, aprikozes un vīģes. Jūras aļģēm ir spēcīgs caurejas efekts..
  • Fermentēti piena produkti, kas satur dzīvas baktērijas - vienas dienas kefīrs, jogurts, jogurts. Kā pierādītu līdzekli ārsti iesaka naktī izdzert glāzi jogurta un apēst 20 gabaliņus. žāvēti aprikozes.
  • Ar šķiedrvielām bagāti graudaugi - griķi, auzas, prosa, nepulēti rīsi, lēcas, zirņi, pupas.
  • Kviešu klijas. 30 g šī produkta nodrošina ikdienas vajadzību pēc šķiedrvielām. Klijas var pievienot pirmajam un otrajam ēdienam vai sajaukt ar kefīru.
  • Rupja graudu maizes izstrādājumi.

Produkti, kas palielina aizcietējumus, jāizslēdz no grūtnieces uztura:

  • Miltu ēdieni - makaroni, klimpas, produkti no augstākās kvalitātes kviešu miltiem un kārtainās mīklas,
  • Piena produkti ar augstu tauku saturu - krējums, krējums, biezpiens, saldējums, konditorejas izstrādājumi;
  • Daži augļi un ogas - kizils, cidonija, mellenes, brūklenes;
  • Taukainas zivis un gaļa;
  • Konservēti un kūpināti ēdieni;
  • Putraimi - rīsi, manna;
  • Cieti vārītas olas.

Gadījumā, ja aizcietējumus pavada vēdera uzpūšanās, jūs nevarat lietot pārtikas produktus, kas izraisa palielinātu gāzes ražošanu:

  • Saldi žāvēti augļi. Ja vēlaties, tos var vārīt 15 minūtes, lai atbrīvotu cukuru. Pēc tam jūs varat dzert kompotu un ēst žāvētus augļus..
  • Svaigi augļi. Vīnogas, bumbieri, āboli, persiki, aprikozes var izraisīt vēdera uzpūšanos.
  • Dārzeņi. Gāzes veidošanos veicina visu veidu kāposti, redīsi, redīsi, sīpoli, sēnes. Dažreiz dārzeņu blanšēšana var palīdzēt samazināt gāzes ražošanu. Tos var vārīt, cept bez eļļas vai tvaicēt 5 minūtes.
  • Cieti ēdieni, rīsi, maizes izstrādājumi, kartupeļi, kukurūza.
  • Pākšaugi: zirņi, pupas, aunazirņi, lēcas, pupas, soja.
  • Visi gāzētie dzērieni.

Dzeršanas režīms

Dažas grūtnieces, baidoties no tūskas, mēģina dzert mazāk. Ja sievietei nav sirds un nieru slimību, tad viņai vajadzētu dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā (trešajā trimestrī 1,5 litrus). Papildus tam, ka ūdens palīdz attīrīt toksīnus un uztur normālu amnija šķidruma līmeni, ūdens atvieglo satura pāreju caur zarnām. Lai šķidrums nonāktu zarnās, tūlīt pēc ēšanas jums jāizdzer 150-200 ml..

Fiziskā aktivitāte

Jebkura fiziskā aktivitāte uzlabo asinsriti zarnās un paātrina tā satura kustību. Labākais variants būtu peldēšana, joga, vingrinājumu komplekts grūtniecēm, kas veikts speciālista uzraudzībā. Grūtniecēm ieteicams katru dienu vingrot 30 minūtes. Kompleksā jāiekļauj vingrinājumi, kuru mērķis ir stiprināt vēdera muskuļus. Tas palīdzēs novērst grūtnieces aizcietējumu problēmu un nākotnē veicinās bērna izraidīšanas procesu dzemdību laikā. Ieteicamie vingrinājumi ietver:

  • Sēžot uz krēsla, paceliet kreiso ceļgalu, paceliet kāju no grīdas. Tajā pašā laikā paceliet labo roku virs galvas. Atkārtojiet to ar labo ceļgalu un kreiso roku..
  • Guļot uz muguras, velciet kreiso kāju līdz iegurnim, noliecoties pie ceļa. Šajā gadījumā pēdai vajadzētu slīdēt, stingri nospiežot pret grīdu. Iztaisnojiet kāju. Atkārtojiet vingrinājumu ar labo kāju.
  • Guļot uz muguras, saspiediet rokas galvas aizmugurē. Lēnām paceliet galvu un plecus, līdz plecu lāpstiņas nokrīt no grīdas. Lēnām nogrimst uz muguras.
  • Guļot labajā pusē, paceliet kreiso kāju. Kājai jābūt taisnai. Pēc 10 atkārtojumiem pagriezieties kreisajā pusē un atkārtojiet vingrinājumu ar labo kāju.

