Caureja pēc olbaltumvielām

1. Izšķīdina ar ūdeni / sulu.
2. Izmantojiet pienu bez laktozes.
3. Nesajauciet olbaltumvielu kokteiļus ar ogļhidrātiem (tas ir, ļaujiet kratīšanai mierīgi sarauties un sākt uzsūkties un netraucējiet kokteili + ogļhidrātus no graudaugiem vai makaroniem).
4. Mainiet uz izolāciju.

Bet tie ir kopumā risinājumi, ja jums ir problēmas ar laktozes toleranci..

Pievienots durkam:
5. Nu, nomainiet to uz kārbu no citas partijas vai pat ražotāja - bet tas ir tikai tāpēc, lai izslēgtu iespēju, ka jums tur ir laulība vai tiek izliets piena pulveris.

Caureja pēc olbaltumvielām - kā tikt galā ar problēmu?

Caureja var attīstīties cilvēkiem, kuri sāk sportot un ķerties pie narkotikām, kā arī ķerties pie īpašas pārtikas lietošanas. Tas ir tāpēc, ka pēc olbaltumvielām, kuras satur šie piedevas, ir caurejas iespēja. Ieteicams uzzināt, vai pēc uztura bagātinātāju lietošanas muskuļu veidošanai var rasties zarnu traucējumi.

Kas ir olbaltumvielas?

Olbaltumvielas ir olbaltumvielu tipa materiāli, kas nepieciešami adekvātas šūnu struktūras izveidošanai un cilvēka muskuļu audu augšanai. Kad tā nonāk ķermenī, tā struktūra tiek sadalīta aminoskābēs. Pēdējie ir vērsti uz muskuļu audu veidošanu. Turklāt labvēlīgās sastāvdaļas ir vērstas uz aktīvu ietekmi un uzlabo iekšējo orgānu darbību..

Bieži pacientiem tiek noteikts tauku šūnu sadedzināšana. Tas ir saistīts ar faktu, ka pieejamie proteīni veicina iekšējo orgānu piesātinājumu ar lietderīgām vielām pat tajā brīdī, kad ķermenī nonāk neliels daudzums pārtikas. Vielas sastāvā ietilpst šādi komponenti:

• Kreatīni;
• Vitamīni;
• Ogļhidrāti;
• Minerāli;
• Dārzeņu vai dzīvnieku olbaltumvielas.

Vielu ieteicams lietot cilvēkiem, kuri nodarbojas ar svarcelšanu. Arī produkts ļauj viegli atbrīvoties no liekā tauku uzkrāšanās..

Pārtika, ko cilvēki lieto ikdienā, parasti tiek pildīta ar neveselīgiem ogļhidrātiem un piesātinātiem taukiem. Sportists, kurš savu ķermeni noslogo ar fiziskām aktivitātēm, patērē ievērojamu daudzumu olbaltumvielu, tāpēc orgānu normālai darbībai ir nepieciešams vairāk no tiem. Viņi atrodas bumbā, bet ir grūti sagremojami. Palīdz ar augstu olbaltumvielu saturu, rafinēti pārtikas produkti, kurus viegli absorbē iekšējie orgāni, taču bieži pēc to lietošanas cilvēkiem vēdera lejasdaļā rodas caureja un sāpīgums..

Saistītie caurejas simptomi

Olbaltumvielu patēriņa laikā gremošanas orgānos nonāk liels daudzums olbaltumvielu. Pēdējie sāk reaģēt ar baktērijām, kas ir būtiskas zarnu normālai darbībai. Šīs koncentrācijas dēļ zarnu caurulēs pēc olbaltumvielām veidojas šādas caurejas pazīmes:

1. Puves;
2. Tiek veikta olbaltumvielu sadalīšanās;
3. Tiek novērota bagātīga gāzes ražošana;
4. Izkārnījumi ir sašķidrināti, iegūstot šķidru formu;
5. Izveidojas caureja;
6. Galvā veidojas intensīvas dabas sāpes;
7. Asinsspiediena rādītāji palielinās;
8. Ir vispārēja labklājības pasliktināšanās.

Šādas pazīmes ir zināmas ikvienai personai, kas nodarbojas ar sporta aktivitātēm. Tajā pašā laikā viņi nodrošina lielu neērtību sarakstu, tostarp augstas kvalitātes apmācības sesiju neiespējamību..

Caurejas cēloņi pēc olbaltumvielu lietošanas

Ja pēc sūkalu olbaltumvielām terapeitiskā efekta īstenošanai rodas caureja, būs jānosaka cēlonis, kas kalpoja par stimulu šāda stāvokļa veidošanai. Tiek izdalīti šādi savārguma attīstības iemesli:

• Sakarā ar cilvēka ķermeņa individuālu nepanesību vai paaugstinātu jutību pret olbaltumvielām;
• Ja organismā nav īpaša veida fermentu, kas ir atbildīgi par olbaltumvielu sadalīšanos;
• Ar laktozes nepanesību cilvēks spēj lietot zāles, kas novedīs pie patoloģiska procesa attīstības. Šādā situācijā pacientam nav ieteicams lietot raudzētus piena produktus: pat ieviešot vienkāršu pienu, ķermenim, iespējams, attīstīsies hroniska caureja.

Turklāt ievērojams olbaltumvielu daudzums, kas tiek sagremots gremošanas orgānos, var izraisīt pūšanas procedūru zarnās, kas patoloģijas gaitā izraisa negatīvus faktorus, piemēram, vemšanu, caureju, pastiprinātu vēdera uzpūšanos, kā arī palielinātu gāzu veidošanās procesu. Arī pārdozēšana kļūst par vēl vienu caurejas attīstības faktoru pēc vielas lietošanas. Pareizai vielas lietošanai un kaitējuma neesamībai ir jāievēro vielas ievadīšanas ātrums.

Manifestētās patoloģijas ārstēšanas metodes

Lai neitralizētu attīstīto ķermeņa stāvokli pēc nekontrolētas zāļu ievadīšanas, ir vērts īstenot šādus ieteikumus:

1. Pacientam jāsamazina olbaltumvielu daudzums, kas tiek ievadīts ķermenī kopā ar pārtiku.
2. Vielas ievadīšana, lai tā nepārnestu no olbaltumvielām, jāveic vienlaikus, atšķaidot to ar fermentētiem līdzekļiem. Tas ir nepieciešams, jo šie līdzekļi ir paredzēti aizkuņģa dziedzera darbības stimulēšanai. Sakarā ar to, olbaltumvielu sadalīšanās tiek novērota paātrinātā ātrumā..
3. Labākai mikrofloras asimilācijai un normalizēšanai pacientam ieteicams periodiski lietot probiotikas. Dažās situācijās šīs zāles var aizstāt vielu, kas nepieciešama muskuļu audu veidošanai. Tikai ārstējošajam ārstam ir iespēja ieteikt un izrakstīt zāles..

