Diēta hroniska aizcietējuma gadījumā bērniem no 1-3 gadu vecuma: ārstēšanas izvēlne un uztura iezīmes

Aizcietējuma problēma ir aktuāla jebkurā vecumā - no šīs problēmas cieš gan bērni, gan pieaugušie. Kāpēc tas parādās un kā tikt galā ar šo postu, kas pārņēma zīdaiņus, kuri vēl nav izmēģinājuši papildu pārtiku, mēs jau esam teikuši iepriekšējos rakstos.

Aizcietējums nav tikai pieaugušo problēma - tas var rasties pat maziem bērniem

Tiklīdz šķiedra parādās zīdaiņu ķermenī, un tas notiek papildu pārtikas ieviešanas laikā, parasti visas izkārnījumu problēmas izzūd pašas. Šķiedra zarnās netiek sagremota, kas labvēlīgi ietekmē fekāliju izdalīšanos. Pozitīvā ietekme kļūst redzamāka mazuļa aktīvās dzīves sākumā..

Kāpēc bērniem visbiežāk ir aizcietējums:

  • nepietiekams ūdens patēriņš;
  • uzturā neliels daudzums šķiedrvielu;
  • zemas fiziskās aktivitātes.

Dzeršanas režīms

Kad ķermenis ir dehidrēts, tas var izpausties kā aizcietējums. Ir ārkārtīgi svarīgi nodrošināt pietiekamu dzeršanas režīmu - jau no mazotnes iemāciet mazulim dzert tīru ūdeni. Ūdens pudelēs dzeršanas iespējas ir ideāli piemērotas patēriņam. Runājot par apjomu, bērniem, kas vecāki par 3 gadiem, dienā nepieciešamas vismaz 2 glāzes ūdens.

Dzeršanas režīms ir ļoti svarīgs jebkura vecuma bērnam.

Apsveriet šādus svarīgus faktus par uzturu:

  • Aizliegums ietver soda, dzērienus ar augstu cukura saturu, kafiju, stipru tēju, jo tie ir diurētiķi un izraisa dehidratāciju un aizcietējumus..
  • Aukstā ūdens dzeršana labvēlīgi ietekmē zarnu peristaltiku. Savukārt silts atslābina zarnu muskuļus un ātri uzsūcas. Aizturot izkārnījumus, ieteicams dzert vēsu ūdeni tukšā dūšā. Bērniem līdz 3 gadu vecumam nepieciešamais tilpums ir ½ glāze, virs šī vecuma - viena glāze. Pirmos testus labāk sākt ar ūdeni istabas temperatūrā. Pamanot, ka efekta nav, ūdeni var pakāpeniski padarīt vēsāku atkarībā no veselības stāvokļa. Ūdenim jābūt aukstam, bet ne applaucētam ledum. Sienas ir kairinātas ar aukstu ūdeni un sāk aktīvi sarauties.
  • Dzērieni, kas nodrošina caurejas efektu, ir: biešu un plūmju sulas, kumelīšu novārījums, fermentēti piena dzērieni, žāvētu augļu novārījums vai kompots, fenheļa un diļļu tējas. Visi testi jāveic pakāpeniski, katru dienu palielinot devu, pretējā gadījumā jūs varat iegūt vēl lielākus traucējumus gremošanā..
Biešu sula ir lielisks caurejas līdzeklis

Diēta

Šķiedrvielu pārtika nodrošina ārkārtas priekšrocības aizcietētajam bērnam. Šī viela ir dārzeņos un augļos. Mēs uzskaitām dārzeņu un augļu veidus, kas sniedz taustāmus ieguvumus bērna ķermenim. Tabulā ir parādīts bērnam nepieciešamo dabisko produktu daudzums gramos dienā:

Produkts1-3 gadi3-7 gadus vecsVecāks par 7 gadiem
Kopējais dārzeņu daudzums350450550
Kartupeļi150200250
Svaigi dārzeņi100250300
Augļi150200300
Žāvēti augļipiecpadsmitpiecpadsmitpiecpadsmit
Sulas200200300

Turklāt jūs varat arī dažādot diētu ar pārtikas produktiem, kam ir caurejas efekts. Uzskaitīsim tos: bietes, rozīnes, žāvētas plūmes, plūmes, žāvētus aprikozes, riekstus, dateles, vīģes, pākšaugus (skat. Arī: vai barošanas laikā bērnam var dot bietes?). Vecākiem tie jāiekļauj bērna uzturā ar tendenci uz aizcietējumiem. Diētā ir jāievieš pamazām. Varbūt viena veida produkti labi palīdzēs mazulim, un, iespējams, vairāku veidu kombinācija dos efektu. Izkārnījumu normēšanu vecāki atzīmē pēc optimālā ūdens daudzuma dzeršanas sākuma, kā arī dažādu dārzeņu un augļu dēļ..

Žāvēti augļi labvēlīgi ietekmē peristaltiku un palīdz pārvarēt aizcietējumus

Patēriņam ieteicams izvēlēties maizi, kas pagatavota no rupjiem miltiem, un no rīta gatavot putru no graudaugiem ar čaumalām. Lai mainītu, jūs varat izvēlēties griķus, auzas, kviešus vai miežus.

Šodien veikalu plauktos var redzēt biezpienu, jogurtus un ātrās pārslas ar prebiotiskām piedevām. Tie satur prebiotikas, kas faktiski ir uztura šķiedras, kas netiek sagremotas zarnās. Prebiotiku klātbūtne nepadara šos pārtikas produktus pārāk izdevīgus. Lielākā daļa no tām nav piemērotas bērnu pārtikai (mēs iesakām izlasīt: garšīgas receptes bērniem no 2 gadu vecuma). Lai izslēgtu kļūdu, rūpīgi analizējiet sastāvu un pievērsiet uzmanību arī vecuma kategorijai, kurai šis produkts ir paredzēts..

Pārtikai, kas palīdz nostiprināt izkārnījumus, uzturā nav vietas: maizes izstrādājumi un miltu izstrādājumi, kas izgatavoti no augstākās kvalitātes miltiem, stipra tēja, rīsi, mellenes, dzīvnieku tauki, bumbieris. Šie pārtikas produkti ir jāierobežo vai pilnībā jāizslēdz no uztura..

Ja bērnam ir nosliece uz aizcietējumiem, rīsu biezputru labāk izslēgt no uztura (sk. Arī: rīsu putru receptes pienā bērnam)

Aizcietējumu receptes

Žāvētu augļu maisījums

Zāļu maisījumam jums būs nepieciešami žāvēti augļi: žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes, vīģes, dateles rūpīgi jāizskalo zem tekoša ūdens, pēc tam applaucē ar verdošu ūdeni, izņem sēklas un sasmalcina ar blenderi vai gaļas mašīnā (sk. Arī: vai barojošai mātei ir iespējams ēst vīģes zīdīšanas laikā?)... Pusstundu pirms brokastīm maisījums jābaro tukšā dūšā. Deva ir 1-2 tējkarotes, maisījumu nomazgā ar glāzi ūdens ar citronu sulu. Zīdaiņi līdz trīs gadu vecumam - katra puse glāzes ūdens.

Šī recepte ir piemērota bērniem, kas vecāki par gadu, tomēr pirms žāvēšanas ieteicams ņemt katru žāvētu augli. Pārliecinoties, ka katrs produkts organismā ir labi pieņemts, mēģiniet dot maisījumu.

Skābais piens + plūmes uz nakti

No žāvētām plūmēm jūs varat sagatavot ārstniecisku produktu. Lai to izdarītu, ņem 10-20 gabalus šo žāvēto augļu, noskalo, 8-10 minūtes ielej verdošu ūdeni. Zīdainim ar aizcietējumiem jums vajadzētu sasmalcināt žāvētas plūmes biezenī. Lai panāktu maksimālu efektu, žāvētos augļus ieteicams dzert ar jebkuru fermentētu piena dzērienu: raudzētu ceptu pienu, biolaktu, kefīru vai jogurtu.

Kviešu klijas

Kviešu klijas ir kviešu graudu apvalks, satur daļu no endospermas un embrija. Ražojot augstākās kvalitātes miltus, ražotāji klijas noņem kā atkritumus. Faktiski šis kviešu elements ir ļoti noderīgs, jo tajā ir gandrīz puse no šķiedrvielām. Turklāt klijas satur daudz mikroelementu un vitamīnu. Klijas var iegādāties gan aptiekā, gan pārtikas veikalā..