Visi vingrinājumi tiek atkārtoti 10 reizes. Pārtrauciet vingrošanu, ja rodas reibonis, vājums vai diskomforts.

Probiotikas

Probiotikas tiek uzskatītas par drošāko un efektīvāko veidu, kā apkarot aizcietējumus grūtniecēm. Ieteicams grūtniecēm: Rioflora, Immuno Neo, Linex, Biosporin, Symbiolact Compositum. Dažādu mikroorganismu celmu izmantošana paātrina zarnu peristaltiku, uzlabo tā satura konsistenci un palielina zarnu kustības biežumu. Turklāt preparātos esošās lakto- un bifidobaktērijas normalizē gremošanas orgānu un maksts mikrofloru, kas ir kandidozes (piena sēnīte) un citu slimību profilakse. Lietojot probiotikas, caureja, krampji un sāpes vēderā nerodas.

Šīs grupas zāļu trūkums ir tāds, ka efekta sasniegšanai nepieciešama ilgstoša lietošana - 2-4 nedēļas. Tāpēc probiotikas nav piemērotas, ja grūtniecei steidzami jāatbrīvojas no aizcietējumiem..

Caurejas līdzekļi grūtniecības laikā

Caurejas līdzekļus lieto tikai tad, ja problēma nav atrisināta ar citiem līdzekļiem..

Grūtniecēm ir atļautas vairākas caurejas grupas:

  • Narkotikas, kas osmotiskās darbības dēļ izretina izkārnījumus. Viņu ietekmē zarnas uzkrājas ūdens, kas palīdz to attīrīt. Tas ietver mūsdienu grūtniecēm ieteicamos sadalīšanās līdzekļus - tie ir polisaharīdu un celulozes atvasinājumi - Exportal, Lizalak, Duphalac, Portalak, Normase, Lactulose sīrups. Viņi neiekļūst asinīs un vispārēji neietekmē ķermeni. Polisaharīdus noārda zarnu baktērijas, palielinot apjomu un normalizējot izkārnījumu konsistenci. Caurejas efekts rodas 24-72 stundu laikā. Pirmajās šīs grupas narkotiku lietošanas dienās ir iespējams palielināt meteorismu..
  • Zarnu satura tilpuma palielināšana. Šie produkti satur nesagremojamas augu šķiedras, kas atbrīvo zarnu saturu un stimulē zarnu darbību. Grūtniecēm un hemoroīdiem ir atļauti preparāti, kuru pamatā ir ceļmallapa sēklas - Agiolax, Fiberlex, Mukofalk.
  • Kairinoši receptori zarnu gļotādā. Šie līdzekļi mīkstina izkārnījumus un stimulē zarnu kustību. Negatīvais punkts ir caureja un sāpes vēderā. Turklāt, ņemot vērā dzemdes un taisnās zarnas atrašanās vietas tuvumu, to inervācija ir savstarpēji saistīta. Dažām sievietēm receptoru kairinājums var izraisīt refleksu kontrakcijas, tādēļ grūtnieces šos līdzekļus var uzņemt tikai ar ārsta atļauju. Tie ietver Regulax, Guttalaks, Laxigal.

Taisnās zarnas svecītes un mikroklisteri aizcietējumiem

Svecītes un mikroklisteri ir ārkārtas pasākumi, kas palīdz ātri atbrīvoties no aizcietējumiem grūtniecības laikā. Viņi strādā 5-40 minūtes un tos var izmantot kā ātro palīdzību smagā aizcietējuma gadījumā:

  • Glicerīna svecītes ir kairinoši caurejas līdzekļi. Viņi iedarbojas uz taisnās zarnas receptoriem, refleksīvi izraisot defekācijas aktu. Glicerīnam nav sistēmiskas iedarbības un tas nespēj kaitēt bērnam. Tomēr pastāv risks, ka sacietējusi izkārnījumi var ievainot hemoroīdus un tūpļa audus..
  • Microclysters Microlax satur šķīdumus, kas mīkstina izkārnījumus, izspiežot tajos saistīto ūdeni, kas izraisa defekācijas aktu. Microlax nekairina resnās zarnas gļotādu, un grūtniecības laikā tas nav aizliegts.