Turklāt, ja cilvēkam ir alerģiska reakcija vai piena produkta nepanesamība, ir vērts izmantot sastāvdaļu, kas nesatur laktozi. Tāpat, lai novērstu caurejas pazīmes, jums būs jāizmanto īpašas zāles: Abomin vai Paencreatin. Tie pozitīvi ietekmē zarnu darbību, novēršot pastiprinātu caurejas pazīmju iespējamību.

Tādējādi, pēc olbaltumvielu uzņemšanas, jums jāuzrauga savs stāvoklis. Bieži sportisti sūdzas par diskomforta attīstību vēdera lejasdaļā, kas ir pirmā traucējuma pazīme. Lai pretotos patoloģijas attīstības iespējamībai, ir vērts ievērot noteiktus noteikumus un lietot zāles, kas bloķē caurejas veidošanās iespēju.

Kāpēc caureja rodas no sporta uztura: olbaltumvielas, pastiprinātājs, tauku degļi?

Kāpēc rodas caureja no olbaltumvielām un citiem sporta veidiem??

Sporta uzturs sastāv no īpašas diētas ievērošanas, īpašu uztura bagātinātāju ēšanas, kuru mērķis ir apmierināt pieaugušo vajadzības, kuri aktīvi iesaistās dažādos sporta veidos un fitnesā. Šāda uztura galvenais uzdevums ir palielināt sportistu izturību un spēku, viņu sporta sasniegumus. Uztura bagātinātāju lietošana palīdz normalizēt vielmaiņas procesus, uzlabot veselību, sasniegt izvirzītos mērķus - veidot muskuļus vai zaudēt svaru un veidot ķermeņa reljefu..

Būtiskie sporta uztura bagātinātāji ietver:

• olbaltumvielas - olbaltumvielas;
• pastiprinātāji - ogļhidrātu maisījumi ar pievienotu olbaltumvielu;
• tauku degļi;
• kreatīns;
• vitamīnu un minerālvielu piedevas;
• preparāti locītavu stiprināšanai.

Olbaltumvielas ir olbaltumvielas, kas ir pamatelements muskuļu šūnu augšanai un attīstībai. Gremošanas procesā olbaltumvielas sadalās svarīgos komponentos - aminoskābēs, kas ir iesaistītas muskuļu audu veidošanā un visu orgānu darbībā. Muskuļu veidošanai tos aktīvi izmanto sportisti, kas nodarbojas ar smagām fiziskām aktivitātēm. Svara zaudēšanai ieteicams lietot arī olbaltumvielu uzturu, jo olbaltumvielas ļauj piesātināt ķermeni ar nepieciešamajām vielām ar minimālu pārtikas daudzumu. Olbaltumvielu piedevas ir 75–90 procenti augu vai dzīvnieku olbaltumvielu, un tās papildina ar vitamīniem, kreatīniem, ogļhidrātiem utt. Atkarībā no izejvielu veida (dārzeņiem vai dzīvniekiem), no kurām iegūst olbaltumvielas, tās iedala:

• sūkalas;
• kazeīns;
• piena produkti;
• ola;
• kvieši;
• gaļa;
• sojas.

Gainers ir uztura bagātinātājs, kas paredzēts muskuļu masas palielināšanai. Tie sastāv galvenokārt no ogļhidrātiem - no 50 līdz 75 procentiem un 15-50 procentiem olbaltumvielu. Turklāt, lai palielinātu absorbciju, tie ir piesātināti ar vitamīnu un minerālvielu piedevām, kreatīnu, veselīgiem nepiesātinātiem taukiem, kā arī gremošanas enzīmiem. Sabalansētais ieguvēju sastāvs ļauj tos izmantot intensīvu treniņu laikā, nodrošinot organismam enerģiju no ogļhidrātiem, kas palielina izturību, un olbaltumvielas atjauno muskuļu spēku pēc lielas slodzes. Bet ieguvēji nav piemēroti visiem, tos nevajadzētu lietot personai, kurai ir tendence uz lieko svaru, vai cilvēkiem, kuri neveic aktīvu dzīvesveidu. Ja patērēto ogļhidrātu daudzums pārsniedz to patēriņu, ogļhidrātu piedevu iekļaušanas uzturā rezultāts būs ķermeņa svara pieaugums, drīzāk ķermeņa tauku, nevis muskuļu masas dēļ..

Tauku degļu lietošanas galvenais mērķis ir palielināt sporta treniņu efektivitāti un zaudēt svaru. To lietošana normalizē vielmaiņu, izvada no organisma lieko šķidrumu, samazina tauku un ogļhidrātu uzsūkšanos, pārveidojot tos par apmācībai nepieciešamo enerģiju, kā arī samazina apetīti.

Tauku degļi ir sadalīti vairākos veidos:

• termogēns - palīdz nomākt apetīti, paaugstina ķermeņa temperatūru un vielmaiņas procesus, kuru dēļ notiek ķermeņa tauku sadalīšanās;
• anorektikas - samazina ēstgribu un noņem lieko šķidrumu;
• ogļhidrātu un tauku blokatori;
• diurētiskie līdzekļi - to mērķis ir noņemt lieko šķidrumu;
• omega-3 taukskābes.

Kreatīns ir karbonskābe, kas nodrošina enerģiju, kas nepieciešama muskuļu kontrakcijai. Vingrojot, šī viela tiek patērēta aktīvāk, un to var papildināt tikai ar pārtikas piedevu palīdzību. Kreatīns ne tikai nodrošinās enerģiju muskuļu audiem, bet arī labvēlīgi ietekmē nervu un sirds un asinsvadu sistēmas, kā arī aizkuņģa dziedzeri. Turklāt tam ir spēja noņemt lieko ūdeni, kas ir svarīgi, veidojot muskuļus un zaudējot svaru..

Vitamīni un minerālvielas ir daļa no pilnīgas ikdienas uztura. Tie ir nepieciešami, lai nodrošinātu normālu visu orgānu un sistēmu darbību. Ar lielu fizisko piepūli vislielākā nozīme ir šādiem vitamīniem:

• A - veicina ātrāku spēka atjaunošanos;
• B - šīs grupas vitamīni piedalās enerģijas ražošanā un apmaiņā;
• C - piedalās olbaltumvielu un hemoglobīna sintēzē;
• D - no tā ir atkarīga kalcija absorbcija;
• E - uzlabo muskuļu izturību.