Šis produkts ir ieteicams kā caurejas līdzeklis bērniem, kas vecāki par gadu. Sākotnējais daudzums dienā ir 1 tējkarote, tad šo devu pakāpeniski palielina. Devu palielina, līdz rodas pozitīvs efekts labi pielāgota izkārnījuma formā. Ir svarīgi atcerēties, ka maksimālais daudzums dienā bērniem ir 2 ēdamkarotes..

Fitāta saturs klijās, lietojot to, prasa zināmu piesardzību. Fitāti saista tādus minerālus kā dzelzi, cinku un kalciju un neļauj organismam tos asimilēt, tāpēc klijas jālieto nelielos daudzumos..

Kliju daudzums, ko mēra dienu, jālej ar nelielu daudzumu verdoša ūdens. Atstāj brūvēt pusstundu zem vāka. Pēc šī laika lieko ūdeni vajadzētu iztukšot, un pagatavotās klijas jālieto kā garšvielas pārtikai. Tos pievieno biezputrai, kefīram, biezpienam vai jebkuram citam ēdienam. Ir atļauts patērēt visu dienas devu vienā reizē vai "izkaisīt" to vairākās devās.

Lietojot klijas, ir stingri jāievēro devas

Diēta 3

Diētu par bērnu aizcietējumiem, kas tiek nozīmēta arī pieaugušajiem, sauc par "numuru 3". Tas jālieto ārpus kuņģa un zarnu trakta slimību saasināšanās stadijas un ar aizcietējumiem. Diēta ietaupīs pieaugušos un bērnus, kas cieš no aizcietējumiem un palielinātas gāzes ražošanas.

Bagātiniet ikdienas uzturu, ēdienkartē iekļaujot 100 gramus tauku un olbaltumvielu un nedaudz vairāk nekā 400 gramus ogļhidrātu. Sāls uzņemšana ir jāsamazina līdz minimumam (15 g dienā) un jāpalielina patērētā ūdens daudzums (1,5 litri dienā). Kaloriju saturs 3000 kcal pieņem frakcionētas maltītes, 4-6 reizes dienā.

Atļauts ēst

Uztura aizcietējumiem bērniem Nr. 3 jāietver šādi pārtikas produkti:

  • Izvēlieties maizi no rupjiem miltiem, kuros ir saglabājušās graudu ārstnieciskās daļas.
  • Gatavojot pīrāgus, izvēlieties nesaldinātas vienkāršas mīklas receptes, un jūs varat pildīt pīrāgus ar gaļu vai āboliem.
  • Vāra buljonus vājām zupām, tas attiecas arī uz gaļas un zivju ēdieniem. Iespēja pagatavot biešu vai augļu zupas.
  • Svaigas ogas un augļus ir atļauts ēst jebkurā daudzumā, diētā ir iespējams iekļaut žāvētas iespējas. Ir atļauti šādi saldumi: žāvēti augļi (žāvētas plūmes, žāvēti aprikozes, rozīnes, aprikozes), ievārījums, cukurs, ievārījums. Kā garšvielas izmantojiet lauru lapas, dilles, krustnagliņas, selerijas. Iespējams, baltā vai augļu mērce.
Bērnam nav aizliegts ēst ogas, un jebkurā daudzumā
  • Griķi un prosa uz ūdens. Ir atļauts pievienot nedaudz piena.
  • Svaigi dārzeņi, lapu zaļumi, zaļie zirnīši, kā arī vārīti ziedkāposti, zaļās pupiņas.
  • Kā dzēriens šajā diētā ir ieteicamas dārzeņu un augļu (plūmju, burkānu, aprikožu, tomātu) sulas, cigoriņi, kviešu kliju novārījums.
  • Labāk ir izvēlēties liesas gaļas un zivju šķirnes. Visus ēdienus vēlams tvaicēt, vārīt vai cept cepeškrāsnī. Laiku pa laikam palutiniet savus bērnus ar kvalitatīvu ārstu desu vai šķiņķi ar zemu tauku saturu..
  • Fermentēti piena produkti: svaigs biezpiens, kefīrs, dabīgais jogurts, acidophilic piens, fermentēts cepts piens. Biezpienu izmanto arī desertu pagatavošanā. Turklāt ēdiena gatavošanas laikā ir atļauts izmantot maigu sieru, kā arī pienu un skābu krējumu..
  • Gatavojot ēdienus, ir atļauts izmantot sviestu. Saulespuķu un olīveļļu var lietot tikai tad, ja bērns ir labi panesams.
  • Olas jālieto kā tvaicētu olbaltumvielu omlete vai mīksti vārītas.
  • Neapstrādāti dārzeņi salātu veidā, vinigrets ar saulespuķu vai olīveļļu, siļķes, dārzeņu ikri.
Olas vislabāk var lietot kā tvaicētu omleti

Ēst ir aizliegts

Diētas laikā nav ieteicams lietot šādus pārtikas produktus:

  • viss trekns un pikants (jebkuri ēdieni, mērces, garšvielas);
  • kūpināta gaļa;
  • ķiploki, zaļie sīpoli, sēnes, rāceņi, redīsi, redīsi, stipra tēja un kafija;
  • ievārījums, saldumi, medus;
  • maize, kas pagatavota no augstākās kvalitātes miltiem, konditorejas izstrādājumiem, želejas, maltas putras, cūkgaļas taukiem, liellopa vai jēra taukiem.

Diēta numurs 3 piemēros

  • brokastis: olu kulteni krāsnī, auzu pārslas, mate tēja;
  • otrās brokastis: svaigi augļi;
  • pusdienas: zivju zupa, tvaicēta vistas gaļa ar kartupeļu biezeni un cukini ikriem, augļu infūzija no svaigām vai saldētām ogām;
  • vakariņas: biezpiens 0% tauku ar svaigām avenēm, mežrozīšu buljons;
  • būtu pareizi papildināt šādu ēdienkarti ar glāzi kefīra pirms gulētiešanas.
Glāze augļu sulas lieliski papildinās bērna pusdienas

Vingrošana aizcietējumiem

Zīdaiņi, kuri daudz pārvietojas, skrien vai sporto, daudz retāk cieš no hroniska aizcietējuma. Kā profilakses līdzeklis tiek izmantotas sporta aktivitātes: peldēšana, locīšana, tupēšana, skriešana, vingrošana un vēdera vingrinājumi.

Vēloties atbrīvot bērnu no aizcietējumiem, ieskaitot hronisku aizcietējumu, ieteicams veikt vienkāršas darbības, kas papildina liela ūdens daudzuma uzņemšanu un diētas ievērošanu:

  • agri celties, lai nesteidzīgi veiktu visas rīta manipulācijas, ieskaitot došanos uz tualeti;
  • dzerot aukstu ūdeni tukšā dūšā, iespējams, kopā ar žāvētu augļu maisījumu;
  • veicot dažus no turpmāk aprakstītajiem vingrinājumiem.

Stāvošā stāvoklī lūdziet bērnu pēc iespējas dziļāk ieelpot, pēc tam arī pēc iespējas vairāk izelpojiet, pēc tam ievelciet vēderā un strauji izspiediet to. Šis vingrinājums jāatkārto vairākas reizes. Iespējams, pēc pareiza vingrinājuma veikšanas mazulim tūlīt gribēsies iet uz tualeti. Neaizmirstiet par vēdera masāžas priekšrocībām.

Ārstējot aizcietējumus, labāk ir agri audzināt bērnu, lai būtu laiks visu darīt.

Neaizmirstiet par citiem iespējamiem aizcietējuma cēloņiem:

  • stresa situāciju klātbūtne - nodrošināt bērnam labvēlīgu vidi;
  • plaisas taisnās zarnās - dodieties pie ārsta;
  • brīvprātīgs aizcietējums - sarunājieties ar bērnu, no rīta mēģiniet attīstīt zarnu kustību.