Svecītes un mikroklisteri nav piemēroti sistemātiskai lietošanai grūtniecēm, jo ​​tie var izraisīt atkarību un palielināt aizcietējumus. Atsevišķos gadījumos tos var izmantot ar ārsta atļauju..

Kā nevar ārstēt aizcietējumus grūtniecības laikā

  • Kairinātāji - Senna preparāti, alveja, fenolftaleīns, rabarbera sakne, smiltsērkšķu miza, bisakodils. Šīs zāles kairina zarnu sienas, liekot tai darboties ātrāk un palielinot gļotu veidošanos, kas atvieglo fekāliju noņemšanu. Viņu trūkums ir tas, ka tie var uzsūkties asinīs un šķērsot placentu. Turklāt pēc to lietošanas var rasties sāpīgi krampji. Šajā sakarā tie nav ieteicami grūtniecēm..
  • Sāls caurejas līdzekļi - angļu, Moršinas, Karlovi Varu sāls. Grūtniecēm tie traucē ūdens-sāls metabolismu un var izraisīt tūskas un gestozes attīstību.
  • Minerāleļļas - ritentiņš un vazelīns. Šī caurejas līdzekļu grupa ir kontrindicēta grūtniecības laikā. Šīs eļļas var traucēt vitamīnu uzsūkšanos, izraisīt vēdera sāpes un dzemdes kontrakciju, kas var izraisīt spontānu abortu vai priekšlaicīgas dzemdības..

Kāpēc nevajadzētu mudināt uz aizcietējumiem?

Ar aizcietējumiem asinis uzkrājas hemoroīda traukos, kas atrodas taisnās zarnas apakšējā daļā. Sasprindzinot, intraabdominālais spiediens ievērojami paaugstinās, un vēnās nonāk jauna asiņu daļa, tās pārplūstot un izstiepjot. Laika gaitā veidojas hemoroīdi, kas izpaužas ar niezi, sāpēm, nelielu asiņošanu pēc zarnu kustības.

Ja sievietes hemoroīdi jau ir palielināti, tad sasprindzinājums ar aizcietējumiem var izraisīt turpmāku slimības progresēšanu: to palielināšanos, zaudēšanu, trombozi.

Kā ārstēt aizcietējumus grūtniecēm, izmantojot tautas metodes?

Kviešu klijas ir ciets kviešu graudu apvalks, kas satur lielu daudzumu šķiedrvielu, olbaltumvielu un mikroelementu. 3-4 ēdamkarotes klijas ielej ar 2 glāzēm verdoša ūdens vai kefīra un atstāj 40-60 minūtes. Uzklājiet 100 g 30 minūtes pirms ēšanas 3 reizes dienā.

Linu sēklas - 2 ēdamkarotes linu sēklu ielej 200 ml verdoša ūdens, pārklāj un atstāj uz 30 minūtēm. Uzlējumu un sēklas ņem 3 reizes dienā pa 3 ēdamkarotēm. pusstundu pirms ēšanas. Linu sēklas var sasmalcināt un sausā veidā uzglabāt cieši noslēgtā traukā līdz 2 nedēļām.

Ūdens ar citronu sulu aizcietējumiem. Sajauc 200 ml ūdens un 2 tējk. citronu sula. Šis dzēriens ir jādzer sutra, vēlams, neizkāpjot no gultas..

Vai grūtniecības laikā aizcietējumus var ārstēt ar augu eļļu??

Augu eļļa aizcietējumiem (saulespuķu, olīvu vai ķirbju) palīdz mīkstināt zarnu saturu un atvieglo tā izvadīšanu. Grūtniecēm ieteicams katru dienu patērēt 1-2 ēdamkarotes. eļļas, sajaucot to ar pārtiku. Eļļas lietošana tukšā dūšā ir nevēlama, jo tā var izraisīt caureju un sāpes vēderā.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams dzert caurejas tēju??