No minerālvielām sportistiem īpaši nepieciešams:

• kalcijs;
• dzelzs;
• fosfors;
• kālijs;
• nātrijs;
• cinks;
• hroms;
• varš;
• kobalta.

Uzskaitītie uztura bagātinātāju veidi ir visvairāk nepieciešami, sportojot. Bet to kā pilnīga uzturvielu avota izmantošana nav pieļaujama. Pieaugušam cilvēkam no parastās pārtikas vajadzētu saņemt vismaz pusi no ikdienas minerālvielu, vitamīnu, olbaltumvielu utt.

1. Kā olbaltumvielu avotu, kas nepieciešams sporta uzturā, jūs varat ēst vistas olas, gaļu un zivis, biezpienu ar zemu tauku saturu.
2. Ēdot mandeles, avokado, olīveļļu un zemesriekstu eļļu, lai palielinātu piesātināto tauku krājumus.
3. Ogļhidrāti ir rīsi, griķi, auzu pārslas, makaroni, dārzeņi un augļi..
4. Gaļa un zivis jāizmanto kā kreatīna avots.

Vitamīnu saturs pārtikā:

• A - burkānos, zaļumos, bulgāru piparos, pīlādžos, aprikozēs, pienā, dzeltenumā, aknās, sviestā, jūras veltēs;
• B - gaļā, riekstos, melnā maizē, pienā, kukurūzā, raugā un olās;
• C - citrusaugļos, upenēs, bulgāru piparos, kāpostos;
• D - aknās, zivīs, dzeltenumos, pienā;
• E - augu eļļās, riekstos, sēklās, graudaugos.

Minerālu saturs:

• kalcijs - aknās, biezpiens, piens, siers, zivju konservi, pētersīļi, olas;
• dzelzs - jēra gaļā un liellopu gaļā, aknās, vēžveidīgajos, olās, riekstos, griķos, granātābolos, dažās ābolu šķirnēs;
• fosfors - pupiņās, aknās, pērļu miežos, auzu pārslās, kviešu un griķu putraimos, pienā, biezpienā, holandiešu sierā;
• kālijs - banānos, apelsīnos, melonēs, žāvētos aprikozēs, jūraszālēs, žāvētos aprikozēs, riekstos, kartupeļos;
• nātrijs - siļķēs, fetas sierā, olīvās, sierā, auzu pārslās, skābētos kāpostos;
• cinks - kviešu klijās, sēnēs, ķirbju un saulespuķu sēklās;
• hroms - jūras veltēs, raugā, graudaugos, melnajā tējā, kakao;
• varš - spinātos, griķos, kartupeļos, aknās, riekstos, rudzu maizē;
• kobalts - liellopu gaļā, aknās, redīsos, vīnogās, jāņogās, gurķos, kartupeļos, maizē, tējā, olās, pienā.

Olbaltumvielas var nebūt piemērotas noteiktu olbaltumvielu nepanesībai, jo organismā trūkst īpašu fermentu, kas ir atbildīgi par to sadalīšanos. Piemēram, piena olbaltumvielas nav piemērotas, ja nepanesat piena olbaltumvielas. Ar šo slimību šo zāļu lietošana veicina meteorisms, caureju vai aizcietējumus, sliktu dūšu un vēdera krampjus. Ar šo kaiti pat pēc pārtikas, kas bagāts ar olbaltumvielām, ēšanas - gaļa, zivis, var rasties smagi gremošanas traucējumi, vemšana un izkārnījumi. Turklāt olbaltumvielu pārpalikums provocē pūšanu kuņģa-zarnu traktā, ko papildina vēdera uzpūšanās, gāzes un caureja. Tas pats notiek pēc pastiprinātāju lietošanas, jo tie satur olbaltumvielas..

Negatīvās sekas pēc svara samazināšanai izmantoto tauku degļu lietošanas ietver:

• caureja, kas ir bīstama dehidratācijas, vitamīnu un minerālvielu zuduma dēļ;
• paaugstināts asinsspiediens, miega traucējumi, paaugstināta uzbudināmība, slikta dūša.

To lietošana jāveic stingri saskaņā ar instrukcijām, pārdozēšana apdraud akūtas caurejas attīstību.

Kreatīna devas pārkāpšana var izraisīt smagu saindēšanos, ko papildina tādi simptomi kā reibonis, slikta dūša, vemšana, vaļīgi izkārnījumi, samaņas zudums. Turklāt pārmērīga kreatīna bāzes zāļu lietošana var izraisīt kaulu trauslumu, nieru mazspēju, svara pieaugumu, galvassāpes, pietūkumu, izsitumus, elpas trūkumu, krampjus..

Pēc vitamīnu un minerālvielu piedevu lietošanas caureja nav nekas neparasts. Brīva izkārnījumi var izraisīt vitamīnu B, E un C pārmērīgu daudzumu. Ilgstoša D, A vitamīnu lietošana izraisa saindēšanos, kurai pievienoti simptomi ir vemšana un caureja. Turklāt daži vitamīnu preparāti izraisa alerģiskas reakcijas, ko papildina caureja..

Liela fiziskā slodze bieži izraisa caureju, sliktu dūšu un vemšanu. Tas ir saistīts ar vairākiem iemesliem:

1. Kuņģa-zarnu trakta fermentu ražošanas pārkāpums pārmērīgu slodžu dēļ, kas izraisa absorbcijas funkcijas nepareizu darbību zarnās. Tā rezultātā rodas gremošanas traucējumi, ko papildina vaļīgi izkārnījumi..
2. Intraabdominālais spiediens fiziskās aktivitātes laikā palielinās un var izraisīt vēdera krampjus, caureju, sliktu dūšu.
3. Uz fiziskas pārslodzes fona var rasties asinsrites traucējumi gremošanas orgānos, kā rezultātā rodas caureja.
4. Caureja, gagging, krampji vēdera zonā var izraisīt hipertermiju - ķermeņa pārkaršanu paaugstinātas apmācības dēļ.

Labākie palīgi cīņā pret caureju ir tanīni, kuriem ir savelkoša un pretiekaisuma iedarbība. Tie ir sastopami pīlādžos, jāņogās, zaļajos ābolos, zaļajā tējā, kizelā. Jūs varat tos izmantot sulu, kompotu, novārījumu, želejas formā. Labs līdzeklis vaļīgu izkārnījumu ārstēšanai tiek uzskatīts par gļotainu putru, kas pagatavota no rīsiem, auzu pārslām, miežiem. Viņu aptverošās īpašības spēj mazināt iekaisuma procesu zarnās. Putra jāēd mazās porcijās, bet bieži.