Nelietojiet svecītes un citus caurejas līdzekļus, kā arī neveiciet klizmas pats, mēģinot izveidot izkārnījumus bērnam, kuram ir nosliece uz aizcietējumiem (mēs iesakām izlasīt: Kādas sveces bērnam jāliek aizcietējumu gadījumā?). Kad aizcietējuma problēma ir kļuvusi ilgstoša (vairāk nekā mēnesi), konsultējieties ar ārstu.

Šķiedrvielu pārtika aizcietējumiem: pamati, saraksts

Zīdaiņu gremošanas sistēmas darbs joprojām ir nepilnīgs, tāpēc daudzi bērni cieš no aizcietējumiem. Bieži vien ir pietiekami izvēlēties pareizo ēdienu un dot vairāk ūdens, lai atrisinātu problēmas ar izkārnījumiem. Ja diēta bērnu aizcietējumiem nedarbojas, jums jākonsultējas ar ārstu par vieglu caurejas līdzekļu lietošanu.

Kad aizcietējums bieži traucē mazulim, ir nepieciešama pilnīga pārbaude. Tas ir nepieciešams, lai identificētu nopietnākas slimības, kuru simptoms var būt izkārnījumu aizture, un lai savlaicīgi sāktu to ārstēšanu..

Bērnu aizcietējuma cēloņi

Aizcietējums bērniem var rasties fizioloģisku vai psiholoģisku iemeslu dēļ:

  • Nepareizs uzturs vai krasas diētas izmaiņas - zīdīšanas aizstāšana ar mākslīgu, lielu skaitu jaunu pārtikas produktu, šķiedrvielu trūkums, sausa pārtika
  • Nepietiekams uzturs, kad fekālijām vienkārši nav kur nākt
  • Šķidruma trūkums. Papildus retai dzeršanai pārkaršana ietīšanas laikā, augsta temperatūra, bieža regurgitācija var izraisīt dehidratāciju
  • Paradums ilgstoši kavēt zarnu kustības. Iemesli var būt psiholoģiski (nevēlēšanās atvieglot sēdēšanu uz podiņa, bezgaumība) vai fiziski (sāpes no tūpļa plaisām vai sāpju un diskomforta atmiņa)
  • Stress: pārcelšanās, vecāku šķiršanās, mīļotā vai mājdzīvnieka nāve, pielāgošanās bērnudārzam utt..
  • Iedzimta nosliece
  • Kuņģa-zarnu trakta slimības, hormonālie traucējumi, parazīti
  • Fizisko aktivitāšu trūkums

uzturs bērnu aizcietējumiem
Šie ir galvenie iemesli, kāpēc zīdaiņiem var rasties grūtības ar defekāciju..

Notikuma cēloņi

Aizcietējumu cēlonis ne vienmēr var būt saistīts ar gremošanas sistēmas slimībām. Dr Komarovsky pat uzskata, ka krēsla neesamību bērnam ne vienmēr var interpretēt kā patoloģiju. Aizcietējums var rasties arī veseliem zīdaiņiem.

Tas notiek biežāk karstajā sezonā. Kad ārā ir ļoti karsts, bērna ķermenim nepieciešams milzīgs ūdens daudzums. Viss šķidrums, kas nonāk drupu ķermenī ar dzērieniem vai augļiem, dārzeņiem, tiek absorbēts zarnās.

Ja bērns fiziski ir ļoti aktīvs, svīšanas procesā tiek zaudēts milzīgs ūdens daudzums. Elpojot, ķermenis arī zaudē daļu šķidruma. Izrādās, ka vasarā ūdens ir par maz..

Pareiza uztura aizcietējums bērniem

Pareizas gremošanas atslēga ir pilnīgs sabalansēts uzturs. Ir jāievēro režīms, jāēd vienlaikus, jāizvairās no pārēšanās un biežām uzkodām ar "kaitīgiem" ēdieniem - saldumiem, saldiem cepumiem, piparkūkām.

Ja bērnam ir tendence uz aizcietējumiem, uzturā vajadzētu dominēt pārtikai ar augstu šķiedrvielu saturu. Pirmkārt, tie ir veseli graudi, augļi un dārzeņi..

Veselīgi produkti bērniem

Bērniem, kuriem ir nosliece uz aizcietējumiem, ir labi dot:

  • Žāvēti augļi: žāvētas plūmes, rozīnes, žāvēti aprikozes
  • Svaigi un vārīti dārzeņi: burkāni, bietes, ķirbis, cukini
  • Griķi, prosa un auzu pārslas (bet ne ātrās pārslas)
  • Svaigi augļi un sulas no tiem: plūmes, aprikozes, āboli

Jāpatur prātā, ka bērnam, kas jaunāks par gadu, pat caurejas līdzekļi pirmajā ievadīšanas reizē var radīt pretēju efektu. Tad tos uz brīdi nepieciešams izņemt no uztura - visticamāk, organismā nav pietiekami daudz fermentu, lai tos sagremotu. Pēc kāda laika jūs varat mēģināt vēlreiz. Ja vēlamais efekts netiek sasniegts, iespējams, tā ir ķermeņa individuālā iezīme vai iemesls nav uzturs..

Pareiza uztura diēta bērnam ar aizcietējumiem

Izvēlnē jābūt zupām. Bet bagātīgiem buljoniem parasti ir stiprinoša iedarbība. Tāpēc, ja tiek izmantota gaļa (zivis), jums jāņem šķirnes ar zemu tauku saturu un pēc pirmā vārīšanās jāizlej ūdens. Varat arī tos atsevišķi vārīt un dažas minūtes pirms vārīšanas ievietot zupā..

Diētu ar aizcietējumiem piens tiek izslēgts no receptēm. Putras vāra ūdenī, tām var pievienot nedaudz sviesta. Žāvēti augļi, burkāni, medus tiek izmantoti kā saldinātāji. Dažreiz palīdz govs piena aizstāšana ar kazas pienu.

Bez uztura svarīga loma bērnu aizcietējumu novēršanā ir fiziskām aktivitātēm. Palīdz arī viegla vēdera masāža pirms ēšanas - tā stimulē gremošanas traktu..

Pārtika, kas jāizslēdz no uztura

Ja bērnam ir problēmas ar izkārnījumiem, labāk ir noņemt no izvēlnes:

  • Konditorejas izstrādājumi un svaiga kviešu maize
  • Saldumi: konfektes, šokolāde, kūkas
  • Dzīvnieku tauki un piena produkti ar augstu tauku saturu
  • Ātrās uzkodas: čipsi, sālīti rieksti, uzkodas
  • Rīsu un mannas putra
  • Marinēti gurķi un kūpināta gaļa
  • Mellenes, hurma, cidonija, vīnogas
  • Pelmeņi, pelmeņi, makaroni

Nav vēlams dzērieniem pievienot daudz cukura, dzert stipru melno tēju un kafiju.

Diēta pret aizcietējumiem nedrīkst izraisīt bērna noraidīšanu. Tādēļ, ja jūs patiešām vēlaties kādu produktu no aizliegto sarakstu, varat to dot. Šokolādes šķēle vai pāris vīnogu ogas parasti nerada kaitējumu, ja ēdienkartē dominē "pareizie" produkti.

Dzeršanas režīms

Bieži aizcietējumu cēlonis ir šķidruma trūkums. Bet pat tad, ja problēma nav ar to saistīta, ir jānodrošina pietiekama dzeršana - tas neļauj izkārnījumiem sabiezēt un atvieglo zarnu iztukšošanu..

Zīdītājam, kas baro bērnu ar krūti, vairumā gadījumu pietiek ar mātes pienu. Bet, regulāri aizcietējot, īsi pirms barošanas varat dot tējkaroti ūdens. Ja uzturā tiek ievadīti papildu pārtikas produkti vai maisījumi, nepieciešams papildu šķidrums. Sākumā tas ir tīrs ūdens, vēlāk bērnam var dot savvaļas rožu novārījumus, kompotus, atšķaidītas svaigi spiestas sulas. Jāizvairās no gāzētiem dzērieniem - tie izraisa fermentāciju kuņģī.

Raudzētiem piena produktiem jābūt svaigiem - ne ilgāk kā 1-2 dienas. Uzglabājot ilgāk, tiem bieži ir pretējs efekts..

Pilnīgas papildbarošanas laikā

Dārzeņi ir ieteicami kā sākotnējais produkts papildinošos pārtikas produktos. Īpaši svarīgi ir ievērot padomu, ja bērnam bija aizcietējums pat pirms papildu pārtikas ieviešanas..