Daudzas sievietes grūtniecības laikā izvēlas ārstēt aizcietējumus ar caurejas tēju, uzskatot, ka dabīgas augu izcelsmes sastāvdaļas nevar būt kaitīgas. Tomēr ne visi augi ir atļauti grūtniecēm. Daži no tiem pazemina progesterona līmeni vai izraisa dzemdes kontrakcijas un sāpīgus vēdera krampjus. Tāpēc, izvēloties caurejas tēju, jums jāpievērš uzmanība piezīmei "kontrindicēts grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā". Kolekcijā nedrīkst būt grūtniecības laikā aizliegti augi: senna, lakrica, planšetes sakne, asinszāle.

1-2 trimestrī jūs varat dzert kolekciju ar kumelītēm, nātrēm, fenheli, taču to efektivitāte nav pietiekama, lai tiktu galā ar grūtnieču aizcietējumu problēmu.

Vai grūtniecības laikā ir iespējams veikt klizmu?

Grūtniecības laikā ārsti neiesaka dot klizmu. Tiek uzskatīts, ka šī procedūra neatrisina aizcietējumu problēmu. Gluži pretēji, zarnas vairs nedarbosies pašas par sevi, un tām būs regulāri jālieto klizma. Turklāt šāda zarnu tīrīšana var izraisīt dzemdes tonusa palielināšanos..

Klizmu var izmantot ar ārsta atļauju. Procedūrai jums būs nepieciešama puslitra gumijas spuldze. Tas ir piepildīts ar 100-200 ml fizioloģiskā šķīduma, uzkarsēts līdz 36 grādu temperatūrai. Tas nekairina zarnu gļotādu. Kaut arī klizma palīdz grūtniecēm ātri atbrīvoties no aizcietējumiem, to var lietot ne vairāk kā 1 reizi nedēļā..

Klizma ir kontrindicēta grūtniecēm, kurām diagnosticēta dzemdes hipertonika, kā arī tām sievietēm, kurām pirms tam ir bijuši spontānie aborti.

Aizcietējuma novēršana grūtniecības laikā

Profilakse jāveic sākot ar pirmajām grūtniecības nedēļām, lai novērstu hroniska aizcietējuma attīstību, kuru ir grūtāk izlabot. Aizcietējuma novēršanas pamats ir fiziskās aktivitātes un sabalansēts uzturs:

  • Sabalansēta diēta. Grūtniecei vajadzētu iegūt pietiekami daudz šķiedrvielu no augļiem un dārzeņiem. Uztura šķiedras aiztur ūdeni un kairina zarnu sienas, kas uzlabo peristaltiku. Jums jālieto arī dabīgi fermentēti piena produkti. Tajās esošās pienskābes baktērijas uztur zarnu mikrofloras līdzsvaru, kas labi ietekmē tās darbu.
  • Atbilstība dienas režīmam. Ir svarīgi ēst vienlaikus, savukārt ir nepieciešams, lai pārtraukumi starp ēdienreizēm būtu vismaz 3-4 stundas. Pārtikas iekļūšana tukšā dūšā izraisa aktīvas zarnu sienu kontrakcijas, kas veicina satura pārvietošanos uz apakšējām sekcijām.
  • Vingrošana. Ja sievietei draud grūtniecības pārtraukšana, tad kā vingrošanu aizcietējumu novēršanai ir piemērota ķermeņa stāvokļa maiņa guļus stāvoklī. Lai to izdarītu, jums jāpagriežas no vienas puses uz otru un jāguļ 10 minūtes. Vingrojumu atkārto 4-5 reizes, beidzot ar stāvokli kreisajā pusē. Ja sievietei nav medicīnisku kontrindikāciju, tad vingrinājumu komplekts grūtniecēm vai perinatālā joga ir piemērots kā fiziska aktivitāte..
  • Pastaigas. Pārgājieni novērš vēnu sastrēgumus mazajā iegurnī un apakšējās ekstremitātēs, piesātina asinis ar skābekli. Tāpēc tie ir ne tikai aizcietējumu novēršana, bet arī varikozas vēnas un augļa hipoksija..

Raksti Par Holecistīts