Uzturā jāiekļauj olbaltumvielas. Kā olbaltumvielu pārtiku jūs varat ēst vārītu gaļu, vārītas zivis, vēlams biezenī, gaļas buljonus caurejas gadījumā. Atļauts ēst tvaicētu omletu, mīksti vārītas olas, ne vairāk kā divus gabaliņus dienā. Lai papildinātu vitamīnu līmeni, jums jāēd cepti un biezeni dārzeņi un augļi. Cepti āboli ir īpaši vērtīgi zarnu traucējumu gadījumā. Lai papildinātu kalcija un citu minerālvielu rezerves, jums vajadzētu ēst sieru, biezpienu ar zemu tauku saturu, banānus, kas atjauno ne tikai vitamīnu līdzsvaru, bet arī zarnu mikrofloras līdzsvaru..

Kuņģis no sporta uztura - ko darīt?

Ko darīt kuņģa darbības traucējumu gadījumā, kas saistīts ar sporta uzturu?

Kuņģa un zarnu darbības traucējumi uztura laikā ir negatīva parādība, ar kuru bieži sastopas ne tikai iesācēji sportisti, bet arī pieredzējuši kultūristi. Galvenie traucējumu iemesli kuņģa-zarnu trakta darbā ir noteikumu neievērošana olbaltumvielu uzņemšanai, zemas kvalitātes zāļu lietošana, individuāla neiecietība pret olbaltumvielu kokteiļa sastāvdaļām.

Ja Jums ir caureja no olbaltumvielām

Viens no olbaltumvielu kokteiļu sastāvdaļu nepanesamības rādītājiem ir caureja no olbaltumvielām. Vairumā gadījumu caureja ir saistīta ar sliktu laktozes uzsūkšanos organismā..

Ja Jums ir caureja no olbaltumvielām, sporta uztura eksperti vienmēr jums pateiks, kā rīkoties. Parasti viņu galvenais ieteikums ir pāriet uz sūkalu olbaltumvielu izolātiem..

Sūkalu izolāti ir sporta piedevas, kas radītas, filtrējot piena olbaltumvielas, un galvenokārt ir siera ražošanas procesa blakusprodukts. Mūsdienās muskuļu augšanai tiek ražoti un izmantoti trīs veidu sūkalu proteīni:

• sūkalu izolāts, kas satur vairāk nekā 80% olbaltumvielu un praktiski nesatur laktozi, holesterīnu;
• sūkalu koncentrāts, kam raksturīgs zems olbaltumvielu saturs (65–85%);
• hidrolizāts, kas rodas izolāta sadalīšanās rezultātā. Ir labākās anaboliskās īpašības, tas ir daudz dārgāks nekā analogi.

Izvēloties sūkalu izolātus, jums vairs nav jāmeklē atbilde uz jautājumu, kāpēc olbaltumvielas izraisa caureju. Izolātu organisms labi absorbē, un to raksturo augsta aminoskābju koncentrācija.

Olbaltumvielu satura ziņā izolāti ir ievērojami pārāki par lielāko daļu dabisko pārtiku. Piemēram, 1 kg SunSoy izolāta satur tādu pašu olbaltumvielu daudzumu kā 2,6 kg sojas pupu, 4 kg pupiņu, 3,9 kg zirņu un 1 kg Promilk izolāta aizstāj 4 kg sārta laša, 4 kg vistas filejas olbaltumvielu saturā, 28, 3 l kefīra.

Ko darīt ar gāzi no olbaltumvielu uzņemšanas?

Ja saskaras ar tādu problēmu kā gāze no olbaltumvielām, iesakām izmantot šādas metodes, lai mazinātu meteorismu:

• samazināt patērēto olbaltumvielu daudzumu līdz 15-20 g olbaltumvielu uz porciju;
• izmantojiet pārtikas fermentus ar augstu proteāzes saturu. Šie fermenti paātrina gremošanas procesu, negatīvi neietekmējot ķermeni;
• dzert vairākus probiotiku kursus, piemēram, Linex, Hilak Forte.

Ir svarīgi atcerēties, ka, ja izmantojat kvalitatīvus proteīnus, kuņģa un zarnu trakta traucējumi ir problēmas, ar kurām reti nāksies saskarties. Dārgām zālēm raksturīga maksimālā attīrīšanās pakāpe, un tās var lietot cilvēki ar individuālu laktozes nepanesamību.

Olbaltumvielu pārdozēšanas simptomi. Ko mēs darīsim?

Saistītie caurejas simptomi

Olbaltumvielu patēriņa laikā gremošanas orgānos nonāk liels daudzums olbaltumvielu. Pēdējie sāk reaģēt ar baktērijām, kas ir būtiskas zarnu normālai darbībai. Šīs koncentrācijas dēļ zarnu caurulēs pēc olbaltumvielām veidojas šādas caurejas pazīmes:

1. Puves;
2. Tiek veikta olbaltumvielu sadalīšanās;
3. Tiek novērota bagātīga gāzes ražošana;
4. Izkārnījumi ir sašķidrināti, iegūstot šķidru formu;
5. Izveidojas caureja;
6. Galvā veidojas intensīvas dabas sāpes;
7. Asinsspiediena rādītāji palielinās;
8. Ir vispārēja labklājības pasliktināšanās.

Šādas pazīmes ir zināmas ikvienai personai, kas nodarbojas ar sporta aktivitātēm. Tajā pašā laikā viņi nodrošina lielu neērtību sarakstu, tostarp augstas kvalitātes apmācības sesiju neiespējamību..

Caurejas cēloņi pēc olbaltumvielu lietošanas

Ja pēc sūkalu olbaltumvielām terapeitiskā efekta īstenošanai rodas caureja, būs jānosaka cēlonis, kas kalpoja par stimulu šāda stāvokļa veidošanai. Tiek izdalīti šādi savārguma attīstības iemesli:

• Sakarā ar cilvēka ķermeņa individuālu nepanesību vai paaugstinātu jutību pret olbaltumvielām;
• Ja organismā nav īpaša veida fermentu, kas ir atbildīgi par olbaltumvielu sadalīšanos;
• Ar laktozes nepanesību cilvēks spēj lietot zāles, kas novedīs pie patoloģiska procesa attīstības. Šādā situācijā pacientam nav ieteicams lietot raudzētus piena produktus: pat ieviešot vienkāršu pienu, ķermenim, iespējams, attīstīsies hroniska caureja.