Vispiemērotākie dārzeņi augšanas un attīstības sākumposmā ir burkāni, ķirbi, ķirbi un ziedkāposti. Pasniedziet mazulim biezeņa formā.

Pirmajā barošanā katrs dārzeņu biezenis jādod atsevišķi, pēc tam jūs varat tos apvienot savā starpā vai kombinēt ar citiem pārtikas produktiem.

Aizcietējumiem dārzeņu un augļu biezeņi bērniem var palīdzēt izkārnījumu izdalīšanai.

Ja bērns cieš no aizcietējumiem pilnīgas pārejas uz "pieaugušo ēdienu" stadijā, jums jāpārskata viņa uzturs, jāmaina uzturs atbilstoši mazuļa vecumam.

Lai novērstu aizcietējumus, ieteicams ievērot dažus vienkāršus noteikumus:

  1. Nekavējiet cietā ēdiena ievadīšanas laiku. Daudzi vecāki atsakās ļaut savam bērnam ēst pārtiku, kas ilgstoši prasa košļājamo procesu. Tas noved pie gremošanas traucējumiem, ieskaitot aizcietējumus. Lielākā daļa zīdaiņu apmēram 12 mēnešu laikā spēj sakošļāt savus mazos mīksto augļu un dārzeņu gabaliņus bez mizas..
  2. Savlaicīgi ievadiet uzturā piena un fermentētus piena produktus. Bērnu jogurtu, kefīra un biezpiena pasniegšanai ir ieteicams no 6 līdz 8 mēnešiem.
  3. Pēc galvenās ēdienreizes jūs varat piedāvāt mazulim iepriekš iemērcētas žāvētas plūmes vai no tā pagatavot kartupeļu biezeni.
  4. Nebarojiet bērnu ar pārāk daudz gaļas. Gaļu ir grūti sagremot, un tā var izraisīt aizcietējumus un sāpes zarnās.
  5. Ja ir sajūta, ka bērns nav pilns, tad papildu putras porcijas vietā piedāvājiet viņam dārzeņu biezeni.

Tik mazai bērnībai ir nepieciešama minimāla zāļu iedarbība, tāpēc ieteicams sākotnēji ievērot pareizo diētu, lai aizcietējumu gadījumā neizmantotu ārstēšanu ar zālēm. Jauda jānodrošina tajā pašā stundā.

Paraugu izvēlne uz nedēļu

Ēdienkarte lielā mērā ir atkarīga no bērna vecuma, viņa gaumes un individuālajām īpašībām. Parauga opcija.

Pirmdiena

  • Brokastis: auzu pārslu ar žāvētām plūmēm un žāvētiem aprikozēm
  • Pusdienas: dārzeņu zupa, griķu biezputra ar vistas kotleti
  • Vakariņas: biezpiena sacepums ar zemu tauku saturu, burkānu salāti

Otrdiena

  • Brokastis: tvaika omlete, cepts ābols
  • Pusdienas: liesa boršča, cukini pankūkas
  • Vakariņas: ziedkāposti ar zivju kūkām

Trešdiena

  • Brokastis: miežu biezputra ar svaigu dārzeņu salātiem
  • Pusdienas: ziedkāpostu zupa, vistas krūtiņa
  • Vakariņas: dārzeņu sautējums, sezonas augļi

Ceturtdiena

  • Brokastis: vinigrets, mīksti vārīta ola
  • Pusdienas: liesa kāpostu zupa, griķu biezputra
  • Vakariņas: cepti kartupeļi, tomātu salāti

Piektdiena

  • Brokastis: prosas biezputra ar ķirbi
  • Pusdienas: zema tauku satura zivju zupa, cukini pankūkas
  • Vakariņas: biešu kastrolis, nedaudz riekstu

Sestdiena

  • Brokastis: siera kūkas ar burkāniem, nedaudz žāvētu augļu
  • Pusdienas: kartupeļu zupa ar kotletēm
  • Vakariņas: pildīti pipari

Svētdiena

  • Brokastis: augļu salāti ar dabīgu jogurtu
  • Pusdienas: liesa boršča, jūras aļģu salāti
  • Vakariņas: zivis, kas ceptas ar dārzeņiem

Bez ūdens jūs varat dzert:

  • Vāja melnā vai zaļā tēja
  • Mežrozīšu vai kumelīšu novārījums
  • Žāvētu augļu kompots
  • Dārzeņu un augļu sulas

15-20 minūtes pirms ēšanas ir lietderīgi izdzert pusi glāzes ūdens ar tējkaroti medus. Pirms gulētiešanas - jogurts vai jogurts (vēlams mājās).

Lai iegūtu lielāku sāta sajūtu, galvenos ēdienus var papildināt ar:

  • Žāvēta maize
  • Krekers vai cepumi
  • Pilngraudu čipsi

Kādus pārtikas produktus jums vajadzētu ēst?

Daži pārtikas veidi ne tikai apmierina bada sajūtu, bet arī labvēlīgi ietekmē vielmaiņu. Aizcietējumiem ieteicams lietot šos pārtikas produktus:

  • raudzēti piena produkti;
  • dārzeņu eļļa;
  • dārzeņi;
  • augļi;
  • ogas;
  • liesa gaļa un zivis;
  • jūras veltes;
  • klijas;
  • pilngraudu maize;
  • griķu graudi.


Griķu biezputra pozitīvi ietekmē zarnu darbību

Svarīgi: Bietes, ķirbis un kāposti ir īpaši noderīgi dārzeņi. Žāvētas plūmes, vīģes, aprikozes, ērkšķogas - augļi un ogas, kas novērš aizcietējumus.


Ķirbju biezenis ir veselīgs un garšīgs ēdiens zīdaiņu pārtikai

Lai paātrinātu aizcietējumu ārstēšanu, jums jābaro bērns ar siltu šķidru un pusšķidru ēdienu. Putra ar pienu, zupas, sautēti dārzeņi ar gaļu vai zivīm - veselīgi ēdieni.


Vistas zupa ar kāpostiem un kartupeļiem mazuļu barošanai no viena gada vecuma

Sautēšana, vārīšana, cepšana ir piemērotas gatavošanas metodes. Pārtikas cepšana nav tā vērts, jo izmantotie tauki pasliktinās situāciju, un pārtikā būs mazāk barības vielu.


Tvaika biešu kotletes

Trauku receptes

Vecāki zina, ka jo mazāks ir bērns, jo grūtāk ir barot viņu ar ēdienu, kas viņam nepatīk. Pusaudži var ēst ne īpaši iecienītus, bet veselīgus ēdienus. Pirmsskolas vecuma bērni un pamatskolas bērni bieži izvēlas palikt izsalkuši, vai maltīte kļūst saspringta gan viņiem, gan viņu vecākiem. Šādas uztura priekšrocības ir maz. Tāpēc diētā pret aizcietējumiem bērniem no 2 līdz 3 gadiem vajadzētu būt interesantiem un skaisti izstrādātiem ēdieniem: augu, dzīvnieku, pasaku varoņu veidā. No vieglās graudaugu putras var tonēt ar ogām (protams, ar nosacījumu, ka tām nav alerģijas), vai arī izlikt ar tām. palīdzība uz smieklīga zīmējuma virsmas. Ar vecākiem bērniem jūs varat gatavot ēdienu kopā: bērnam būs interesanti izmēģināt to, ko viņš darīja ar savām rokām.

Burkānu kūka

Neattīrītus burkānus sarīvē uz smalkas rīves, pēc garšas pievieno cukuru, miltus (apmēram 1 glāze), nedaudz augu eļļas, 1 olu un dzēstu soda. Mīklai jābūt pietiekami biezai. Cepiet cepeškrāsnī apmēram pusstundu 180 ° temperatūrā. Dekorē ar augļiem.

Putra ar ķirbi

Tvaicē ķirbja šķēli, sakuļ ar blenderi vai izberzē caur sietu. Pievieno gatavai putrai.

Žāvēti augļu saldumi

Apkarsē verdoša ūdens žāvētas plūmes, kaltētas aprikozes, rozīnes. Sasmalcina gaļas mašīnā, pelējuma bumbiņas. Ja bērnam nav alerģijas, varat pievienot nedaudz medus.