Turklāt ievērojams olbaltumvielu daudzums, kas tiek sagremots gremošanas orgānos, var izraisīt pūšanas procedūru zarnās, kas patoloģijas gaitā izraisa negatīvus faktorus, piemēram, vemšanu, caureju, pastiprinātu vēdera uzpūšanos, kā arī palielinātu gāzu veidošanās procesu. Arī pārdozēšana kļūst par vēl vienu caurejas attīstības faktoru pēc vielas lietošanas. Pareizai vielas lietošanai un kaitējuma neesamībai ir jāievēro vielas ievadīšanas ātrums.

Manifestētās patoloģijas ārstēšanas metodes

Lai neitralizētu attīstīto ķermeņa stāvokli pēc nekontrolētas zāļu ievadīšanas, ir vērts īstenot šādus ieteikumus:

1. Pacientam jāsamazina olbaltumvielu daudzums, kas tiek ievadīts ķermenī kopā ar pārtiku.
2. Vielas ievadīšana, lai tā nepārnestu no olbaltumvielām, jāveic vienlaikus, atšķaidot to ar fermentētiem līdzekļiem. Tas ir nepieciešams, jo šie līdzekļi ir paredzēti aizkuņģa dziedzera darbības stimulēšanai. Sakarā ar to, olbaltumvielu sadalīšanās tiek novērota paātrinātā ātrumā..
3. Labākai mikrofloras asimilācijai un normalizēšanai pacientam ieteicams periodiski lietot probiotikas. Dažās situācijās šīs zāles var aizstāt vielu, kas nepieciešama muskuļu audu veidošanai. Tikai ārstējošajam ārstam ir iespēja ieteikt un izrakstīt zāles..

Turklāt, ja cilvēkam ir alerģiska reakcija vai piena produkta nepanesamība, ir vērts izmantot sastāvdaļu, kas nesatur laktozi. Tāpat, lai novērstu caurejas pazīmes, jums būs jāizmanto īpašas zāles: Abomin vai Paencreatin. Tie pozitīvi ietekmē zarnu darbību, novēršot pastiprinātu caurejas pazīmju iespējamību.

Tādējādi, pēc olbaltumvielu uzņemšanas, jums jāuzrauga savs stāvoklis. Bieži sportisti sūdzas par diskomforta attīstību vēdera lejasdaļā, kas ir pirmā traucējuma pazīme. Lai pretotos patoloģijas attīstības iespējamībai, ir vērts ievērot noteiktus noteikumus un lietot zāles, kas bloķē caurejas veidošanās iespēju.

No visām olbaltumvielu blakusparādībām vislielākās bažas rada caureja. Cilvēki, kas piekopj veselīgu dzīvesveidu, parasti izmanto vielas, kas vienā vai otrā veidā satur olbaltumvielas. Kas izraisa caureju no olbaltumvielām un kādu kaitējumu šī viela var nodarīt cilvēka ķermenim?

Kreatīns

Kreatīns ir karbonskābe, kas nodrošina enerģiju, kas nepieciešama muskuļu kontrakcijai. Slodzes laikā šī viela tiek patērēta aktīvāk, un to var papildināt tikai ar pārtikas piedevu palīdzību..

Kreatīns ne tikai nodrošinās enerģiju muskuļu audiem, bet arī labvēlīgi ietekmē nervu un sirds un asinsvadu sistēmas, kā arī aizkuņģa dziedzeri. Turklāt tam ir spēja noņemt lieko ūdeni, kas ir svarīgi, veidojot muskuļus un zaudējot svaru..

Olbaltumvielu kaitējums un ieguvumi

Olbaltumvielu, tāpat kā visus citus sporta uztura produktus, ieskauj vairāki mīti un cilvēku spekulācijas. Lielākā daļa cilvēku, kas nav lietpratīgi medicīnā, to pielīdzina anabiotiskajiem steroīdiem, kas nodara būtisku kaitējumu cilvēka veselībai. Tiek baumots, ka olbaltumvielu uzņemšanas blakusparādības var būt atkarība, potences pasliktināšanās, aknu un nieru patoloģijas. Visām šīm spekulācijām nav nekāda sakara ar realitāti. Olbaltumvielas nav kaitīgas zāles, un tās var lietot brīvi, nekaitējot veselībai. Uz kā balstās šis drosmīgais apgalvojums??

Olbaltumvielas ir tehniski tīras olbaltumvielas, kas ir cilvēka ķermeņa pamatelements. Mūsdienu pārtiku pārsvarā veido neveselīgi piesātinātie tauki un ogļhidrāti. Personai, kas nodarbojas ar aktīvām fiziskām aktivitātēm, trūkst liela daudzuma olbaltumvielu. Tie ir atrodami gaļas ēdienos, taču tos ir diezgan grūti sagremot, tāpēc to lietošana lielos daudzumos ir ļoti nevēlama. Olbaltumvielas palīdz visiem sporta mīļotājiem - rafinēts, ar augstu olbaltumvielu saturošu pārtiku organisms viegli asimilējas. Tie ir izgatavoti no piena, sojas un olām, izmantojot īpašu tīrīšanu, tādēļ kontrindikācija to lietošanai ir tikai individuāla atsevišķu sastāvdaļu nepanesamība..

Neskatoties uz to, daudzi sporta forumi ir sūdzējušies, ka iesācēju sportistiem, lietojot olbaltumvielu diētu, ir sāpes vēderā un bagātīga caureja. Kāpēc tas notiek un kā atbrīvoties no šīs nepatīkamās izpausmes?

Kādi pārtikas produkti jums jāēd ar sporta diētu?

1. Kā olbaltumvielu avotu, kas nepieciešams sporta uzturā, jūs varat ēst vistas olas, gaļu un zivis, biezpienu ar zemu tauku saturu.
2. Ēdot mandeles, avokado, olīveļļu un zemesriekstu eļļu, lai palielinātu piesātināto tauku krājumus.
3. Ogļhidrāti ir rīsi, griķi, auzu pārslas, makaroni, dārzeņi un augļi..
4. Gaļa un zivis jāizmanto kā kreatīna avots.

Vitamīnu saturs pārtikā:

• A - burkānos, zaļumos, bulgāru piparos, pīlādžos, aprikozēs, pienā, dzeltenumā, aknās, sviestā, jūras veltēs;
• B - gaļā, riekstos, melnā maizē, pienā, kukurūzā, raugā un olās;
• C - citrusaugļos, upenēs, bulgāru piparos, kāpostos;
• D - aknās, zivīs, dzeltenumos, pienā;
• E - augu eļļās, riekstos, sēklās, graudaugos.