Pirmsskolas vecuma bērnu diēta

Augu šķiedru veidi

Bieža un hroniska aizcietējuma gadījumā gastroenterologi iesaka uzturā iekļaut vairāk šķiedrvielu - augu šķiedras, kas labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu un zarnas. Tas mīkstina izkārnījumus un nodrošina ērtu fekāliju izvadīšanu bez tūpļa plīsumiem un sasprindzinājuma.

Ir identificēti divi augu šķiedru veidi:

  • ūdeni aizturošas šķiedras;
  • sorbcija.

Pirmais veids attiecas uz šķīstošo šķiedru, kam raksturīga spēja palielināt zarnu satura tilpumu, absorbējot šķidrumu. Kad tas nonāk gremošanas traktā, tas ir piesātināts ar ūdeni un, izejot caur gremošanas traktu, nodrošina mitrumu visām tā daļām. Tas novērš fekāliju izžūšanu, padarot tās mīkstas un slidenas..

Visbiežāk tiek izrakstītas beramās šķiedras bērniem ar aizcietējumiem. Tās galvenie avoti ir citrusi, āboli un auzu pārslas. Ir ieteicams arī šādas šķiedras grūtniecības laikā no aizcietējumiem.

Sorbcijas augu šķiedra attiecas uz nešķīstošām šķiedrām. Tas no zarnām izvada toksīnus un toksiskas vielas, kas var radīt gremošanas sistēmas grūtības un traucēt defekāciju.

Aizcietējumu gadījumā pacientam ieteicams ēst šķiedrvielām bagātu pārtiku ar sorbcijas efektu, ja zarnu disfunkcijas cēlonis ir saindēšanās ar pārtiku. Tas arī garantē izkārnījumu maigumu un regulē iztukšošanas procesu..

Mēs iesakām izlasīt rakstu - "Kā mīkstināt fekālijas"

Diēta bērniem, kas jaunāki pirmsskolas vecumā (līdz 3 gadu vecumam) ar aizcietējumiem

Bērniem, kas baro bērnu ar krūti, aizcietējums nav tik bieži. Problēmas rodas, pārejot uz mākslīgo formulu, tādā gadījumā ir jāizvēlas zīdainim piemērotākā, un šādiem bērniem nepieciešami papildu dzērieni. Ja parādās aizcietējums, jums nav nekavējoties jāmaina pārtika - visbiežāk tā ir dabiska ķermeņa reakcija, kurai nepieciešams laiks, lai pielāgotos jaunam ēdienam. Pēc dažām dienām izkārnījumiem vajadzētu atgriezties normālā stāvoklī. Ja tas neizzūd, labāk konsultēties ar pediatru.

Ja zīdainim joprojām ir aizcietējums, jūs varat dot viņam vienu karoti ūdens tukšā dūšā. Arī diēta barojošai mātei palīdz ar aizcietējumiem bērniem: "caurejas" produktu ieviešana uzturā - plūmes, aprikozes, vārītas bietes, klijas. Šajā gadījumā obligāti jākonsultējas ar ārstu. Arī medicīniska palīdzība ir nepieciešama, ja bērna izkārnījumos ir asiņu pēdas.

Sākot no 4-5 mēnešiem, zīdaiņi var izdzert nedaudz žāvētu plūmju vai linu sēklu novārījumu. Sešus mēnešus vecam zīdainim ir atļauts dot biezenī augļus (sākumā tikai mazliet, lai pārliecinātos, ka pret tiem nav alerģijas).

Sākot ar gadu ar aizcietējumiem, uzturā tiek iekļauti svaigi pienskābes produkti. Jums arī jālieto vairāk šķidruma. Ja mazulis nevēlas dzert tīru ūdeni, to var aizstāt ar ne pārāk saldu kompotu no žāvētiem augļiem, zāļu tējas vai mežrozīšu novārījumu, svaigi spiestu atšķaidītu sulu.

Jo jaunāks ir bērns, jo mazākai jābūt jaunā produkta porcijai. Tajā pašā laikā pārējam ēdienam jābūt pazīstamam..

Neskatoties uz to, ka klijas labi stimulē gremošanas traktu, tās rūpīgi jāievada maziem bērniem. Viņu vēderiem šāda pārtika var būt pārāk raupja un izraisīt caureju. Tos var iekļaut diētas izvēlnē aizcietējumiem, sākot no 2 gadu vecuma, pievienojot nelielas porcijas galvenajam ēdienam.

Kādi produkti jāiznīcina?

Dažu pārtikas produktu uzņemšana organismā prasa ilgāku laiku nekā citi. Tas ir saistīts ar taukvielu un tajos esošo grūti apstrādājamo vielu klātbūtni. Pārtikas produktu kategorija, kas ir nevēlama aizcietējumiem, ietver:

  • taukaina gaļa un zivis;
  • kūpināta gaļa;
  • maizes izstrādājumi no augstākās kvalitātes miltiem;
  • makaroni;
  • rīsi un manna;
  • dzīvnieku un vārāmie tauki;
  • šokolādes izstrādājumi;
  • karstas mērces un garšvielas;
  • sēnes;
  • želeja;
  • kakao;
  • tēja.


Saldumus un kakao nedrīkst dot bērniem ar aizcietējumiem

Svarīgi: daži dārzeņi un augļi ir kontrindicēti arī aizcietējumiem (redīsi, ķiploki, redīsi, cidonija, mellenes).


Ķiploki aizcietēto bērnu pieturvietu sarakstā

Diēta bērnu aizcietējumiem - tautas līdzekļi

Tradicionālās medicīnas ieteiktās aizcietējuma ārstēšanas metodes:

  • Dilles ūdens. Pievienojiet 1-2 tējk verdošā ūdenī. diļļu sēklas, pārklāj un 2-3 minūtes tur uz mazas uguns. Nomierinies. Pēc 3-5 mēnešiem pietiek ar 1-2 tējk. pirms barošanas, pēc sešiem mēnešiem jūs varat dot 2-3 ēdamk. Bērniem no viena gada ir atļauts glāze. Sēklas var aizstāt ar zaļumiem, bet efekts būs mazāks
  • Auzu piens. 150 gr. Termosā ielej auzas (graudus, nevis pārslas) un ielej glāzi verdoša ūdens. Dzert no rīta tukšā dūšā. Nav ieteicams bērniem līdz 2 gadu vecumam
  • Ābolu mērce. Nomizojiet ābolu, sarīvējiet un apkaisa ar augu eļļu. Ja augļi ir skābi un bērnam nav alerģijas, biezputrā varat pievienot nedaudz medus. Dodiet svaigu biezeni 2-3 reizes dienā pirms ēšanas.

Jūs nevarat dot bērnam klizmas no veļas ziepēm - jūs varat ievainot gļotādu. Tāpat nedodiet mazuļiem knupi, kas iesmērēts ar medu - neskatoties uz efektivitāti, šis produkts ir ļoti alerģisks.

Ārstēšana un profilakse ar uzturu

Slimības profilaksei un sarežģītai ārstēšanai ir jāpārskata bērna uzturs. Pat vienkāršas izmaiņas diētā mazuļa izkārnījumi normalizējas..

Vairāk šķidruma

Ar aizcietējumiem ķermenis ir dehidrēts. Parasts vārīts vai pudelēs iepildīts dzeramais ūdens ir lieliski piemērots šķidruma papildināšanai. Lieliski der arī kumelīšu novārījumi, svaigi spiestas dārzeņu sulas, fenheļa vai dilles novārījumi, mājās gatavoti skābpiena dzērieni. Visam patērētajam šķidrumam jābūt istabas temperatūrā. Izvairieties no soda un stiprajām tējām.

Uztura principi

Ārstējot un novēršot aizcietējumus, ir jāveic pareiza diēta. Visiem bērniem tas ir vienādi - vecumam nav nozīmes.

  • Ēšana vismaz piecas reizes dienā.
  • Nepieciešamas brokastis.
  • Jūs bieži varat barot slimu bērnu, bet frakcionēti.
  • Uzkodu laikā bērniem ir jāēd svaigi augļi.
  • Pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas.

Pārskati un rezultāti

Atsauksmes no vecākiem, kuri baroja savus bērnus par šiem ieteikumiem, parasti ir pozitīvas. Izkārnījumi diezgan ātri nokārtojas, ja nav citu medicīnisku problēmu un regulāru ēdienu.