Minerālu saturs:

• kalcijs - aknās, biezpiens, piens, siers, zivju konservi, pētersīļi, olas;
• dzelzs - jēra gaļā un liellopu gaļā, aknās, vēžveidīgajos, olās, riekstos, griķos, granātābolos, dažās ābolu šķirnēs;
• fosfors - pupiņās, aknās, pērļu miežos, auzu pārslās, kviešu un griķu putraimos, pienā, biezpienā, holandiešu sierā;
• kālijs - banānos, apelsīnos, melonēs, žāvētos aprikozēs, jūraszālēs, žāvētos aprikozēs, riekstos, kartupeļos;
• nātrijs - siļķēs, fetas sierā, olīvās, sierā, auzu pārslās, skābētos kāpostos;
• cinks - kviešu klijās, sēnēs, ķirbju un saulespuķu sēklās;
• hroms - jūras veltēs, raugā, graudaugos, melnajā tējā, kakao;
• varš - spinātos, griķos, kartupeļos, aknās, riekstos, rudzu maizē;
• kobalts - liellopu gaļā, aknās, redīsos, vīnogās, jāņogās, gurķos, kartupeļos, maizē, tējā, olās, pienā.

Kāpēc rodas olbaltumvielu caureja?

Caurejas cēloņi pēc olbaltumvielu lietošanas ir detalizēti izpētīti. Lietojot stiprinātājus un citus proteīnus saturošus pārtikas produktus, gremošanas sistēmā nonāk milzīgs daudzums olbaltumvielu..

Tas reaģē ar baktērijām, kas veido zarnu mikrofloras pamatu. Tajā pašā laikā zarnā notiek daudzi pūšanas un olbaltumvielu sadalīšanās procesi. Ir bagātīga gāzu emisija, izkārnījumi sašķidrinās, parādās caureja. Olbaltumvielas var izraisīt citas nepatīkamas sekas, izņemot caureju. Tie ietver:

• bagātīga meteorisms;
• galvassāpes;
• vispārējās veselības pasliktināšanās;
• augsts asinsspiediens.

Šie simptomi ir pazīstami daudziem sportistiem un var radīt daudz neērtības. Ko darīt šādā situācijā, ja absolūti nav vēlēšanās atmest aktīvo sportu?

5 pārbaudīti veidi, kā atbrīvoties no vēdera uzpūšanās

Kas ir olbaltumvielas

Daudzi sportisti nevar iztikt bez olbaltumvielām, bet maz zina, kas ir šī viela..

Tas ir proteīns, kas ir pamats muskuļu šūnu augšanai un attīstībai.

Kad organisms sagremo olbaltumvielas, tas sadalās aminoskābēs, kas iesaistītas muskuļu audu veidošanā..

Arī šīs aminoskābes aktīvi iesaistās cilvēka iekšējo orgānu darbībā..

Olbaltumvielas aktīvi lieto sportisti, īpaši tie, kas nodarbojas ar svarcelšanu. Arī olbaltumvielu lietošana palīdz zaudēt svaru. Pat ārsti iesaka to lietot svara zaudēšanai..

Kāpēc? Fakts ir tāds, ka šī olbaltumviela ļauj piesātināt ķermeni ar lietderīgām vielām pat tad, ja cilvēks patērē nelielu daudzumu pārtikas..

Olbaltumvielu kaitējums un ieguvumi

Olbaltumvielu, tāpat kā visu citu sporta uztura produktu, ieskauj vairāki mīti un cilvēku spekulācijas. Lielākā daļa cilvēku, kas nav lietpratīgi medicīnā, to pielīdzina anabiotiskajiem steroīdiem, kas nodara būtisku kaitējumu cilvēka veselībai. Baumo, ka olbaltumvielu uzņemšanas blakusparādības var būt atkarība, potences pasliktināšanās, aknu un nieru patoloģijas. Visām šīm spekulācijām nav nekāda sakara ar realitāti. Olbaltumvielas nav kaitīgas zāles, un tās var lietot brīvi, nekaitējot veselībai. Uz kā balstās šis drosmīgais apgalvojums??

Olbaltumvielas ir tehniski tīras olbaltumvielas, kas ir cilvēka ķermeņa pamatelements. Mūsdienu pārtiku pārsvarā veido neveselīgi piesātinātie tauki un ogļhidrāti. Personai, kas nodarbojas ar aktīvām fiziskām aktivitātēm, trūkst liela daudzuma olbaltumvielu. Tie ir atrodami gaļas ēdienos, taču tos ir diezgan grūti sagremot, tāpēc to lietošana lielos daudzumos ir ļoti nevēlama. Olbaltumvielas palīdz visiem sporta mīļotājiem - rafinēts, ar augstu olbaltumvielu saturošu pārtiku organisms viegli asimilējas. Tie ir izgatavoti no piena, sojas un olām, izmantojot īpašu tīrīšanu, tādēļ kontrindikācija to lietošanai ir tikai individuāla atsevišķu sastāvdaļu nepanesamība..

Neskatoties uz to, daudzi sporta forumi ir sūdzējušies, ka iesācēju sportistiem, lietojot olbaltumvielu diētu, ir sāpes vēderā un bagātīga caureja. Kāpēc tas notiek un kā atbrīvoties no šīs nepatīkamās izpausmes?

Caurejas cēloņi

Caureja ir viena no visbiežāk sastopamajām olbaltumvielu uzņemšanas negatīvajām sekām. Bieži vien cilvēkiem, kuri uzturā iekļauj sporta uzturu, ir caureja.

Šī kaite var rasties cilvēka individuālas nepanesības dēļ pret olbaltumvielām.

Šāda neiecietība tiek novērota, ja cilvēka ķermenī nav īpašu fermentu, kas ir atbildīgi par olbaltumvielu sadalīšanos..

Piemēram, personai ar laktozes nepanesību nevajadzētu lietot piena olbaltumvielas, jo tas var izraisīt caureju..

Pie šādas neiecietības cilvēkam var būt vaļīgi izkārnījumi, pat ja viņš ēd vai dzer piena produktu..

Turklāt liels olbaltumvielu daudzums kuņģī veicina sabrukšanas procesu. Kad ēdiens nonāk kuņģa-zarnu traktā, tas sāk puvi.

Tas noved pie tādiem simptomiem kā caureja, meteorisms (vēdera uzpūšanās) un gāze. Arī pārtikas pūšana kuņģa-zarnu traktā bieži noved pie atraugām.

Arī vaļīgu izkārnījumu, kas rodas pēc šī proteīna lietošanas, var izraisīt pārdozēšana.

Ir svarīgi pienācīgi ievērot olbaltumvielu devu, jo pretējā gadījumā persona saskaras ar vairākām blakusparādībām.

Tātad, šo zāļu pārdozēšanas galvenā negatīvā ietekme:

1. Smags reibonis.
2. Slikta dūša, ko dažos gadījumos pavada vemšana.
3. Bāla āda.
4. Caureja.
5. Prāta mākoņi. Dažreiz šis simptoms pārveidojas par samaņas zudumu..

Ja olbaltumvielas tiek patērētas bieži, pastāv kaulu trausluma, svara pieauguma, izsitumu uz ādas, nieru mazspējas, ķermeņa tūskas, krampju utt. Risks..

Turklāt ir pierādīts, ka, ilgstoši lietojot augu vai dzīvnieku olbaltumvielas, pastāv elpošanas problēmu risks..

Personai, kura ilgstoši lieto olbaltumvielas, var būt elpas trūkums.

Ir jāpasaka par dažām šī proteīna uzņemšanas iezīmēm cilvēka ķermenī. Fakts ir tāds, ka olbaltumvielas reaģē ar mikroelementiem, kas veido zarnu mikrofloras pamatu.

Tāpēc, ja zarnās ir liels daudzums šīs vielas, mikroflora var būt pakļauta uzbrukumam. Tā rezultātā zarnās sākas pārtikas sabrukšana, kas izraisa caureju..

Šīs sabrukšanas laikā olbaltumvielas sadalās aminoskābēs. Šie procesi izraisa izkārnījumu sašķidrināšanu un bagātīgu gāzu izdalīšanos no zarnām..

Par neiecietību

Kopumā problēmas pēc viena vai otra sporta piedevas lietošanas ir ļoti izplatītas. Šajā gadījumā tas visbiežāk izpaužas kā kuņģa darbības traucējumi (meteorīms). Vairumā gadījumu problēma tiek atrisināta, samazinot zāļu devu vai aizstājot to ar līdzīgas kvalitātes produktu. Bet lēmums katrā gadījumā jāpieņem individuāli - nav vienas pestīšanas metodes..

Kas attiecas uz olbaltumvielām, šeit galvenās problēmas ir arī meteorisms vai meteorisms. Kādu laiku pēc uzņemšanas var parādīties smags diskomforts, vēdera uzpūšanās. Par šādiem simptomiem sportisti saka "vēders ir uzpampis", kas pilnībā raksturo pašreizējo stāvokli.

Kādas citas negatīvās sekas olbaltumvielas var izraisīt?

• Smagas galvassāpes.
• Slikta pašsajūta. Persona jūtas vāja.
• Vēdera uzpūšanās (meteorisms).
• Asinsspiediena paaugstināšanās (hipertensija).

Ja šīs simptomatoloģijas izpausme ietekmē cilvēka darba produktivitāti, viņam jāmeklē palīdzība no ārsta..

Varbūt šādi simptomi nav saistīti ar šīs vielas lietošanu, un tos provocē noteiktas slimības..

Šajā gadījumā personai steidzami jāveic medicīniskā pārbaude, lai noskaidrotu viņa slimības cēloni..

Pēc tam kvalificēti speciālisti viņam pastāstīs par iespējamām ārstēšanas metodēm, kuru mērķis ir novērst šīs simptomatoloģijas izpausmi..

Vai olbaltumvielas var izraisīt vēdera uzpūšanos??

Olbaltumviela vai olbaltumviela ir sarežģīta sastāva molekulāra viela, kuras struktūrā ir aminoskābes un peptīdi, kas tās saista. Bez tā nav iespējams normāls ķermeņa darbs un cilvēka vitālā darbība kopumā. Tas var būt organiskas izcelsmes, tas ir, dabiski nonākt organismā, lietojot augu vai dzīvnieku izcelsmes produktus. Ir arī sporta olbaltumvielu piedevas, ieskaitot olbaltumvielu-ogļhidrātu maisījumus "pastiprinātājus", kas satur augstu vielas koncentrāciju un ir nepieciešami ātrai muskuļu masas palielināšanai.

Kāpēc šī kaite ir bīstama?

Galvenās briesmas, kas saistītas ar caureju, ir dehidratācija. Fakts ir tāds, ka kopā ar izkārnījumiem no cilvēka ķermeņa tiek eksportēts liels daudzums šķidruma..

Un, ja kopā ar vemšanu rodas vaļīgi izkārnījumi, tad ķermenis dehidrē divreiz ātrāk..

Turklāt kopā ar izkārnījumiem no kuņģa tiek atbrīvots liels daudzums vitamīnu un minerālvielu, kas nepieciešami organismam normālai darbībai..

Bieži vien caureju, kas rodas pēc ilgstošas ​​olbaltumvielu uzņemšanas, pavada asinsspiediena paaugstināšanās. Persona ar hipertensiju kļūst satraukta.

Viņa uzbudināmības līmenis paaugstinās. Arī ar šo kaiti cilvēks nevar gulēt. Tāpēc pirms olbaltumvielu lietošanas jums rūpīgi jāizpēta instrukcijas..

Lēmums

Iepriekš aprakstītās problēmas var atrisināt vairākos veidos:

• samazināt patērēto olbaltumvielu daudzumu līdz 16-20 gramiem vienā devā. Tas nedaudz izkraus ķermeni un mazinās zāļu iedarbību;
• izmantojiet papildu gremošanas enzīmus. Šeit vispiemērotākie ir abomīns un pankreatīns, kuriem ir augsts proteāzes līmenis. Šādi piedevas var novērst esošo problēmu un paātrināt gremošanas procesu. Turklāt gremošanas enzīmu lietošana ir absolūti nekaitīga veselībai. Ar šādu komponentu palīdzību jūs varat paātrināt muskuļu augšanas procesu un panākt tā atjaunošanos, palielinot apmācības efektivitāti;
• dzert tādu narkotiku kursu kā Linex, Hilak forte un citi;
• palieliniet šķidruma daudzumu aizcietējumu gadījumā.

Ārstēšana

Zarnu slimības ārstēšanai ir vairāki veidi.