Pārskatīšanas grūtības galvenokārt ir šādas:

  • Bērni bieži atsakās dzert tīru ūdeni. Kāds tam pievieno medu, citi ūdeni piedāvā nevis krūzē, bet pudelē;
  • Ir grūti pierunāt bērnu ēst noteiktus pārtikas produktus. Tāpēc 2-3 gadus veca bērna diēta pret aizcietējumiem kļūst ļoti maza.
  • Dažreiz bērni, kas apmeklē bērnudārzu, tur gandrīz neēd, tāpēc diēta tiek nopietni traucēta
  • Ieteicamajiem produktiem nav vēlamā efekta

Tas galvenokārt attiecas uz pirmajiem bērna dzīves gadiem. Šajā gadījumā jums kopā ar ārstu jāizvēlas diēta, kā arī jāatrod veidi, kā pierunāt bērnu ēst vai dzert laikā.

Ārstu un speciālistu atsauksmes

Eksperti pievērš uzmanību: ja regulāri rodas grūtības ar izkārnījumiem, ir nepieciešams veikt pārbaudi, lai noteiktu cēloņus. Tās var būt kuņģa-zarnu trakta slimības, hormonālā nelīdzsvarotība, alerģijas, parazīti un citi iemesli, kas nav tieši saistīti ar uzturu..

Jo jaunāks bērns, jo ilgāk var paiet diētas izvēle. Ķermenis katram ir individuāls, tas, kam ir caurejas efekts uz dažiem, citiem var nedot vēlamo efektu. Tāpat ne visi pārtikas produkti, kas iekļauti aizliegtajā sarakstā, noteikti izraisīs aizcietējumus..

Liela nozīme ir bērna psiholoģiskajam komfortam zarnu kustības laikā. Ja fiziskām sāpēm iztukšošanas problēmu dēļ tiek pievienotas bailes vai procesa noraidīšana, ar aizcietējumiem tikt galā būs daudz grūtāk..

Vecumam piemēroti vieglie caurejas līdzekļi un svecītes ir pieņemamas. Bet tikai vienu reizi, lai mīkstinātu fekālijas un palīdzētu no tām atbrīvoties. Ilgstoša lietošana ir nevēlama, jo tā izjauc zarnu dabisko darbību, un pēc atcelšanas problēma var pasliktināties.

Diēta 3

Šī diēta bērniem ar aizcietējumiem ietver dzeršanas režīma palielināšanu, ikdienas uzturā ieviešot vairāk svaigu dārzeņu un augļu, kas bagāti ar šķiedrvielām, un tādu pārtikas produktu izslēgšanu, kas izraisa gāzu veidošanos zarnās..

Atļauts

Diētu ieteicamo ēdienu un ēdienu saraksts:

  • sviests un saulespuķu eļļa;
  • piena produkti mājās - rūgušpiens, sūkalas, jogurts;
  • kliju maize;
  • dārzeņu zupas;
  • vārīta putra;
  • tvaicēts omlete;
  • dārzeņu salāti;
  • liesa vistas gaļa un zivis;
  • dabīgas sulas ar celulozi;
  • svaigi augļi;
  • nesaldināti un ar zemu tauku saturu deserti.

Kas ir aizliegts

Ievērojot diētu, ir stingri aizliegti šādi ēdieni un ēdieni:

  • vājpiena siers;
  • vārīti rīsi, vermicelli;
  • mannas putraimi;
  • tauku gaļa;
  • taukaina mājputnu gaļa (pīle, zoss);
  • kūpinātas desas;
  • cietais siers;
  • marinēti gurķi un marinēti dārzeņi;
  • sīpoli un ķiploki;
  • ceptas olas;
  • svaiga kviešu vai rudzu maize;
  • sēnes;
  • gaļas pusfabrikāti;
  • no augļiem - bumbieri;
  • želeja.

Ir jāatsakās no biezpiena un siera, jo bērniem līdz 3 gadu vecumam zarnu kustības pasliktinās.

Lai diēta būtu efektīva un mazais cilvēks nejustos nelabvēlīgs, ir nepieciešams, lai visa ģimene ievērotu šo diētu..

Zīdaiņu vecums

Lai palīdzētu zīdītam bērnam tikt galā ar aizcietējumiem, mātei vienkārši jāpārskata diēta, lai novērstu aizcietējumus. Visi smagie un kaitīgie produkti ir jānoņem. Mātes uzturā vajadzētu dominēt vieglajam ēdienam. Ja bērns tiek mākslīgi barots, tad viņam būs pietiekami vienkārši palielināt siltā dzeramā ūdens patēriņu.

Lai nākotnē nebūtu šādu slimību, ārstam vajadzētu izrakstīt diētu mammai un mazulim.

Ko bērni var ēst no 1 līdz 3 gadu vecumam

Bērni katru gadu uzturā lieto dārzeņu un augļu biezeņus. Ja jūs ievērojat diētu pret aizcietējumiem, lielākā daļa atļauto produktu tiek termiski apstrādāti - vārīti, sautēti, cepti. Bērniem līdz 3 gadu vecumam diētu gatavo mamma.

Šķiedras derīgās īpašības

Konservēti vai svaigi persiki ir labs šķiedrvielu avots. Persiki ir garšīgi augļi, kas pildīti ar šķiedrvielām. Bērns gūs maksimālu labumu, ja viņš tos ēdīs ar ādu, kas satur daudz šķiedrvielu..

Lielākā daļa augļu un dārzeņu ir labi šķiedrvielu avoti, kas var palīdzēt uzlabot zarnu kustīgumu un regularitāti. Šie pārtikas produkti satur lielu daudzumu ūdens, kas arī var palīdzēt mazināt aizcietējumus. Kazenēs un avenēs ir ļoti daudz uztura šķiedrvielu, kas nodrošina aptuveni 6 gramus šķiedrvielu uz 100 gramiem svaigas pārtikas.

Āboli, aprikozes, banāni, ķirši, mellenes, apelsīni, mango, persiki, bumbieri un zemenes nodrošina 3 līdz 5 gramus šķiedrvielu uz 100 gramiem. Dārzeņos, piemēram, kartupeļos, brokoļos, burkānos, Briseles kāpostiem, kāpostiem, spinātiem, ziedkāpostiem un tomātiem, ir arī daudz šķiedrvielu.

  • Šķiedra ietekmē zarnu sienu, liekot tai intensīvāk sagremot pārtiku.
  • Rupjās šķiedras attīra kuņģa sistēmu no sacietējuša izkārnījuma. Tāpēc šķiedrvielas ieteicams lietot aizcietējumiem.
  • Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu var palīdzēt novērst žultsakmeņus.
  • Augu šķiedras samazina cukura līmeni asinīs, padarot tās efektīvas diabēta gadījumā.
  • Šķiedra absorbē toksiskas vielas un dabiski izved tās no organisma.
  • Samazina holesterīna līmeni asinīs un normalizē asinsspiedienu.
  • Šķiedra ikdienas uzturā ļauj atbrīvoties no liekā ķermeņa tauku daudzuma.
  • Labvēlīgo mikroorganismu pavairošana kuņģī tiek paātrināta.

Ko jūs varat iegādāties aptiekā

Aptiekā jūs varat iegādāties gatavas šķiedras kliju, celulozes, apstrādātu sēklu, kliju formā. Pieejami arī šķiedru iepakoti stieņi. To var izmantot, lai normalizētu iekšējo orgānu darbību uzkodu laikā..

Šķidrās karstās maltītēs varat iekļaut celulozi vai klijas. Der arī fermentēti piena produkti, buljoni, vārīts ūdens. Atrodoties kuņģī, šķiedrvielas aizpilda orgāna telpu un var izraisīt sāta sajūtu, kas neļauj cilvēkam ēst vairāk, nekā nepieciešams..

Aizcietējums tiek definēts kā stāvoklis, kad zarnu kustības notiek mazāk nekā trīs reizes nedēļā, vai arī izkārnījumi ir sausi, un izkārnījumi ir grūti un sāpīgi, un tos bieži pavada vēdera uzpūšanās. Jūs varat mazināt aizcietējumus, veicot dažas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, palielinot šķiedrvielām bagāta pārtikas, tīra negāzēta ūdens daudzumu un palielinot fizisko aktivitāti..

Pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām

Šķiedrvielu trūkums uzturā izraisa vairākas slimības, no kurām daudzas izraisa aizcietējumus. Turklāt šķiedrvielu trūkums uzturā neizbēgami beidzas ar zarnu disfunkciju un peristaltiku.

Lai izvairītos no aizcietējumiem un apturētu esošās grūtības iztukšot, ir svarīgi rūpēties par pilnvērtīgu uzturu, kas satur ne tikai olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus, bet arī šķiedrvielas. Lai to izdarītu, pietiek ar pārtikas piepildīšanu ar pārtiku ar augstu augu šķiedru saturu.

Šeit ir daži pārtikas produkti, kas satur daudz šķiedrvielu aizcietējumiem:

  • zemesrieksti un valrieksti;
  • Pekinas kāposti, Briseles kāposti un baltie kāposti;
  • žāvēti augļi;
  • kefīrs, rūgušpiens un jogurts bez biezinātājiem;
  • vārīti un neapstrādāti dārzeņi;
  • augļi;
  • sulas ar celulozi, īpaši persiku un plūmju;
  • ogas;
  • banāni;
  • zaļumi (dilles, pētersīļi un salāti).

Gatavai pārtikai normālai zarnu darbībai ieteicams pievienot arī dažus pilienus augu eļļas, klijas vai linu sēklas. Uzlabo gremošanu un regulē žāvētu plūmju un žāvētu aprikožu ikdienas iztukšošanu.

Diēta bērnu aizcietējumiem

Rūpīgi jāapsver diētas ievērošana bērnam ar hronisku aizcietējumu. Katrā gadījumā aizcietējuma cēloņi var ievērojami atšķirties. Bieži vien nelīdzsvarota un neatbilstoša uzturs noved pie bērna neregulāras zarnu kustības parādīšanās.

Notikuma cēloņi

Aizcietējumu cēlonis ne vienmēr var būt saistīts ar gremošanas sistēmas slimībām. Dr Komarovsky pat uzskata, ka krēsla neesamību bērnam ne vienmēr var interpretēt kā patoloģiju. Aizcietējums var rasties arī veseliem zīdaiņiem.

Tas notiek biežāk karstajā sezonā. Kad ārā ir ļoti karsts, bērna ķermenim nepieciešams milzīgs ūdens daudzums. Viss šķidrums, kas nonāk drupu ķermenī ar dzērieniem vai augļiem, dārzeņiem, tiek absorbēts zarnās.

Ja bērns fiziski ir ļoti aktīvs, svīšanas procesā tiek zaudēts milzīgs ūdens daudzums. Elpojot, ķermenis arī zaudē daļu šķidruma. Izrādās, ka vasarā ūdens ir par maz..

Resnās zarnas funkcija ir pēc iespējas vairāk atgriezt visu iekšā esošo ūdeni, kad izkārnījumi tiek noņemti no ķermeņa. Galu galā cilvēka ķermenis ir 70% šķidrs! Kad karstā laikā tiek izjaukts līdzsvars starp ūdens uzņemšanu un ūdens zudumu, bieži rodas aizcietējums. Šādos gadījumos jāizvairās no stipras ūdens nelīdzsvarotības. Vasarā ļaujiet savam mazulim dzert vairāk (īpaši, ja viņš daudz skrien un spēlē uz ielas, kā arī apmeklē sporta sadaļas).

Uztura noteikumi

Īpaša uztura terapija var novērst problēmas ar izkārnījumu aizturi zīdaiņiem. Lai bērnam izkārnījumi būtu normāli, jāņem vērā šādi noteikumi:

  1. Ievērojiet barošanas grafiku. 2 gadu vecumā bērniem jāēd vismaz 5 reizes dienā. Diētu nedrīkst pārkāpt! Laicīgas ēdienreizes dod signālus zarnu darbībai. Visi fermenti un hormoni ar stingru diētu sāk izdalīties harmoniski, stingri vienlaikus. Tas ļauj gandrīz katru stundu pielāgot gremošanas procesu..
  2. Dienas pēdējā maltīte ir apmēram divas stundas pirms gulētiešanas. Tas veicinās labu miegu, kā arī gremošanu. Gremošanas sistēmai miega laikā jāatpūšas. Lielas maltītes ēšana neilgi pirms gulētiešanas var pārņemt ķermeni un samazināt vielmaiņu..
  3. Pēc pamošanās noteikti aiciniet bērnu izdzert pusi glāzes tīra ūdens. Tam jābūt tīram ūdenim bez gāzes, istabas temperatūrai. Caur zarnām šķidrums sāks savu darbu. Šī ir lieliska aizcietējumu profilakse jebkura vecuma zīdaiņiem..
  4. Dzeršanas režīms ir ļoti svarīgs ikdienas izkārnījumiem. Nelielam ķermenim nepieciešams vismaz litrs ūdens dienā. Vasaras periodā nepieciešams vairāk šķidruma par 300–400 ml (atkarībā no bērna vecuma).
  5. Mudiniet bērnu vingrot. Bērniem, kuriem patīk spēlēt komandā, sporta sadaļu apmeklējums ir piemērotāks. Fiziskās aktivitātes pozitīvi ietekmē zarnu motoriskās funkcijas aktivizēšanu. Pārtika pārvietojas ātrāk caur kuņģa-zarnu trakta ceļu, samazinot aizcietējumu iespējamību.
  6. Neaizmirstiet par svaigiem dārzeņiem un augļiem. Katru dienu pagrieziet dažādus dārzeņus, lai iegūtu dažādus vitamīnus. Ēdieniem pievienojiet klijas. Ievadiet tos uzmanīgi. Bērniem, kas vecāki par trīs gadiem, pietiek ar ½ līdz 1 tējkaroti dienā. Zīdaiņiem no gada līdz diviem labāk pagatavot buljonu uz kliju bāzes.
  7. Noteikti pārliecinieties, ka mazulim ir brokastis. Brokastis sāk ķermeņa darbu, dodot orgāniem pamodināt. Labākā izvēle būtu ūdenī vārīta putra vai piena produkti ar zemu tauku saturu. Bagātīgas brokastis bērnam ir absolūti bezjēdzīgas.
  8. Nekādā gadījumā nepārbarojiet bērnu. Ar lielu pārtikas daudzumu kuņģis pēc kāda laika izstiepjas. Tas provocē hroniska gastrīta parādīšanos. Servēšanas lielumam ir stingri jāatbilst vecumam raksturīgajiem bērnu standartiem.

Kādi ēdieni jāiekļauj bērnu ēdienkartē?

Jāatceras, ka šķiedra ir galvenā galvenā sastāvdaļa jebkurā aizcietējuma ārstēšanā. Tas ir atrodams visos dabiskajos augu pārtikas produktos. Līderi šķiedrvielu saturā ir augļi, dārzeņi un graudi.

Šķiedra paātrina pārtikas kustību caur kuņģa-zarnu trakta ceļu un veicina savlaicīgu izkārnījumu izdalīšanos. Tas palīdz novērst ļaundabīgu audzēju un hronisku zarnu slimību parādīšanos. Regulāra dārzeņu lietošana būs lielisks līdzeklis čūlaina kolīta vai Krona slimības novēršanai..

Lai izkārnījumi būtu ikdienas, bērna uzturā jāiekļauj šādi pārtikas produkti:

  • Visu veidu kāposti. Tas var būt baltie kāposti, ziedkāposti, brokoļi un Briseles kāposti..
  • Ogas un augļi. Bērniem ar aizcietējumiem ir jāēd augļi kopā ar mizām. Protams, vispirms tos rūpīgi jānomazgā zem tekoša ūdens un jāizlej ar verdošu ūdeni. Tieši augļu mizā ir milzīgs šķiedrvielu daudzums, kas maigi attīrīs visas bērna zarnas, nebojājot sienas..
  • Dažādi dārzeņi. Bērniem no 6 mēnešu līdz viena gada vecumam jādod priekšroka biezeni ziedkāpostiem vai brokoļiem. Jūs varat ievadīt kartupeļu biezeni vai rīvētu vārītu burkānu. Vecākiem bērniem dārzeņu galda paplašināšana jau ir parādīta. Mamma var pagatavot kastroļus vai dārzeņu sautējumus.
  • Cepšana un maize no pirmās vai otrās šķiras miltiem. Jūs varat izmantot kliju maizi.
  • Rozīnes, žāvēti aprikozes, dateles un žāvētas plūmes. Zīdaiņiem līdz gadam tiek doti no tiem gatavoti kompoti. Vecākiem bērniem var piedāvāt ogas, kas iepriekš iemērc verdošā ūdenī un atdzesētas. Žāvētas plūmes lieliski aktivizē zarnas un novērš aizcietējumus.
  • Svaigi jogurti. Pievērsiet uzmanību ražošanas laikam. Zarnas stimulē tikai svaigi, svaigi pagatavoti fermentēti piena produkti. Pārtikai, kas pagatavota pirms vairāk nekā 5 dienām, ir pretējs efekts. Parasti viņi stingri noenkuro izkārnījumus..

Diēta 3

Lai normalizētu izkārnījumus, pediatrs parasti izraksta uztura terapiju - 3. diētu. Šī diēta var būt piemērota gan pieaugušajiem, gan bērniem. Tas palīdz mazināt pūšanas procesus zarnās un mazināt vēdera uzpūšanos..

Kas jāiekļauj uzturā?

Uztura pamatā ir šādi pārtikas produkti:

  • Gaļas un zivju ēdieni. Tos vajadzētu izgatavot no liesas gaļas vai zivīm. Labāk cept vai tvaicēt. Jūs varat pagatavot dažādus vistas ēdienus. Pirms vārīšanas noņemiet ādu.
  • Dažādi augļi vai dārzeņi. Katras ēdienreizes papildināšana ar svaigu dārzeņu salātiem palīdzēs normalizēt zarnu darbību.
  • Visi žāvētie augļi, īpaši žāvētas plūmes.
  • Svaigi pagatavots biezpiens, kefīrs. Raudzētos piena produktus ieteicams gatavot mājās (izmantojot īpašas startera kultūras, kas satur noderīgas lakto- vai bifidobaktērijas). Šādus jogurtus vai kefīru var pagatavot katru dienu..
  • Vārīta putra. Zīdaiņiem, kuri saņem papildu pārtiku, vārot putru vajadzētu vārīt. Konsistencei jābūt šķidrai, vairāk līdzīgai zupai. Līdz gadam putru var pagatavot jau biezāku. Lielisks variants būtu griķu biezputra, kā arī auzu pārslas.

Kādi pārtikas produkti ir aizliegti?

3. diētas laikā ir stingri aizliegts:

  • Stipra tēja, kafija, kakao, želeja, pilnpiens.
  • Manna un rīsu biezputra.
  • Baltmaize, ceptas preces un makaroni.
  • Taukaini, kūpināti un sāļi ēdieni. Tie ir, piemēram, cūkgaļa, pīle vai jērs. Maziem bērniem ir bīstami iekļaut šos ēdienus uzturā! Viņi var ne tikai saasināt aizcietējumus, bet arī negatīvi ietekmēt aknas un žultspūsli..
  • Visi marinēti un konservēti ēdieni. Pēc termiskās apstrādes tajos praktiski nav šķiedrvielu, bet ir daudz garšvielu un etiķa.
  • Bērnam nevajadzētu dot arī šokolādes, smalkmaizītes ar tauku vai sviesta krēmu, kūkas un smalkmaizītes..

Paraugu izvēlne uz nedēļu

Lai veiksmīgi ievērotu jebkuru terapeitisko diētu, ārsti iesaka nedēļu iepriekš izveidot ēdienkarti. Sastādiet ēdienkarti nākamās nedēļas sestdienā. Tas ļaus jums nopirkt visu nepieciešamo pārtiku svētdien, lai sāktu gatavot pirmdien. Eksperimentējiet ar ēdieniem, izmēģiniet dažādas receptes.

Ko pagatavot mazulim nedēļas laikā, ja viņam ir aizcietējums?

Pirmdiena

Brokastis: auzu pārslu pankūkas ar rozīnēm. Zemeņu sula.

Otrās brokastis: rīvēts ābols ar žāvētām plūmēm. Var garšot ar nedaudz skāba krējuma vai jogurta.

Pusdienas: dārzeņu biezeņa zupa. Desertā - pāris nesaldinātu krekeru un vāja tēja.

Pēcpusdienas uzkodas: krāsnī cepts biezpiena pudiņš ar žāvētiem aprikozēm. Kakao pienā.

Vakariņas: Zivju kotletes krēmīgā griķu mērcē. Kāpostu salāti ar gurķi, garšvielām ar augu eļļu. Kazenes augļu dzēriens.

Otrdiena

Brokastis: Siera kūkas ar ogu mērci. Žāvētu augļu kompots.

Pusdienas: banāns.

Pusdienas: balto zivju zupa. Klijas maizes šķēle. Nesaldināta tēja.

Uzkodas: pilngraudu krekeri ar tēju.

Vakariņas: dārzeņu kastrolis. Kefīrs.

Trešdiena

Brokastis: Auzu pārslas ar žāvētām plūmēm. Par saldumu - medus. Kakao.

Otrās brokastis: rīvēts ābols ar žāvētām aprikozēm.

Pusdienas: kāpostu zupa, kas vārīta vājā vistas buljonā. Turklāt pilngraudu cepumi. Ogu kompots.

Pēcpusdienas uzkodas: biezpiens un ķiršu kastrolis. Nesaldināta tēja.

Vakariņas: Vistas kotlete ar gurķu un tomātu salātiem. Žāvētu augļu kompots.

Ceturtdiena

Brokastis: Auzu pārslu musli ar pienu un žāvētiem augļiem. Ābolu un žāvētu aprikožu kompots.

Otrās brokastis: oranža.

Pusdienas: Vistas zupa ar dārzeņiem un nūdelēm. Salāti no gurķiem un rīvētiem burkāniem, kas garšoti ar augu eļļu. Nesaldināta tēja.

Pēcpusdienas uzkodas: Ābols.

Vakariņas: Chum laša kotlete ar kartupeļu biezeni. Dārzeņu kāpostu salāti ar burkāniem un zaļumiem. Dzērveņu sula.

Piektdiena

Brokastis: griķu pankūkas. Kakao pienā.

Otrās brokastis: augļu salāti.

Pusdienas: Borscht vārīti liesā teļa gaļā. Burkānu salāti ar rozīnēm. Nesaldināta tēja.

Pēcpusdienas uzkodas: jogurts ar banānu.

Vakariņas: ziedkāpostu kastrolis. Plūmju ievārījuma tēja.

Sestdiena

Brokastis: Auzu pārslu pankūkas ar zemeņu ievārījumu. Nesaldināta tēja.

Pusdienas: pilngraudu kakao krekeri.

Pusdienas: zupa ar dārzeņiem un vistas gaļas kotletēm. Jauno kāpostu salāti. Apgrieziet kompotu.

Pēcpusdienas uzkodas: Biezpiena pudiņš.

Vakariņas: Griķi ar dārzeņiem. Ogu sula no jāņogām.

Svētdiena

Brokastis: banānu cupcakes ar žāvētām plūmēm. Nesaldināta tēja.

Otrās brokastis: aprikozes.

Pusdienas: Vistas kotletes ar vārītiem griķiem. Gurķu un zaļumu salāti. Ogu kompots.

Pēcpusdienas uzkodas: Ābolu mērce ar krekeriem.

Vakariņas: sautēti kāposti ar vistas kotleti. Smiltsērkšķu augļu dzēriens.

Pāris stundas pirms gulētiešanas jūs varat dot bērnam jebkuru fermentētu piena produktu. Mājas jogurts vai kefīrs šeit ir lieliski piemēroti.

Diēta bērniem ar hronisku aizcietējumu ir svarīga visaptverošas ārstēšanas sastāvdaļa. Ēdot veselīgu uzturu, obligāti ēdienkartē iekļaujot zarnu stimulējošus pārtikas produktus, izkārnījumi var būt ikdienas un regulāri..

Diētas ieteikumus par aizcietējumiem bērnam pastāstīs Dr Komarovsky zemāk esošajā videoklipā.

Raksti Par Holecistīts