1. Personai vajadzētu samazināt no pārtikas patērēto olbaltumvielu daudzumu.
2. Olbaltumvielu uzņemšana jāatšķaida ar fermentētiem produktiem. Kam tas paredzēts? Šie līdzekļi ir paredzēti aizkuņģa dziedzera darba stimulēšanai, kas izraisa olbaltumvielu paātrinātu sadalīšanos aminoskābēs..
3. Personai ir jālieto probiotikas. Probiotikas, iespējams, būs jāaizstāj ar olbaltumvielām. Tos ārsts var izrakstīt tikai ārsts..
4. Ja cilvēks nevar atteikties no olbaltumvielām, viņam jālieto tikai olbaltumvielas, kas nesatur laktozi..

Kreatīns

Kreatīns ir viena no svarīgākajām farmakoloģiskajām barības vielām. Tas ir slāpekļa savienojums, kas nepieder olbaltumvielām, bet ir neaizstājama sporta uztura sastāvdaļa..

Vielu ražo aknas un aizkuņģa dziedzeris. 95% savienojuma fosforokreatīna formā ir atrodami muskuļu audos. Lai muskuļi darbotos lielā stresa stāvoklī, nepieciešama ātras ATP sintēze. To nodrošina fosforokreatīns. Kad tas ir iztukšots, kļūst neiespējami saglabāt maksimālo piepūli..

Svarīgs! Papildināšana ar kreatīnu var uzlabot izturību pie maksimāla vingrinājuma. Ir jēga dzert uztura bagātinātājus ar augstas intensitātes anaerobo apmācību.

Kreatīna caureja ir reta parādība, un tā parasti ir saistīta nevis ar pašu vielu, bet gan ar piemaisījumiem vai nepietiekamu tīrīšanu.

Vai olbaltumvielas ietekmē potenci?

Internetā ir daudz baumu un argumentu, ka olbaltumvielas ietekmē potenci, un tās ir jāpārtrauc. Lielāko daļu šo rakstu un komentāru var dzirdēt no cilvēkiem, kuri nezina, kuri paši pat nav izmēģinājuši olbaltumvielas vai citus sporta papildinājumus, viņi arī nevar atšķirt steroīdus (kas ietekmē potenciālu) no olbaltumvielām, uzskatot tos par ķīmiju.

Daži pētījumi ir parādījuši, ka sojas proteīns var ietekmēt iedarbību, un ļoti retos gadījumos (pārdozēšana) šī blakusparādība rodas augu savienojumu dēļ, kas nedaudz atgādina sieviešu hormonus.

Arī sportists var radīt lielu stresu savam ķermenim, nepietiekamu uzturu, svinēt pastāvīgu nogurumu, un, pamatojoties uz to, viņam var rasties neveiksme, kuru kļūdaini var attiecināt uz olbaltumvielu blakusparādībām.

Saindēšanās ar olbaltumvielām cēloņi

Vērtīgas pārtikas sastāvdaļas ikdienas norma ir tikai 200–250 gramos liesas gaļas un zivju filejas. Pēc iekļūšanas zarnā dažādu enzīmu ietekmē olbaltumvielas tiek sadalītas aminoskābēs. Viņi iekļūst orgānos ar asinīm, kļūst par smadzeņu un kaulu barību. Procesa ātrums ir vidēji no 5 līdz 7 stundām, tāpēc ilgstoša sāta sajūta ir olbaltumvielu pārtika.

90% gadījumu olbaltumvielu pārpalikums rodas tādas personas vainas dēļ, kura nesaprot racionālas uztura principus. Bieži vien vizīte pie ārsta notiek pēc mielasta vai piknika ar bagātīgu gaļas produktu lietošanu, kas tiek ēst īsā laika periodā. Gremošanas laikā rodas olbaltumvielu šoks, kas atgādina pārtikas intoksikāciju.

Daži no biežākajiem olbaltumvielu saindēšanās cēloņiem ir:

• Ilgstoša diēta bez ogļhidrātiem. Tas ir balstīts tikai uz pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām..

Sagremojot, ķermenis prasa maksimālu enerģiju, tāpēc rodas deficīts, un zemādas tauki tiek sadalīti. Tas dod ātru novājēšanas efektu, muskuļi izžūst, kas ir svarīgi sportistiem: ķermenis iegūst skaistu atvieglojumu. Šāda žāvēšana katru gadu noved pie ārstiem tūkstošiem diētiskās pārtikas fanu..

• Popularitāti iegūst olbaltumvielu kokteiļi, kurus sportisti aktīvi izmanto, lai iegūtu muskuļu masu. Tie palīdz sasniegt vēlamo rezultātu ar minimālām pūlēm, ietaupa laiku treniņiem.

Tāpēc daudzi sportisti ļaunprātīgi izmanto šādus uztura bagātinātājus: viņi aizstāj labu uzturu ar dzērieniem, atsakoties no zaļumiem, augļiem un dārzeņiem. Ja devu neievēro, rodas olbaltumvielu pārdozēšana, kas var traucēt iekšējo orgānu darbu.

• Sēņu kā galvenā ēdiena izmantošana ir bīstama arī cilvēka ķermenim. Tie ir 85–95% tīra olbaltumviela ar īpašu molekulas formulu, tāpēc tos ir grūti sagremot zarnās.

Bieži saindēšanās ar olbaltumvielām simptomi tiek novēroti pēc sēņu vai citu ēdamu sugu ēšanas. Šī komplikācija ir īpaši izplatīta bērniem līdz 3 gadu vecumam, kuru ķermenis vēl neizdala nepieciešamos fermentus..

• Olbaltumvielu pārdozēšana var notikt pēc ilgstošas ​​badošanās, veģetārisma vai badošanās.

Ja vairākas nedēļas nelietojat gaļas produktus, ķermenis tiek atjaunots, mainās kuņģa sulas sastāvs. Apēdot tikai 200–400 gramus gaļas produktu, notiek smaga saindēšanās.

Pēdējos gados aizvien biežāk tiek novērota individuāla piena vai vistas olbaltumvielu nepanesamība. Šī ir ģenētiska iezīme, kurā rodas alerģiska reakcija, netiek ražoti īpaši fermenti. Slimību nevar izārstēt, tāpēc šādiem pacientiem jāizvairās no pārtikas, kurā ir pat alergēna pēdas.

Vitamīnu un minerālvielu nepanesamība.

Ļoti bieži rodas šādi jautājumi:

• Vai būs hipervitaminoze, ja vienlaikus lietoju kompleksu pirms treniņa, pastiprinātāju vai citu vitamīnu piedevu un vitamīnu-minerālu kompleksus? Nē, jo šo produktu devas ir daudz zemākas par maksimālajām.